Mattheus P

brabo...acompanhando

Sofria disso man e isso resolveu com ganho de massa (coisa de uns 6 meses comendo e treinando bem) Relaxa e treina que logo tu supera bro

Então...na verdade não...o osso na área penal é que não se tem um bom padrão para saber o que é prova ilegal ou não, daí fica fácil de mudar as regras do jogo a favor do político que paga mais e zerar toda a persecução penal o segurá-la até a prescrição, sendo esse o modus operandi de todo político safado ''/

To seguindo o tópico só para ver essa aqui hehe

Queria fechar tudo em 1 hora, mas notava que não fazia o máximo de força possível (fora o cardio que tava capenga) Agora que tô na metodologia do Zanne, depende da semana Na semana de força (pouca rep e mais peso), o treino morre em 1h; Na semana mais padrão (reps e peso estáveis), em 1h15; Na semana de repetições (muita rep e menos peso), o treino bate ali seus 1h45 - mas aí eu prefiro matar o cardio tudo no FDS, e o treino cai para 1h30;

O maluco realmente apagou o perfil e largou o fórum...

Com 16 anos eu chuto que você treina, se muito, há 2 anos, tenha calma, musuclação exige constância para resultados, só ver a ala de relatos aqui do fórum man Pra ganhar massa você tem de comer A MAIS e não a menos num déficit calórico, então muda essa dieta aí, não precisa enfiar 500 kcal a mais, vai aumentando aos poucos com comida mesmo (suplemento nem faria diferença) E se eu engordar demais? Aí sim você fazer um deficit leve e aumenta o cardio para ir secando, mas por enquanto, você precisa é de comida + cardio + bons treinos + descanso

aumanta o cardio

Pesquisa o CNPJ pra ver se a empresa existe e boa

Se você faz esse treino 2x na semana deve ser um ABC, tenta colocar um dia de descanso no meio da semana

Mano, eu te indicaria gastar a grana que usa nesses medicamentos e as soluções para uma ereção mais pontente pra ir ver mais sua mina e transar mais (sério), as vezes o motivo de você querer virar um super man na cama é para aproveitar mais as "poucas" chances de sexo, então, porque não fazer mais vezes como um cara normal? Nem sempre qualidade vence quantidade, e nessa área (e nessa idade) quantidade pode ser mais interessante man. Obs.: pesquise sobre massagens e preliminares, isso vai fazer a guria surtar e te dar uma maior prazer e uma sensação maior de saciedade e talz...

Vale usar trembo antes pra dar um "up" na trocação? hehe

Vai dar nada esse caso, se o aluno confessou que a conversa foi em particular, então nem assédio ou dano moral ocorrera, é mais o que chamamos de jus esperniandi

coach, fortemente Se não tiver na região, nutri (se bem que já passei por uns bem ruins kkk)

maluco depois que a miué terminou comigo e o carro deu uns problemas eu não tenho pulado nenhum dia de treino slc, tô quase acordando do dono da academia se ele atrasa pra abrir kkkkkk

Acredito que a ideia é que os ergogênicos não estão todos num mesmo patamar, mas sim sendo quase que uma "escada": não dá pra alcançar os andares superiores sem passar pelos inferiores Olhando assim, até faz sentido vermos a quantidade de doidos com tópicos falando de colaterais de ciclos iniciados sem uma boa base de treino e alimentação (embora eu tenha minhas dúvidas se realmente é preciso ser um expert em treino e um mestre da dieta por um tempo tãaaaao grande para se iniciar com os hormônios, mas ao menos uma base razoável me parece uma boa)

Como eu sei que o Brasil vai pegar fogo na virada do ano (alguém vai ter de assumir essa bomba fiscal), o rolê é dar jeito de estocar gasolina e whey pro ano que vem heheh

Mas não seria lago nesse sentido Seria algo como a definição do metro mesmo: antes dele, cada lugar tinha suas medidas e padrões e havia a perda de valores nessas conversões e dificuldades, com a padronização do metro (que salvo engano foi com Napoleão), o comércio teve um substancial aumento Nota curiosa: os americanos negam até a alma, mas eles perderam uam sonda espacial por falha na conversão de polegadas (medida única deles) por metro (métrica mundial) hehehe E em tempo: CREF que se lasque hehe

Dúvida de leigo mesmo: tem alguma nomeclatura oficial para os exercícios? Tipo, uma tabela unificada por alguma confederação? Pergunto isso porque no treino de hoje eu estava fazendo o "fly inclinado com halteres" e os guri da academia perguntando se esse era o famoso "elevação de peito com giro" e eu meio que WTF, que onde surgem esses nomes doidos? Em alguns usuários do fórum eu vi alguns nomes em inglês e suas marcas máximas no rodapé das postagens (OHP, militar etc...) mas esses nomes são os "oficiais" mesmo? Tem algum tipo de tabela com esses nomes ou é cada um por si? '-'

Pra quem tá com dificuldade de ver as fotos e os lerdos como eu que não entenderam muito bem a ideia, tem um video curtinho explicando bem: https://www.youtube.com/watch?v=xck3d8LidME

Tipo, se você tem 30cm de braço, você treina ele fica no pump, e depois que o pump passa seu braço fica com 28cm? Admito que boiei na pergunta...

Faz os exames de rotina pra você ter um melhor acompahamento man, as vezes vc se sente bem, mas pode estar na beira de um precipício (pressão alta que o diga)

Comprei creatina pq tava barata e maluco...aquilo parece areia grossa Não tem informação nutricional nem nada, fora a demora em entregar...rolê é diluir esse treco na albumina, matar e só kkkk

16 anos e 65kg man, não vai ser isso que vai afetar seus ganhos (que devem ser bem incidentais ainda) O ideal seria consumir nada desses trecos, mas se for escolher, vai de vodka a cada 15 dias, ao menos vc limita essas substâncias no corpo

Um ou dois anos, se treinar direito Foca em se alimentar direito e progredir carga que isso vem naturalmente