Souza_Bebezao_BJJ

Ah a prisao foi um epsodio passado kkkk to vivo sim arrombado, ficou gorando minha vida ne ? 

ATUALIZAÇÃO DE TREINO E VIDA
Fala, rapazes! Bora para mais uma atualização?
Hoje treinei e resolvi fazer um full body para ver como meu corpo reagiria. Foi um treino longo pra caramba, porque fiz séries de preparo em quase todos os exercícios. O treino foi basicamente:
Supino inclinado: 2x Voador: 2x Stiff: 2x Leg press: 2x Elevação lateral: 2x Rosca alternada: 2x Remada curvada: 2x Remada baixa: 2x Foi bacana, mas, lá na finaleira, eu já estava bem podre e de saco cheio, kkkk.
Foi só um experimento , mas não vou leva-lo a diante pois creio que nao vou conseguir evoluir na força com um treino assim, ( eu acho) , pois parece que fui perdendo a força com o passar dos exercicios . 
 
Estou começando a notar que meu corpo está "enxugando", já que estou SUPER MEGA PLUS HIPER RETIDO. E tem uma coisa que era o meu pesadelo quando eu estava mais focado nos treinos: meu abdômen está quadradão, cara! Sempre tive a cintura bem fina (para o meu tamanho), mas agora, com o jiu-jitsu e os treinos sem pano, tá desse jeito. Mas tranquilo, a patroa disse que estou daora desse jeito.
PATROA APROVOU. MP3
 
A dieta está meia boca, tô comendo as marmitas e anotando tudo no aplicativo, então digamos que é uma dieta flexível.
Ah, pra quem perguntou: estou indo à psicóloga para dar uma alinhada na minha cabeça. Conforme as sessões passam, percebo o quanto eu era refém de mim mesmo e das pessoas que me fazem mal!
AsCoisasVaoMudarRapazeada.JPG
E aproveitando o relato, queria fazer uma pergunta:
Alguém conhece um bom hipercalórico? Minha patroa está ganhando peso, mas não tem Cristo que faça ela comer comida sólida o tempo todo. Então sugeri duas refeições líquidas no dia, uma vitamina com um hipercalórico, o que já deve ajudar bastante.

E ai, eu faço acompanhamento mensal 3x no mês

Amem

Acompanhando, oss.

Coloca uns vídeos dos seus treinos de bjj tbm
 
Ac

Boa moto moto

SEGUNDA, 20/01/2025
Treininho leve hoje, gurizada. Estou voltando aos poucos, mas confesso que as cargas ainda estão bem baixas:
Zercher: 40 kg / 40 kg – Sim, tá uma bosta essa carga. Olímpico: 30 kg / 30 kg – Podre também, kkk. Supino: 50 kg / 50 kg – Credo, tá ruim. Remada com pegada na fita: 80 kg – Esse até foi razoável. Estou reincluindo os treinos aos poucos, porque venho bem desanimado há meses. Hoje fui na força do ódio, mas sei que, devagarinho, vou recuperando a força e voltando para o lugar que deveria estar.
Ah, lembrei que aqui é meu diário, né? Então, como dizem, é um espaço pra desabafar. Quem quiser ler, fique à vontade, mas, sinceramente? Estou escrevendo só pra tirar isso da cabeça.
Bom, lá vai: fui abusado duas vezes na infância. Meus pais sempre foram de acolher parentes em casa – primos, tios, tias... Eles ajudavam bastante. Não os culpo por isso, mas, infelizmente, essas situações aconteceram.
E é isso. Acontece, né? Né?
 
Graças a Deus, meus pais pararam de ajudar essa parte da família, na verdade, eles sempre foram uns c#zoes nesse sentido!
Mas, no começo de janeiro, meus pais trouxeram meu primo (ele nao tem nada ver com isso blz )  para cá, e ele ficou lá na casa deles com meu irmão de 12 anos. Eu deveria já ter superado isso, mas sei lá, aquilo me deixou mal, ficou pesando na minha cabeça.
Então, resolvi falar com meus pais. Na verdade, foi a primeira vez que contei a eles o que aconteceu e dei um alerta para que não chamassem mais ninguém para casa, pois isso seria pela segurança de todos.
E a resposta que eu recebi foi um simples "você é sensível demais".

