Gymrat Focado

Cara quanto custo o tenis falso? Acredito q o falso deve deformar a sola e atrapalhar um pouco. Mas não é possivel que vc não possa comprar um tenis original.. no site na nike tem tenis de treino por 270,00.

Primeiro aprenda a comer.

Moça, 4 meses para se preparar e subir de categoria é um tempo curto, pra não dizer impossível, quem dirá cometendo erros no caminho. Pq vc não aposta no que ja utilizou e sabe q da certo, como é o caso da oxa? A categoria wellness são mulheres mais musculosas que a bikini, mas precisam manter os traços femininos, de nada adianta colocar mais drogas potentes pra aumentar o volume e perder na virilização, rosto, cabelo, pele contam tbm na decisão dos juízes... Esse é um game de longo prazo. Boa sorte!

Dieta pra boa pra uma mulher de 1,60m, pra vc ta bem ruim, mal balanceada. 1 - não vai conseguir manter 2 - se manter vai definhar. Além disso acho mto dficil sua tmb ser 4000kcals. tem alguma coisa errada ai. Pasta de amendoin em cutting é tiro no pé, mto calórico. Segue o q o Lorenzo disse ai.. cerca de 2500 kcals da pra manter por um longo periodo e sem passar fome.

Mas se vc não quer estudar o assunto e prefere pagar alguém, pq ta pedindo opinião? Só falo uma coisa, nenhum profissional vai entender o seu corpo melhor do que vc, então estude, tire proveito desse erro como aprendizado. Mas o mínimo que devia ter feito era enviar fotos atualizando seu nutri, vc tava com shape bacana mas sem volume, agora ta gordo. Vai levar um tempo pra sua sensibilidade a insulina melhorar e conseguir voltar a emagrecer, então faz uma manutenção pra ir estabilizando as coisas e depois entra pro cutting. Tente não apressar as coisas pra conseguir segurar a massa magra q ganhou.

Aviso de futuro bodybuilder. A dismorfia ta grande heim! kkkk Faz um leve superavit calórico e vai dando tempo ao tempo, seu corpo é completamente normal, só falta colocar massa muscular mesmo.. o que é esperado na sua idade.

Se é mulher e tem hormonios iguais aos de homem ta dopada, não pode lutar. Ou fica em pé de igualdade ou não entra. Além disso, um homem que vira trans, tbm não deveria competir contra mulheres, assim como ex-hormonizados não deveriam competir contra naturais.

Parabens pelo resultado, me identifiquei com o relato eu tbm estava nessa vida de alcool e tabaco, mas fiz a mudança há 3 anos, estava com 35 anos, tbm olhei no espelho e não gostei e pensei nos 40 anos rsrs.. Continue o relato vou acompanhar. Sobre a libido, pode ser q melhore agora que aumentou as calorias, o deficit calorico interfere tbm, mas é multifatorial. O conhecimento é o caminho, já esta com uma boa frequência, vai estudando nutrição e musculação que da certo.

Amigo, se vc está a cerca de 1 ano nessa pegada e continua com barrigão, ta pecando bastante na dieta, os hormonios não irão compensar os erros na alimentação. Ainda mais fazendo caminhada de 5km era pra ta pelo menos sem barriga saliente. Não adiante se matar na academia e no cardio se continuar pecando na dieta, ela representa mais de 50% do resultado. Respondendo a pergunta: Não é um bom ciclo, é só um abuso de drogas.

O q preocupa na utilização dos hormonios é aquela frase: Entre idas e vindas da academia. Obviamente vc tem uma genetica boa pra massa muscular, o seu shape de hj é mto acima da média inclusive de um bocado de gente q usa hormonio. Então o ponto que vc deve pensar é: Onde quer chegar com o uso ? Shape está pronto para o uso. Acho q seria errado usar Hemogenin logo no inicio, usa apenas testo por alguns meses e depois coloca algumas semanas de hemo. Como nunca usou, é bom fazer o uso em separado pra ir conhecendo como reage a droga no corpo. Aprenda a lidar com os colaterais, o gasto com remedios e manipulados é mais alto que o próprio hormonio.

Um fordo me disse uma vez: "O bom de usar trembo é q nem precisa fazer dieta, seca tudo" E ele nunca secou.

Por isso eu digo, se tomar hormonio fosse solução pra ter shape as academias estariam cheia de gente no shape, mas só estão cheias de gente q tomam bomba sem resultado nenhum.

