Jayy Cutler

Bela evolução saulir, qual teu objetivo ? abraçoo

Valeu a quem me acompanha, preciso muito do apoio de vocês porque lá em casa ninguém me apoia. Todo mundo fala mal da minha alimentação e do meu corpo. Mas não deixo isso me abalar, levanto minha cabeça e sigo em frente =D ontem mesmo minha Irma falou que eu to ridículo e tomei bomba pra ficar assim. Mas é isso, vai demorar muito pra o bodybuilding ser aceito aqui no Brasil. No mais, deixa eu ir aqui porque ta rolando uma aula de história sobre o processo de colonização do Brasil ! Grandes abraços e sempre NO PAIN NO GAIN. Bons treinos a todos.

Vou sim manin, vou adicionar um multivitaminico, um no, um polivitaminico, um intra treino e mais algumas coisinhas. Pantu é no dia de peito, que é só semana que vem. Ah sim, minha suplementação atual é : Whey 5W Body Action Malto Quando juntar dinheiro eu faço meu combo.

esconde as estrias sim, mas só se for pintada, não aparenta muito. suas estrias são recentes ou são velhas ja ?

Vixe, tem muito exercicio ai ! Você vai treinar perna no A, no B e no C é ??

Posta seu objetivo que eu tento ajudar...

Se eu fosse você, pesquisava no forum e montava uma dieta você mesmo. Eu pelo menos fiz assim, e depois posta pra gente avaliar.

Quando eu fazia paralela eu deixava pra fazer por último e já tava bem fadigado o triceps, mas dava pra fazer de boa. O seu caso pode ser diferente, coloca como primeiro exercicio pra ver. Abraço

Acabei de voltar do treino e já tomei meu whey. Treino insanoo ! Comecei com agacho 2x10 e 1x8 com 20,30 e 40 de cada lado. Depois fui pra o hack e coloquei 20 de cada lado, fiz 2 series de 10 e coloquei mais 20 de cada lado e fiz mais 1 de 8. Depois parti logo pra cadeira extensora, foram 2x10 com 65 e depois 1x8 com 75. Leg press, coloquei 160 e fiz 2x10 depois coloquei 200 de cada lado e fiz 1x8. Nessa hora não tava conseguindo andar direito ! UEAHUAEHUAEHAE Fiz flexor sentado com 75 kg a primeira serie com 10 repetições, a segunda a mesma coisa e a terceira eu coloquei 100 e fiz 3x8. Depois dela fui pra o flexor deitado, coloquei 30 e fiz 2x10 e depois coloquei 40 e fiz 1x8. Tava conversando com o instrutor da academia e resolvi mudar de exercicio pra gluteo e fui fazer avanço com step, nunca tinha feito, tava fazendo erradão, aí um instrutor viu minha execução e me ensinou direito, fiz 3x10 com 10 de cada lado. Enfim, treino insano como todos os meus treinos de perna. Tava mancando na academia e na rua, agora vou preparar meu pos solido, vou ter que comer arroz e ovo porque esqueci de tirar o frango do congelador ¬¬ Abraços galera.

E aí galera, tudo bem ? Já acompanho o forum do hipertrofia a um tempinho e sempre acompanhava o diário da galera. Tomei coragem e vou criar um também pra relatar como vai ser meu dia-a-dia. Talvez não tenha tempo de entrar todo dia e falar como foram meus treinos, então vou estar sempre anotando em algum caderno e passando a limpo aqui. Idade - 18 Tempo de Treino - Se for juntar todas as vezes que treinei, dá mais ou menos uns 4 anos, mas sempre treinava e parava. Treinei 1 ano e parei por mais 2, treinei mais uns meses e parei e agora estou ativo desde setembro ou outubro do ano passado. Mas só começa a contar a partir de setembro mesmo. Devem ter 7 ou 8 meses de treino sério. Depois posto as medidas, parei 1 mes depois do carnaval, fiquei doente, perdi medidas e voltei semana passada. Já recuperei tudo. A alimentação também eu posto depois, ela estava no sistema de dieta do FernandoWS, atual Growth Supplements, e acabei perdendo tudo que tinha lá. =/ Meu treino é ABCDE, sempre um treino muito pesado. Meu histórico com suplementos são 2 NO's, Creatina, 1 Whey do FernandoWS e atualmente tô tomando o 5W da Body Action. Então é isso, já já faço meu pré-treino e vou treinar e se der tempo eu posto como foi meu treino. Hoje é perna ! NO PAIN NO GAIN ! ps.: Em relação às fotos, vou tirar esses dias e postar aqui, devo ter alguma foto de uns 4 anos atrás e tiro as de atualmente pra ter uma noção.

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Essa divisão não é muito boa nãoo No treino A, você usa o biceps também, e logo depois no treino B, você vai fadigar o biceps e não dando a recuperação adequada. Só se você der uma pausa de um dia entre o A e o B

não dá pra perder gordura localizada e sim gordura como um todo. eu usaria primeiro o jack3d e muito depois o lipo6

onde acho num preço bom e barato ? não curto importar não

e ai manolo, tô com uma dúvida aqui eu usei m-drol e tive sensibilidade e tô com uma pedrinha no peito usei dostinex e não passou ainda, será que rola tomar mais dostinex ? acompanhando aqui manim

Qualquer whey que tenha muito carbo é um lixo. Whey tem que ter mais ou menos 80% de proteína e muito pouco carbo.

Boa cara, mudou o shape definitivamente. Mas não ia sair muito mais barato gastar com um Ae pra definir ? Ou até um clemb ? Abraços

Manim, sua perna não cresce de jeito nenhum ? Como tá a dieta ? Tá boa ? É recomendado tomar citrato de tamoxifeno, não sei se durante ou só na tpc, creio eu que é durante e na tpc.

Acompanhando manim, tô pensando em mandar 60 mg de oxan por 4 semanas. Vamo ver teu resultado e ver se eu me empolgo pra usar Abração e bons ganhos.

Altura : 1,76 Peso : 74 (Na farmácia deu 74 e na academia quase 77, vou me pesar novamente amanhã pra ver quanto é) Segue o link: Clique aqui

Só vai usar 40 mg ? Se eu fosse você usaria 80 mg pra ter mais resultados. Acompanhando. Abraços e bons ganhos.

E não tem problema suspender o ciclo por 2 dias não ? Acompanhando, louco pra ver os ganhos pois tenho vontade de usar oxan. Beijos e bons treinos.

Você já era grande, imagina como vai ficar depois desse ciclo ? Até sua mãe vai ficar com medo ! hahaha Acompanhando seu relato ! Abraços e bons treinos.

Caraca brother, cresceu muito ! Era pra ter focado os treinos também no trapézio, achei ele pouco desenvolvido. Mas de resto foi uma ótima evolução, ganhou quase 10 quilos !

Linkin Park é bala pra ouvir malhando, mas curto também ouvir umas músicas eletrônicas. Tô no colégio aqui, então nem dá pra mandar vídeo de ninguém =( AC/DC também é bom pra malhar, eu gosto de Thunderstruck, Hells Bells, Hard as a Rock, Back in Black e Highway to Hell. Mas também tem várias outras bandas boas que eu gosto de ir malhar ouvindo, mas eu dou preferência pra música mais pesada !