craw69

portanto, qual sua opinião a respeito disso? caso use esses conceitos focando na negativa, como faz para treinar o musculo com frequencia alta? abraços

Não faço negativa lenta, faço apenas "controlada". A negativa muito lenta realmente tende a dificultar um pouco a recuperação em treinos frequentes, e também os estudos afirmando que ela é melhor para hipertrofia nem são tudo isso que falam (até porque existem estudos mostrando que negativa rápida é melhor).

Em outras palavras, não faço nem rápida nem lenta, apenas controlo o peso... no geral isso dá uma média de 2s na excêntrica