é amigo, uma bela evolução espero que seu resultado seja combustível pra manter melhores hábitos e não digo questão de colocar shape, mas manter uma vida saudável. Olha, a decisão de usar hormônios parte de vc, mas eu acho que poderia aguardar mais um tempo pro teu corpo e sua mente ir se acostumando com essa mudança, sua força vai aumentar naturalmente com tempo e esforço. Se for usar, pense em algo mais longo prazo 2 a 3 anos de uso ou pra sempre a depender da idade. Uma dica extra: Se não conhece, pode procurar no instagran Leo mackina, ex obeso q virou bodybuilder. Uma observação: Drogas orais prejudicam a digestão e logo devem prejudicar a absorção dos nutrientes, e como vc vem de uma bariátrica isso pode ser um problema maior pra vc. Então seria bom verificar com médico ou simplesmente evitar.

Se isso ai tiver certo, vc deve ta com um shape excelente. Mas como 90% das postagens essas informações estão erradas.. aguardo as fotos. Ainda mais bariátrico, dúvido q tenha isso tudo de massa muscular com 1,78m.

Ja q vc ja sabe, então é só executar!

Acho poucas calorias pra começar, o que pode levar a sentir fome e quem não ta acostumado vai ficar furando a dieta. Além disso achei estranho a divisão ai.. as calorias não parecem bater com o volume, cuidado com para o calculo não estar errado e cuidado c escolha de alimentos com mais densidade calorica numa dieta de emagrecimento. Além disse 45 min de treino é pouco mas ok. 10min de cardio não é cardio, faça pelo menos 20 é o mínimo.

Melhor parar com isso, ta ficando estranho! E quem disse q não é essa a meta ne kkkk Top, parece bem seco pra um off.

Eu uso nike, na sessão de tenis de treino, vários na faixa de 350-400 conto de boa. Pra corrida comprei um ultraboost famosão.. uma porcaria, o arrependimento. Ele tem suas vantagens, mas pra corrida é péssimo. Duro e pesado. Dai procurei e achei um, New balance kaiha Road (acho q é isso), top no amortecimento e bem leve, 500 pratas. Corridas de 10 a 18km. E tem o corre 3 da olimpicus, mais barato ainda.. o pessoal fala mto bem, mas nunca usei.

Leandro twin + tema

Pode fazer uma normocalorica, como não seguia dieta balanceada antes e tem pouca massa magra, vai conseguir ganhar musculo e perder gordura. Diferente do bulking q aumenta a gordura e musculo. 18% não é percentual para iniciar bulking.

Te falta direcionamento e conhecimento. No teu lugar eu contrataria algum personal/coach presencial pra te dar esse direcionamento, tanto na alimentação quanto no treino. Procure alguem que realmente viva esse mundo pra te orientar corretamente, se não tiver grana pra treinar com personal, alguns oferecem a opção de montar o treino e fazer aulas avulsas para melhorar sua tecnica. Ao mesmo tempo vá estudando o assunto, sem conhecimento ninguem chega a lugar algum. Pelo shape a dieta pode estar ok, mas com certeza ta deixando a desejar no treino. E vc só esta estagnado pq ta cometendo erros sem saber. Vc tem um bom shape e da pra evoluir bem, sendo natural.

Blz, todo o motivo dos seus problemas era a bagunça q sua vida estava, agora pq aplicou 1ml de testo tudo funcionou magicamente. Amigo, tem mto conceito errado ai. Espero q pelo menos mantenha os bons hábitos.

É ruim pro graduados q não estudam e prestam um serviço ruim. Realmente vai ter uma oferta maior no mercado, mas como em toda profissão tem o cliente q procura preço baixo e o que procura qualidade, as duas coisas juntas não existem. E outra, pense vc marombeiro q não dispõe de grana pra pagar um personal, mas terá o cara q ta começando e terá um preço mais acessível pra te ajudar a treinar do jeito que vc já faz e entende que é melhor pra vc. Resumindo: No final o mercado terá mais oferta, mas o treinador que mostra seu valor nunca vai perder mercado.

Aparentemente evoluiu bem, ta no caminho certo! Uma dica, tira fotos sempre no mesmo lugar e na mesma posição, com fundo de uma parede, um guarda roupas, um fundo sem mtos detalhes.

Eu prefiro ABCD, pq não curto treinar full body.. O que realmente irá fazer diferença é Treinar direito, boas execuções, alimentação adequada, descanso e cardio.