relatando
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Esquece SC e faz IM...
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Em 12/11/2022 em 21:07, flakesrc disse:
PS: sei que deveria ver tudo isso com medico, mas a grana ta curta por enquanto. Mas nas proximas semanas eu vou ver com algum medico todas essas informacoes, mas o que puder adiantarem, eu agredeco muito, alem de aqui tambem ter informacoes a mais que talvez o medico esteja por fora (como o uso do lipodrene).
o tanto que vc ja gastou com procedimento, somando tudo.... , nao bate com esse a grana ta curta .
esse lipodrene que voce comprou , era so ter comprado uma cartela de franol e tomado dois comprimidos por dia , ja batia 30mg de efedrina por 9 reais a cartela
Acho q vc ta focando em muita coisa avancada e o basico mesmo nao ta sendo bem feito .
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Peguei a t3
T3 25mcg
T4 100mcg
Segundo dia hoje , por enquanto uma sudorese aumentada (nada demais ) , e toda hora sensação de sede ...
Lets bora ...
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Em 10/11/2022 em 12:32, Rzn disse:
Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava
foto a cada 15 dias amigo , sempre no mesmo lugar , de preferencia fundo branco .
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Em 10/11/2022 em 10:45, MadrugaDentista disse:
Fala irmão, 100mg de t4 é igual a tua produção endógena, vai mudar praticamente nada(se tu não tiver deficiência). Seria interessante jogar um t3 junto(da pra manipular em qualquer farmácia e é super barato e não precisa receita). Segue com os 100mg de t4 e joga 25 de t3
Entao , o t3 é mais chato de conseguir por isso so fiquei no t4 , subir o t4 pra 150 então nao seria "nada demais " ?
To com comp de 50 mg cada
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Entrei com o t4 essa semana , 100mg , nao senti nada de diferente do q ja to usando .
210 mg cafeína
20 mg ioimbina
1 comp franol
100 mg levotiroxina sódica
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No rj so da essa bosta , é subdosada ...
Next e phenix sao uma das piores .
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Aquele protocolo de 7 dias manipulando agua , ja da bom ...
Outro é usar hidroclorotiazida 1 dia antes 100 mg, vitamina c 2g , cafeina ...de noite comer uma bomba de sódio ( pizza ou hambúrguer ) . e ingerir pouca agua nesse dia anterior e no dia . obs : nao é saudável e nao me responsabilizo por nada .
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Aja dinheiro pra tanto manipulado ...
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Em 11/10/2022 em 17:20, Theish disse:
@GordãoLanches Entendi. Eu vou tentar perder mais BF e ver se continua, ai já da pra ir eliminando. Muito obrigado.
@Saponacio Então cara, na verdade é que eu não me lembro muito bem, pois eu comecei a prestar atenção no meu corpo e nessas coisas um tempo para cá, eu sei que isso enchia meu saco, mas foi numa época que eu não fazia nem um tipo de esporte nem academia, então provavelmente eu tinha, mas não ligava a ponto de perceber.
@relatando Essas fotos eu tirei para colocar nesse post, à uma hora atrás +-
Eu já faço musculação, agora peguei para fazer sério.
Me ajudaria fazer um treino de peito voltado para isso? Treinar mais em baixo do peito ou sei lá.
E como vou testar se é lipomastia, além de fazer uma dieta melhor, vou ficar mais tempo na esteira do que costumo ficar. Isso pode prejudicar meu ganho de massa magra?
Voce ta bem perdido man , aproveita que amanha e feriado , senta na cadeira do pc ou então no celular mesmo e começa a buscar informação .
https://www.hipertrofia.org/blog/
Você precisa acertar dieta , treino e cardio ...
Se você tem grana e só quer tirar a duvida se e lipomastia ou ginecomastia vai em um clinico geral que ele ja consegue te responder isso .
Muito provável pelas fotos ser só uma lipomastia mesmo , mas pode ser os dois ...
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Em 11/10/2022 em 16:51, Theish disse:
@umaprendiz Entendi mano, obrigado pela resposta.
Eu realmente não tenho muita noção do meu BF, mas eu peso uns 69kg e tenho 1,75m. Se eu tivesse um BF alto, não interferiria, de certo modo, no meu peso?
você precisa de musculação na sua vida urgente man .
se o peso e a altura estao certos ...e essas fotos sao no peso atual , voce carece muito de massa magra ...