A semana foi um lixo, tanto mentalmente quanto no trabalho. O mês está péssimo, o movimento está fraco demais. Vida de vendedor não é fácil, né? A gente depende de si mesmo para fazer a grana, e se não tem cliente, não tem bufunfa.

Fiquem com este hino: 
 

Vagabundos, é o Souza!
Essa é a última vez que tento manter um diário, então vou contar minha história de forma completa.
Treino há algum tempo, já fui um abuser safado, fui parar na cadeia e, pra ser honesto, sou todo bagunçado psicologicamente. Ainda assim, estou aqui. Estou vivo, mesmo depois das vezes em que tentei dar um fim em tudo. Mas, como dizem, acontece, né?
Quem me conhece sabe o delinquente que sou, então, se você teve a chance de cruzar comigo, já viu o que tinha que ver.
Mas, apesar de tudo, sigo acreditando naquele dilema: “É se fazendo merda que se aduba a vida”. E aqui estou eu, Souza, versão 2025, jiujiteiro e voltando a puxar ferro.

MINHA SEGUNDA FAMILIA: https://imgur.com/a/TCc07GW
 
Informações básicas:
Peso: 130 kg Altura: 1,95 m Idade: 25 anos
  EU : https://imgur.com/a/zzhDS5v
 
Sigo Fordo (forte e gordo), e sinceramente, pra mim, é top demais! Pretendo seguir algo mais no estilo Hafthór Júlíus Björnsson. Meu treino semanal está baseado numa estratégia que vi em um vídeo gringo há alguns meses. A estrutura é a seguinte:
 
1ª Semana: A/B/A
2ª Semana: B/A/B
 
Treino A:
Agachamento Zercher Supino Terra  
Treino B:
Agachamento Zercher Supino Remada curvada  
Além disso, incluo alguns exercícios úteis pro Jiu-Jitsu, como:
 
Levantamento olímpico unilateral com halter (não sei o nome exato, mas é isso aí). Remada baixa com pegada na fita, pra simular a pegada do kimono.  
Também faço bíceps, tríceps, ombro e outros, mas com menos prioridade, porque o foco agora é ganhar força de verdade.
Atualmente, estou usando 3 ml de dura por semana e não pretendo passar disso, a não ser em dias de competição – mas isso ainda estou amadurecendo.
E é isso! Vou usar este espaço como um diário tanto pros treinos na academia quanto no Jiu-Jitsu, e também pra registrar as cargas que estou usando (que, sinceramente, estão uma vergonha, mas vamos melhorar).

Vagabundos, é o Souza!
Essa é a última vez que tento manter um diário, então vou contar minha história de forma completa.
Treino há algum tempo, já fui um abuser safado, fui parar na cadeia e, pra ser honesto, sou todo bagunçado psicologicamente. Ainda assim, estou aqui. Estou vivo, mesmo depois das vezes em que tentei dar um fim em tudo. Mas, como dizem, acontece, né?
Quem me conhece sabe o delinquente que sou, então, se você teve a chance de cruzar comigo, já viu o que tinha que ver.
Mas, apesar de tudo, sigo acreditando naquele dilema: “É se fazendo merda que se aduba a vida”. E aqui estou eu, Souza, versão 2025, jiujiteiro e voltando a puxar ferro.

MINHA SEGUNDA FAMILIA: https://imgur.com/a/TCc07GW
 
Informações básicas:
Peso: 130 kg Altura: 1,95 m Idade: 25 anos
  EU : https://imgur.com/a/zzhDS5v
 
Sigo Fordo (forte e gordo), e sinceramente, pra mim, é top demais! Pretendo seguir algo mais no estilo Hafthór Júlíus Björnsson. Meu treino semanal está baseado numa estratégia que vi em um vídeo gringo há alguns meses. A estrutura é a seguinte:
 
1ª Semana: A/B/A
2ª Semana: B/A/B
 
Treino A:
Agachamento Zercher Supino Terra  
Treino B:
Agachamento Zercher Supino Remada curvada  
Além disso, incluo alguns exercícios úteis pro Jiu-Jitsu, como:
 
Levantamento olímpico unilateral com halter (não sei o nome exato, mas é isso aí). Remada baixa com pegada na fita, pra simular a pegada do kimono.  
Também faço bíceps, tríceps, ombro e outros, mas com menos prioridade, porque o foco agora é ganhar força de verdade.
Atualmente, estou usando 3 ml de dura por semana e não pretendo passar disso, a não ser em dias de competição – mas isso ainda estou amadurecendo.
E é isso! Vou usar este espaço como um diário tanto pros treinos na academia quanto no Jiu-Jitsu, e também pra registrar as cargas que estou usando (que, sinceramente, estão uma vergonha, mas vamos melhorar).

