craw69

...como voce fez para continuar progredindo? usou essa estratégia da WSB de conjugar os exercícios e tal, trabalhar o "elo fraco", essas coisas... caso não use esse modelo da westside, como voce faz para progredir mesmo com cargas altas? abraços

Na verdade, pela forma com que eu entendo o WSB (não sou grande estudioso do método), eles não focam em músculo específico fraco, mas sim em uma parte da execução fraca; ex: se o lockout está falho, trabalham o lockout; se a conversão da excentrica para a concentrica está fraca, trabalham essa parte... e por ai vai.