craw69
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Craw, vendo aquelas suas fotos postadas, ví que vc conseguiu um excelente desenvolvimento das "asas", pra chegar naquilo vc usou muita barra fixa com pegada bem aberta? pergunto isso porque alguns BB's sugerem fazer barra fixa com pegada beeeeem aberta mesmo para trabalhar melhor a largura dos dorsais, vc concorda com isso? abraços
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Comece devagar sim, melhor perder algumas semanas melhorando técnica do que sair fazendo de qualquer jeito
e a pegada snatch, de uma maneira beeem didática, expande as dorsais e permite maior contração de trapézio superior. Em outras palavras, melhora a ativação de costas, o que permite maior hipertrofia.
e a pegada snatch, de uma maneira beeem didática, expande as dorsais e permite maior contração de trapézio superior. Em outras palavras, melhora a ativação de costas, o que permite maior hipertrofia.