Vagabundos, é o Souza!
Essa é a última vez que tento manter um diário, então vou contar minha história de forma completa.
Treino há algum tempo, já fui um abuser safado, fui parar na cadeia e, pra ser honesto, sou todo bagunçado psicologicamente. Ainda assim, estou aqui. Estou vivo, mesmo depois das vezes em que tentei dar um fim em tudo. Mas, como dizem, acontece, né?
Quem me conhece sabe o delinquente que sou, então, se você teve a chance de cruzar comigo, já viu o que tinha que ver.
Mas, apesar de tudo, sigo acreditando naquele dilema: “É se fazendo merda que se aduba a vida”. E aqui estou eu, Souza, versão 2025, jiujiteiro e voltando a puxar ferro.

MINHA SEGUNDA FAMILIA: https://imgur.com/a/TCc07GW
 
Informações básicas:
Peso: 130 kg Altura: 1,95 m Idade: 25 anos
  EU : https://imgur.com/a/zzhDS5v
 
Sigo Fordo (forte e gordo), e sinceramente, pra mim, é top demais! Pretendo seguir algo mais no estilo Hafthór Júlíus Björnsson. Meu treino semanal está baseado numa estratégia que vi em um vídeo gringo há alguns meses. A estrutura é a seguinte:
 
1ª Semana: A/B/A
2ª Semana: B/A/B
 
Treino A:
Agachamento Zercher Supino Terra  
Treino B:
Agachamento Zercher Supino Remada curvada  
Além disso, incluo alguns exercícios úteis pro Jiu-Jitsu, como:
 
Levantamento olímpico unilateral com halter (não sei o nome exato, mas é isso aí). Remada baixa com pegada na fita, pra simular a pegada do kimono.  
Também faço bíceps, tríceps, ombro e outros, mas com menos prioridade, porque o foco agora é ganhar força de verdade.
Atualmente, estou usando 3 ml de dura por semana e não pretendo passar disso, a não ser em dias de competição – mas isso ainda estou amadurecendo.
E é isso! Vou usar este espaço como um diário tanto pros treinos na academia quanto no Jiu-Jitsu, e também pra registrar as cargas que estou usando (que, sinceramente, estão uma vergonha, mas vamos melhorar).

SEGUNDA, 20/01/2025
Treininho leve hoje, gurizada. Estou voltando aos poucos, mas confesso que as cargas ainda estão bem baixas:
Zercher: 40 kg / 40 kg – Sim, tá uma bosta essa carga. Olímpico: 30 kg / 30 kg – Podre também, kkk. Supino: 50 kg / 50 kg – Credo, tá ruim. Remada com pegada na fita: 80 kg – Esse até foi razoável. Estou reincluindo os treinos aos poucos, porque venho bem desanimado há meses. Hoje fui na força do ódio, mas sei que, devagarinho, vou recuperando a força e voltando para o lugar que deveria estar.
Ah, lembrei que aqui é meu diário, né? Então, como dizem, é um espaço pra desabafar. Quem quiser ler, fique à vontade, mas, sinceramente? Estou escrevendo só pra tirar isso da cabeça.
Bom, lá vai: fui abusado duas vezes na infância. Meus pais sempre foram de acolher parentes em casa – primos, tios, tias... Eles ajudavam bastante. Não os culpo por isso, mas, infelizmente, essas situações aconteceram.
E é isso. Acontece, né? Né?
 
Graças a Deus, meus pais pararam de ajudar essa parte da família, na verdade, eles sempre foram uns c#zoes nesse sentido!
Mas, no começo de janeiro, meus pais trouxeram meu primo (ele nao tem nada ver com isso blz )  para cá, e ele ficou lá na casa deles com meu irmão de 12 anos. Eu deveria já ter superado isso, mas sei lá, aquilo me deixou mal, ficou pesando na minha cabeça.
Então, resolvi falar com meus pais. Na verdade, foi a primeira vez que contei a eles o que aconteceu e dei um alerta para que não chamassem mais ninguém para casa, pois isso seria pela segurança de todos.
E a resposta que eu recebi foi um simples "você é sensível demais".

