craw69

Mais ou menos isso. A ideia é justamente auto-regular pra que cada dia tenha um resultado ótimo, ou seja, que eu não treine nem fraco demais mas também que eu não me force a treinar de uma maneira excessivamente pesada a ponto de me atrapalhar no restante da semana. A dificuldade de aplicar é justamente aprender a fazer essa dosagem do quanto é o correto pra cada dia.

A progressão de tensão tem que ser vista a médio/longo prazo, então supondo que hoje eu agache com 100kgs, amanhã com 95kgs mas depois com 105kgs, eu progredi tensão. É claro que não é tão simples assim, tem outras variáveis em jogo, mas a base é essa. E sim, várias vezes eu treino com cargas sub-máximas, justamente pensando no amanhã. Não tem como ir muito além treinando com máxima todo dia.

certo..., estou achando muito interessante esse método pelo motivo de não viver pra o esporte, e como por causa do trabalho e facu sempre tem aquele dia mais ruim e tal, acho que fica bem conveniente esse modelo de progressão, vou estudar mais afundo e procurar algo relacionado a isso, mas acho que já peguei a ideia principal, valeu craw!!!