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Em 11/10/2022 em 10:50, umaprendiz disse:
Pode explicar porque usou Tamoxifeno durante o ciclo? Estava com formação de ginecomastia?
quando iniciei o bf era bem alto ...
teve uma semana que estava sentido muita coceira em um dos mamilos fiquei com medo e tomei tamox por uma semana pra garantir .. e nunca mais tive nada parecido ...
mas isso foge do tópico aqui ...
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Em 11/10/2022 em 10:12, Frank' disse:
Treino a 5 anos e nunca utilizei hormônios.
Estou pensando em fazer cruise eterno, cerca de 200mg ou 250mg de enantato por semana, porém não tenho convênio e fico preocupado em relação a exames, principalmente com o aumento de hematócrito, a qual tem que fazer sangria.
É muita dor de cabeça fazer cruise sem convênio médico?
Sangria quando necessário eu teria que fazer em casa mesmo?
eu tinha essa preocupação também ...
o pessoal aqui tem sido muito chato , nao responde nada do que a pessoa pergunta ... enfim ..
vou tentar lembrar dos meus gastos e te informar aqui :
Quando inciei comprei :
tamoxifeno usei uma vez só por uma semana ....
cabergolina nunca precise
anastrozol nunca precisei
Fiz uma bateria de exames para ter os valores antes de iniciar ....
kit na shopee de agulhas ( 25x07 e 30x07 ) e seringa , não comprar de pouco em pouco , a economia comprando um pack de 100 e enorme ...
alcool e algodao , mesma coisa comprar em quantidade
a cada 3 meses :
3 bujões de testo
exame de sangue : hemograma completo , testosterona , estradiol , hdl , ldl , colesterol total as vezes pego tgo e tgp , mas e raro .. Da uma olhada na LABI EXAMES , os exames sao bem em conta ....
a cada 1 ano seria legal fazer uns exames de coração ... Esses voce vai gastar uma grana legal ... to pra fazer e tenho pesquisado .....
Conforme lembrar de mais , posto aqui ...
OBS : Voce pode contratar um bom coach por 3 meses pra ''aprender'' como as coisas funcionam e depois ir tocando o barco....
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iniciei o modo intermediário , com adaptações na dieta ...
- josemadruga_ reagiu a isso
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Em 08/10/2022 em 16:09, Danielq27722 disse:
Eai galera; estou tomando de pos treino aveia com whey protein "mingau de aveia" mas fiz pesquisas e dizem que nao se deve misturar whey protein com aveia o que voces acham ?
Muito provavelmente nesse texto q vc leu, estavam dizendo q o whey absorve rápido, a aveia absorve lento e isso iria atrapalhar a velocidade de absorção do whey ... O que não disseram nesse texto é que isso vai mudar 0% no seu físico ...
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Vai mudar nada ficar uma semana com um período maior ...
O que importa vai ser vc seguir uma constância ...
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Qual a hashtag do projeto ?
😂😂
- josemadruga_ reagiu a isso
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Ajustes Feitos ,
kcal adicionado nos carbos e principalmente nos momentos antes do treino .
Sábado agora preparar tudo e seguir por duas semanas e ajustar ou manter .
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Em 05/10/2022 em 16:53, tmz disse:
Ta na capa do batman, parece que tem 1 mês de treino, não tem sentido nenhum usar hormônio, ta iludido com essa história de usar testosterona pro resto da vida sem imaginar os danos à saúde que está causando pra não ter shape.
A melhor dica pra você é:
RECOMEÇAR!
Faz uma TPC, para de usar bola e procura um nutricionista e alguém pra puxar seu treino e realmente extrair algo de ti, dai uns 2 anos dedicado se você ainda quiser usar hormônio e já com uma dieta correta e um treino realmente eficiente, ai você volta a usar o esteroide.
Sério, são críticas construtivas, recomeça tudo, tira o hormônio e começa do inicio, você frequenta a academia a mais de um ano, mas tem shape de 30 dias de treino, não tem sentido, pare de ir na academia e comece a treinar de verdade.
no outro tópico , voce dizia que eu era muito gordo , tinha que baixar bf e não usar hormonio , agora vc diz que to na capa do Batman e precisa recomeçar tudo ...
Complicado isso ...
nao tem como eu entender isso .