A semana foi um lixo, tanto mentalmente quanto no trabalho. O mês está péssimo, o movimento está fraco demais. Vida de vendedor não é fácil, né? A gente depende de si mesmo para fazer a grana, e se não tem cliente, não tem bufunfa.

Fiquem com este hino: 
 

SEGUNDA, 20/01/2025
Treininho leve hoje, gurizada. Estou voltando aos poucos, mas confesso que as cargas ainda estão bem baixas:
Zercher: 40 kg / 40 kg – Sim, tá uma bosta essa carga. Olímpico: 30 kg / 30 kg – Podre também, kkk. Supino: 50 kg / 50 kg – Credo, tá ruim. Remada com pegada na fita: 80 kg – Esse até foi razoável. Estou reincluindo os treinos aos poucos, porque venho bem desanimado há meses. Hoje fui na força do ódio, mas sei que, devagarinho, vou recuperando a força e voltando para o lugar que deveria estar.
Ah, lembrei que aqui é meu diário, né? Então, como dizem, é um espaço pra desabafar. Quem quiser ler, fique à vontade, mas, sinceramente? Estou escrevendo só pra tirar isso da cabeça.
Bom, lá vai: fui abusado duas vezes na infância. Meus pais sempre foram de acolher parentes em casa – primos, tios, tias... Eles ajudavam bastante. Não os culpo por isso, mas, infelizmente, essas situações aconteceram.
E é isso. Acontece, né? Né?
 
Graças a Deus, meus pais pararam de ajudar essa parte da família, na verdade, eles sempre foram uns c#zoes nesse sentido!
Mas, no começo de janeiro, meus pais trouxeram meu primo (ele nao tem nada ver com isso blz )  para cá, e ele ficou lá na casa deles com meu irmão de 12 anos. Eu deveria já ter superado isso, mas sei lá, aquilo me deixou mal, ficou pesando na minha cabeça.
Então, resolvi falar com meus pais. Na verdade, foi a primeira vez que contei a eles o que aconteceu e dei um alerta para que não chamassem mais ninguém para casa, pois isso seria pela segurança de todos.
E a resposta que eu recebi foi um simples "você é sensível demais".

A semana foi um lixo, tanto mentalmente quanto no trabalho. O mês está péssimo, o movimento está fraco demais. Vida de vendedor não é fácil, né? A gente depende de si mesmo para fazer a grana, e se não tem cliente, não tem bufunfa.

Fiquem com este hino: 
 

SEGUNDA, 20/01/2025
Treininho leve hoje, gurizada. Estou voltando aos poucos, mas confesso que as cargas ainda estão bem baixas:
Zercher: 40 kg / 40 kg – Sim, tá uma bosta essa carga. Olímpico: 30 kg / 30 kg – Podre também, kkk. Supino: 50 kg / 50 kg – Credo, tá ruim. Remada com pegada na fita: 80 kg – Esse até foi razoável. Estou reincluindo os treinos aos poucos, porque venho bem desanimado há meses. Hoje fui na força do ódio, mas sei que, devagarinho, vou recuperando a força e voltando para o lugar que deveria estar.
Ah, lembrei que aqui é meu diário, né? Então, como dizem, é um espaço pra desabafar. Quem quiser ler, fique à vontade, mas, sinceramente? Estou escrevendo só pra tirar isso da cabeça.
Bom, lá vai: fui abusado duas vezes na infância. Meus pais sempre foram de acolher parentes em casa – primos, tios, tias... Eles ajudavam bastante. Não os culpo por isso, mas, infelizmente, essas situações aconteceram.
E é isso. Acontece, né? Né?
 
Graças a Deus, meus pais pararam de ajudar essa parte da família, na verdade, eles sempre foram uns c#zoes nesse sentido!
Mas, no começo de janeiro, meus pais trouxeram meu primo (ele nao tem nada ver com isso blz )  para cá, e ele ficou lá na casa deles com meu irmão de 12 anos. Eu deveria já ter superado isso, mas sei lá, aquilo me deixou mal, ficou pesando na minha cabeça.
Então, resolvi falar com meus pais. Na verdade, foi a primeira vez que contei a eles o que aconteceu e dei um alerta para que não chamassem mais ninguém para casa, pois isso seria pela segurança de todos.
E a resposta que eu recebi foi um simples "você é sensível demais".

