craw69

Não entendi exatamente cara, voce diz fazer o exercicio base/principal 8x2 e o resto do treino como o BBB? Ou seja, não usaria nada do Hepburn?

então cara, na verdade o que eu achei ruim do hepburn é que ele não tem assistencias, por isso queria fazer o 5/3/1 mas só mudando as reps dos principais para 8x2, acho que ficaria mais fácil progredir carga,ou não?

Cara, se seria mais facil ou não é dificil dizer porque isso tem muita coisa que influencia... seguir um 8x2 + Boring But Big é pra funcionar, na teoria não é ruim com certeza; mas ai pra saber se vai dar certo MESMO ou não, só aplicando na prática