craw69

Cara, voce pode TENTAR usar de exercícios que trabalhem o bíceps com amplitude extendida + braqui radial junto. Um exemplo seria fazer rosca martelo no banco inclinado, pega o banco e joga 45° (como se fosse fazer um sup. inclinado) e faz rosca martelo, assim você alonga o bíceps, contrai bem e trabalha com uma certa enfase no braqui.

Hum, valeu craw, vou tentar... mas assim, o quê o fato de deixar o banco inclinado interfere nesse movimento?, sempre fiquei em duvida em que isso servia, e no caso do scott, acha que isso de deixar o cotovelo a frente do tronco, tem alguma influencia no resultado?

O banco inclinado vai fazer com que seu braço fique o tempo todo pra trás do seu tronco, o que deixa o bíceps alongado. Quanto ao Scott, na minha opinião, muito pouco. O que eu disse, de jogar no banco inclinado, pra mim, é mais efetivo.