A semana foi um lixo, tanto mentalmente quanto no trabalho. O mês está péssimo, o movimento está fraco demais. Vida de vendedor não é fácil, né? A gente depende de si mesmo para fazer a grana, e se não tem cliente, não tem bufunfa.

Fiquem com este hino: 
 

SEGUNDA, 20/01/2025
Treininho leve hoje, gurizada. Estou voltando aos poucos, mas confesso que as cargas ainda estão bem baixas:
Zercher: 40 kg / 40 kg – Sim, tá uma bosta essa carga. Olímpico: 30 kg / 30 kg – Podre também, kkk. Supino: 50 kg / 50 kg – Credo, tá ruim. Remada com pegada na fita: 80 kg – Esse até foi razoável. Estou reincluindo os treinos aos poucos, porque venho bem desanimado há meses. Hoje fui na força do ódio, mas sei que, devagarinho, vou recuperando a força e voltando para o lugar que deveria estar.
Ah, lembrei que aqui é meu diário, né? Então, como dizem, é um espaço pra desabafar. Quem quiser ler, fique à vontade, mas, sinceramente? Estou escrevendo só pra tirar isso da cabeça.
Bom, lá vai: fui abusado duas vezes na infância. Meus pais sempre foram de acolher parentes em casa – primos, tios, tias... Eles ajudavam bastante. Não os culpo por isso, mas, infelizmente, essas situações aconteceram.
E é isso. Acontece, né? Né?
 
Graças a Deus, meus pais pararam de ajudar essa parte da família, na verdade, eles sempre foram uns c#zoes nesse sentido!
Mas, no começo de janeiro, meus pais trouxeram meu primo (ele nao tem nada ver com isso blz )  para cá, e ele ficou lá na casa deles com meu irmão de 12 anos. Eu deveria já ter superado isso, mas sei lá, aquilo me deixou mal, ficou pesando na minha cabeça.
Então, resolvi falar com meus pais. Na verdade, foi a primeira vez que contei a eles o que aconteceu e dei um alerta para que não chamassem mais ninguém para casa, pois isso seria pela segurança de todos.
E a resposta que eu recebi foi um simples "você é sensível demais".

A semana foi um lixo, tanto mentalmente quanto no trabalho. O mês está péssimo, o movimento está fraco demais. Vida de vendedor não é fácil, né? A gente depende de si mesmo para fazer a grana, e se não tem cliente, não tem bufunfa.

Fiquem com este hino: 
 

SEGUNDA, 20/01/2025
Treininho leve hoje, gurizada. Estou voltando aos poucos, mas confesso que as cargas ainda estão bem baixas:
Zercher: 40 kg / 40 kg – Sim, tá uma bosta essa carga. Olímpico: 30 kg / 30 kg – Podre também, kkk. Supino: 50 kg / 50 kg – Credo, tá ruim. Remada com pegada na fita: 80 kg – Esse até foi razoável. Estou reincluindo os treinos aos poucos, porque venho bem desanimado há meses. Hoje fui na força do ódio, mas sei que, devagarinho, vou recuperando a força e voltando para o lugar que deveria estar.
Ah, lembrei que aqui é meu diário, né? Então, como dizem, é um espaço pra desabafar. Quem quiser ler, fique à vontade, mas, sinceramente? Estou escrevendo só pra tirar isso da cabeça.
Bom, lá vai: fui abusado duas vezes na infância. Meus pais sempre foram de acolher parentes em casa – primos, tios, tias... Eles ajudavam bastante. Não os culpo por isso, mas, infelizmente, essas situações aconteceram.
E é isso. Acontece, né? Né?
 
Graças a Deus, meus pais pararam de ajudar essa parte da família, na verdade, eles sempre foram uns c#zoes nesse sentido!
Mas, no começo de janeiro, meus pais trouxeram meu primo (ele nao tem nada ver com isso blz )  para cá, e ele ficou lá na casa deles com meu irmão de 12 anos. Eu deveria já ter superado isso, mas sei lá, aquilo me deixou mal, ficou pesando na minha cabeça.
Então, resolvi falar com meus pais. Na verdade, foi a primeira vez que contei a eles o que aconteceu e dei um alerta para que não chamassem mais ninguém para casa, pois isso seria pela segurança de todos.
E a resposta que eu recebi foi um simples "você é sensível demais".