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Em 05/10/2022 em 13:39, Reis - Futuro 212 disse:
Amigo, saindo do pressuposto que você está utilizando hormonios a um tempo (não sei desde quando toma) você não tem shape de quem hormoniza, está sem massa muscular (e pelo que eu entendi vc usou trembo), algo está errado! seu foco é na musculação ou na corrida?
Se for musculação sua dieta/treino não estão bom, até porque você tem pouca massa muscular conforme as fotos e já tem um tempo usando hormonios. Você está com shape de natural com 1 ano de treino. (não quero ofender apenas abrir seus olhos)
Enfim, algo está errado, sugiro que procure um profissional pra te orientar, já que tem dinheiro pra hormonio deve ter 200 reais pra pagar alguém pra te direcionar.
Mas e a dieta amigo ?
Pq so focam em hormônio ....
- lorenzo_EP reagiu a isso
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Em 05/10/2022 em 13:12, Quarta Via disse:
As fotos do relato são falsas? a do início era X e a do final do ciclo era X também, ou seja, não perdeu bf nem cresceu. Desculpa a pergunta, mas o que é resultado para você?
Teu peitoral deu uma melhorada nesse primeiro ano ondrugs, mas o resto se manteve intacto.... daí surge uma pergunta, você só frequenta a academia nos dias de peito?
Você precisa dum protocolo like a nattydeseoul ou gordinho hormonizado.
Não é implicância nem crítica só por criticar, a gente não pode ajudar sem saber o contexto de quase 1 ano treinando ondrugs mas com 0 resultados. Enfim, o mais importante é você estar satisfeito com o que vem fazendo e com o que vê.
Edit, as dicas que você precisa estão todas no teu relato.
Out 2021
Out 2022
Obrigado pelas suas mensagens , esta ajudando , diferente do rapaz aew em cima que nao agregou muita coisa .
Abri o tópico pra poder melhorar a dieta e ja vi que preciso aumentar mais as kcal e irei fazer isso ...
Obs : acredito que o problema foi eu ter escrito sobre o uso de hormônio , aqui no forum é assim ... Se vc mencionar hormônio, nao vao olhar a dieta ,so vao te julgar pelos resultados que vc deveria ter tido etc etc
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Em 05/10/2022 em 12:58, somedieyoung_ disse:
Você usa testosterona com qual objetivo? Se apenas aplica por aplicar tá gastando saúde e dinheiro a toa, não julgo, mas usamos hormônios pra ter um físico acima do comum, algo que envolve somente estética a não ser que faça TRT que não é o seu caso.
O maior problema pra mim é esse seu "gasto diário", trabalha como carteiro? 14k de passos por dia é algo insano, além do mais parece que você treina duas vezes ao dia, independente de ser musculação ou alguma arte marcial já temos um gasto calórico maior ainda, chutando baixo seu GDC deve ser no mínimo uns 50% maior se realmente tem essa rotina que citou ai, e por isso o problema de pouquíssima comida, duas fatias de pão de forma com 40g de frango é sacanagem, pra te dar uma luz eu trabalharia com no mínimo 20g de proteína por refeição (macronutriente) assim consegue estimular a MPS tranquilamente, questão dos carboidratos é seu combustível pra todas essas atividades ai, pode rever praticamente toda essa quantidade e separar melhor em momentos mais estratégicos sem necessidade de fazer 6 refeições minúsculas dessas, passaria pra 4 com maiores quantidades, boa sorte.
Noa dias de corrida , passa fácil de 22k de passos .
Eu vou fazer os ajustes , aumentar mais o pré treino etc ... Pretendo iniciar nessa nova dieta na próxima semana , preparar tudo no sábado e iniciar ..
Obrigado .
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Em 05/10/2022 em 12:41, Alex_83 disse:
Exatamente, tudo horrível.
Tu podia estar com um corpo muito melhor sem usar nenhum tipo de droga, e bem orientado sobre treinamento e dieta.
Interessante ...
Me pergunto pq esta horrível , se é basicamente a quantidade de kcal , se é a escolha/variedade de alimentos ou uma simples implicância ou vontade de criticar sem contribuir ...
Mas obrigado .
- lorenzo_EP reagiu a isso
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Dieta Limpa x Suja
em Dieta e suplementação
Postado
Tem a questão do sódio também ... A dieta suja com certeza vai ter muito mais sódio que a limpa , vc vai ficar retido .... Por isso a dieta limpa da aparência de ganho solido .