Deixando_de_ser_frango

é a cereja do bolo sim, quando todos os outros elementos estão alinhados (dieta, treino, descanso). Tenta jogar essa quantidade de hormônio em alguém que não faz 2/3 disso e veja o resultado

Você acha mesmo que os caras se mantém no shape o ano inteiro apenas com deca e dura? Põem os pés no chão... Precisamos ser sensatos... vc quer usar ou manter tudo isso por longo prazo, se sim, vc tem suporte para conter qualquer dano que possa acontecer? pq os cara possuem esse suporte (é maior do que vc pensa) Quando a coisa apertar, eles sabem pra quem correr... e vc sabe? Não desmerecendo seu conhecimento e sua trajetória, mas é preciso sair dessa fantasia de droga ai. Cada pessoa na sua devida realidade...

Esse fórum ta ficando cada dia melhor (ou pior) KKKKKKKKKKKKK

Estava lá no evento e vi sua apresentação. Sua linha é incrivél. Pelo relato eu já achava superior a muitos físicos apresentados, mas pessoalmente é outro nível. Parabéns pelo trabalho, vc deu seu melhor e o físico no palco estava apresentando isso. Mantém o foco, em breve vc volta passando o carro em tudo.

Uma dúvida, já tomou alguma iniciativa pra controlar a PA? Ainda não está muito elevada, mas é bom sempre ficar de olho.

Deve calcular com base nas suas atividade diárias. TBM+GET= VALOR DIÁRIO (aplica-se o déficit no valor diário) estrátegias variam entre 200kcal a 300kcal de déficit para naturais. Hormonizados trabalham com uma margem maior.

Abdômem requer trabalho e desenvolvimento muscular. Assim como todos os outros músculos do seu corpo vc precisa desenvolver a maturidade muscular do mesmo. Sobre a estratégia dietética, é valida para os dois grupos. É necessário avaliar a situação do seu físico, com as informações que passou fica díficil auxiliar melhor. E mais importante, vc n chegou no seu limite natural em 6 meses, tem muito chão pra percorrer ainda. Faz o básico, treina bem, se alimente conforme os seus macros necessários e seja feliz.

73 kg? Ah não ser que vc esteja confundindo as informações, vc está mentindo em algum detalhe do seu relato. No mínimo é de 85kg pra cima

Acompanhando. Boa sorte nessa jornada!

Já que está voltando, trabalha em cima das kcal pré definidas na sua TMB, e veja como o seu corpo responde. Pode ser que seja necessário ficar nesse processo algumas semanas até estabilizar a rotina, sucessivamente partindo para os déficit. Devido ao seu descuido, não seria interessante "apertar" a dieta agr, pois vc n conseguiria sustentar nesse primeiro momento. anexa algumas fotos para uma análise mais detalhada. abs

Esses macros foram baseados em quais dados? Você calculou a estimativa da sua TBM?

valor de referência é entre 37% e 53%

0,5mg de anastrozol a cada 7 dias

Tirando a brincadeira hahaha , já entrei em contato com o lab e estou trocando de produto, pois sim está aparentando subdosada. É nítido!

@MBD @Stein Se puderem me ajudar agradeço demais!

Salve gurizada! Estou há 3 semanas em um protocolo de 250mg de testo e 200mg de deca e hemogenin em dias de pontos fracos (peito e costas). E esses foram os resultados dos exames: HEMATÓCRITO 50,7% GLICOSE 92mg/dL TRIGLICÉRIDES 56mg/dL COLESTEROL TOTAL 172mg/dL HDL - COLESTEROL 40mg/dL LDL - COLESTEROL 117mg/dL LH - HORMÔNIO LUTEINIZANTE 1,52mIU/mL HORMÔNIO FOLICULOESTIMULANTE - FSH 3,2mIU/mL ESTRADIOL 24,4pg/mL TESTOSTERONA TOTAL 1412,7ng/dL TIROXINA LIVRE - T4 LIVRE 1,43ng/dL TSH - HORMÔNIO TIREOESTIMULANTE 1,686 VITAMINA D - 25 (OH) 21,0ng/mL HEMOGLOBINA GLICADA, HBA1C 5,4% (REF. IDEAL MENOR 5,7%) Dúvidas: 1- Quais marcadores devo me atentar? Continuo com o "ciclo" ou será necessário fazer ajustes. 2- Me preocupei com a hemo.glicada, o valor está relativamente alto, como posso diminuir de forma eficaz ou manter sob controle? Obrigado desde Já!

Sucesso nessa nova jornada! Só de escolher retornar, você já venceu. Acompanhando.

Poucas informações pra analisar. Se possível, anexar fotos, informações referente a sua alimentação etc. Desta forma podemos ajudar de maneira mais eficiente.

Você não vai suportar por muito tempo essa estratégia. Em circustâncias como essa, um plano de fácil adesão e SEM LOUCURA, será mais vantajoso. Elabore um plano simples, eficaz e com mais nutrientes. Sugiro a leitura do conteúdo que o @Zannecompartilhou contigo.

Você só vai ter a resposta se testar. Não fica com essa paranóia de peso. Tenha sempre o feeling do seu corpo e a capacidade do mesmo em receber as kcal. Estando com todos os outros aspectos (dieta, treino, descanso) alinhados, não há o por que ter medo de comer.

acho que vc fez a tal da dieta, não deu resultado e agora ta arrependido e quer comer tudo pra ficar "grandinho". Resultado você tem comendo até fandangos todo dia, se vai ser positivo ou negativo é outra coisa.

A "dor" que está sentindo é completamente normal. Você está em processo de adaptação, tudo vai doer e você não terá escolha, além de ir treinar. E você pode treinar dorsais normalmente. Mesmo que gere estímulos no peitoral, serão benefícos. Depois que o sangue esquentar no treino, vc vai conseguir até treinar peito de novo, se quiser kkkkk

O ciclo foi indicação do consultor? Poucas informações para analisar... poderia anexar medidas, fotos. A dieta está ok, relativamente.

Muita banana, mano kkkkkk troca isso ai. Opta por mingau de aveia, batata doce, pós treino pode ser comida mesmo, não necessariamente um shake. Procura Leandro twin + tema no youtube, ou aqui no forum tem bons exemplos de dieta pra te orientar.

Depois anexa as fotos para fins de comparação. Bons ganhos.