A semana foi um lixo, tanto mentalmente quanto no trabalho. O mês está péssimo, o movimento está fraco demais. Vida de vendedor não é fácil, né? A gente depende de si mesmo para fazer a grana, e se não tem cliente, não tem bufunfa.

Fiquem com este hino: 
 

Oss BJJ é mt bom

Acompanhando
oss

zercher é vida. 
um exercício que recomendo para ajudar quando estiver levando montada e quiser mandar um upa barrigada é a elevação pélvida.
 

Vagabundos, é o Souza!
Essa é a última vez que tento manter um diário, então vou contar minha história de forma completa.
Treino há algum tempo, já fui um abuser safado, fui parar na cadeia e, pra ser honesto, sou todo bagunçado psicologicamente. Ainda assim, estou aqui. Estou vivo, mesmo depois das vezes em que tentei dar um fim em tudo. Mas, como dizem, acontece, né?
Quem me conhece sabe o delinquente que sou, então, se você teve a chance de cruzar comigo, já viu o que tinha que ver.
Mas, apesar de tudo, sigo acreditando naquele dilema: “É se fazendo merda que se aduba a vida”. E aqui estou eu, Souza, versão 2025, jiujiteiro e voltando a puxar ferro.

MINHA SEGUNDA FAMILIA: https://imgur.com/a/TCc07GW
 
Informações básicas:
Peso: 130 kg Altura: 1,95 m Idade: 25 anos
  EU : https://imgur.com/a/zzhDS5v
 
Sigo Fordo (forte e gordo), e sinceramente, pra mim, é top demais! Pretendo seguir algo mais no estilo Hafthór Júlíus Björnsson. Meu treino semanal está baseado numa estratégia que vi em um vídeo gringo há alguns meses. A estrutura é a seguinte:
 
1ª Semana: A/B/A
2ª Semana: B/A/B
 
Treino A:
Agachamento Zercher Supino Terra  
Treino B:
Agachamento Zercher Supino Remada curvada  
Além disso, incluo alguns exercícios úteis pro Jiu-Jitsu, como:
 
Levantamento olímpico unilateral com halter (não sei o nome exato, mas é isso aí). Remada baixa com pegada na fita, pra simular a pegada do kimono.  
Também faço bíceps, tríceps, ombro e outros, mas com menos prioridade, porque o foco agora é ganhar força de verdade.
Atualmente, estou usando 3 ml de dura por semana e não pretendo passar disso, a não ser em dias de competição – mas isso ainda estou amadurecendo.
E é isso! Vou usar este espaço como um diário tanto pros treinos na academia quanto no Jiu-Jitsu, e também pra registrar as cargas que estou usando (que, sinceramente, estão uma vergonha, mas vamos melhorar).

FALA RAÇA ! 
Deixei no OFF-Topic pois a seção de Hormonios é somente para relatos !
-------
 
Voces já ouviram falar em drogas de uso diario para atletas de jiuJitsu ? 
Drogas (orais / injetaveis) que irão melhorar a performance durante 4/6 horas seguidas, para melhora da fadiga, Força e etc ? 
Atualmente eu to usando 1ml de dura por semana, é uma dose baixa pro meu tamanho, mas logo pretendo manter 750mg Semana. 

FALA RAÇA ! 
Deixei no OFF-Topic pois a seção de Hormonios é somente para relatos !
-------
 
Voces já ouviram falar em drogas de uso diario para atletas de jiuJitsu ? 
Drogas (orais / injetaveis) que irão melhorar a performance durante 4/6 horas seguidas, para melhora da fadiga, Força e etc ? 
Atualmente eu to usando 1ml de dura por semana, é uma dose baixa pro meu tamanho, mas logo pretendo manter 750mg Semana. 

FALA RAÇA ! 
Deixei no OFF-Topic pois a seção de Hormonios é somente para relatos !
-------
 
Voces já ouviram falar em drogas de uso diario para atletas de jiuJitsu ? 
Drogas (orais / injetaveis) que irão melhorar a performance durante 4/6 horas seguidas, para melhora da fadiga, Força e etc ? 
Atualmente eu to usando 1ml de dura por semana, é uma dose baixa pro meu tamanho, mas logo pretendo manter 750mg Semana. 

Ja ja se acostuma, no começo é  assim mesmo... 

Kkkkkk perdoa , esqueci umas cabeças. Amo-te