craw69
-
Total de itens
6806 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
90
.thumb.jpg.262ae3ca7a67599a50967d8107165c3b.jpg)
.thumb.jpeg.37e668a53fb5151c237cdd4a9ccdae04.jpeg)
Últimos Visitantes
135712 visualizações
Conquistas de craw69
Atualização de Status Simples
Veja todas atualizações de craw69
-
craw, vendo esse tópico sobre um problema no supino, o grande Andre Pajé dá uma dica para o cara deslocar o centro da gravidade na inserção mediana e tal..., e gostaria de saber sua opinião sobre o seguinte, até onde voce acha válida essas tecnicas "bodybuilders" pra quem é natural, tipo mudar o angulo, pico de contração...,
- Mostrar comentários anteriores %s mais
-
-
O martelo é para estimular mais o braqui, ou seja, aquela pate do antebraço que passa "debaixo" do bíceps, ou seja, você estimula a parte debaixo pra fazer com que o bíceps salte pra cima. O banco inclinado é pra alongar. Tirando esse exercício + rosca direta, EU não vejo muita vantagem em jogar mais isoladores pra bíceps. A maioria dos isoladores não vão ter graaandes vantagens.
-
, o martelo no caso seria para "alongar" o bíceps, e então para o "pico" voce recomenda que exercício? rosca concentrada?