craw69

Ai eles aliam esse ponto com a ciclagem de exercícios + o trabalho de "forças" específicas (treinos explosivos [speed training], treinos com reps mais altas [repetition effort] etc). Novamente, é o que EU entendo do WSB. Eu particularmente uso mais da noção de trabalhar pontos fracos do movimento.

Ex: estou com dificuldade de sair do fundo do agacho, ai eu utilizo de variações tipo Anderson's Back Squat ou Box... além disso, apenas trabalho a progressão de RMs, ou seja, se uso a carga X para 1RM, começo a tentar utilizar a mesma carga X para 2 ou 3RM... mas eu não sou powerlifter então sinceramente, não uso as melhores técnicas e nem me foco TANTO na 1RM.

ah sim, deve ser isso mesmo que voce disse, conheço pouquíssimo da WSB... achei bem interessante essa forma de progressão que voce faz. valeu!!