GordãoLanches

Jogar no chão não é obrigatório mas o ponto do Terra ou "Deadlift" é justamente tirar o chão um peso parado ou "morto", sem uso de inercia.

Se você levar isso pra ela o que ela deveria fazer é adaptar, não tem porque não usar sucos integrais na dieta ao menos que tenha alguma peculiaridade com frutose e fazer a troca por alimentos de maior densidade calórica que ainda sejam saudáveis.

Quando faz o jejum pro exame você bebe água? Sempre estar ruim ou é um azar do caralho ou você pode simplesmente só estar desidratado. Se debate muito sobre simular os picos diários da produção natural com TRT, o problema é a aderência, já vi protocolo de 10mg/dia de propionato de Testosterona com horário marcado, todo santo dia. Vai mais de preferência. Testo livre de éster de 50-70mg/semana. Com tudo isso eu ainda manteria a Testosterona por mais umas 6 semanas e descontinuar a Nandrolona, se tiver a opção, se ficou sem drogas se prepara pra precisar ter uma TPC um pouco mais longa. Quando saber a hora de parar a TPC? Exames, LH e FSH. É bom refazer após alguns depois de parar tudo e retirar o clomid pra ver como tá sua Testosterona total e Estradiol.

Procure sobre Dieta reversa. Vão ser pequenos incrementos com o tempo. Metabolismo é auto regulatório.

Vai regredir. Eu não sei quem é mas se já teve um shape legal natural e fez um ciclo deve conseguir chegar próximo disso, um pouco menor e menos seco em alguns anos. Quem já tá investido dessa forma provavelmente não vai parar de usar hormônios.

Melhorar a dieta.

O Fiuza deu uma popularizada nessa pegada de contar estímulo assim, eu não sou muito fã. Se for pra contabilizar dessa forma então que siga maior agrupamento > menor agrupamento ex: Supino, principal: peito, sinergistas: deltoide frontal e tríceps. Deltoide frontal recebe o mesmo estímulo ou próximo do seu isolamento, logo dá pra remover.

Dá pra ver que você tem um receio de acumular gordura. Sem construir uma base não tem como definir e em déficit calórico você realmente vai mudar pouco em questão de massa magra. Seu maior problema não é gordura cara, é de longe a falta de massa magra.

Nandrolona converte sim em Estradiol, 20%? 15% 10%? Não tem um número exato mas é possível fazer protocolos Deca only sem incluir Estradiol. Não. As únicas drogas que conseguem fazer isso são derivados de DHT que se convertem em Estrona ao em vez de Estradiol por ocupar o mesmo receptor. Ainda não resolve o problema, só impede a ligação em alguns tecidos. 19Nor = Prolactina aumenta = Problemas com libido, humor e mais chances de desenvolver ginecomastia.

Pra ter 90cm de circunferência abdominal com esse peso e altura tem que ter um depósito muito específico na região, nem quando eu pesava 92kgs de pura banha tinha isso. Se possível posta umas fotos, mas acho que no final geral vai ter um consenso do que já foi dito: focar em ganhar massa magra.

Cara já tá paranoico e nem sabe.

Enantato pra primeiro contato é uma merda. Espera bater 3-4 semanas pra ver se a apatia não vem.

Tem tudo isso aqui. E no seu lugar eu faria uma exame de Estradiol e Prolactina. Se a Prolactina estiver alta pelo uso da Nandrolona vai precisar de Cabergolina também.

Se é que dá pra considerar 250mg a cada 10 dias "hormonizado" ainda. Pelo menos pra resultados estéticos.

Não entendi também. Um take meu que eu sei que vai ter gente falando que tô falando merda (e talvez esteja mesmo) é que hormonizado, não precisa jogar volume no talo, "Ah mas o estudo x,y e z corroboram que mais volume = mais hipertrofia". Talvez pra quem tá começando pode ser uma boa, mas chega um ponto que se o treino tiver uma intensidade legal e consciência corporal você não vai aguentar tudo isso de volume. Não gosto muito desses treinos cheios de perfumaria, dificulta tanto manter acompanhamento de progressão. Mas se você tá pagando o cara, imagino que deva confiar no trabalho dele.

Perder gordura rápido só com déficit. Perder BF com normocalórica pra iniciante = construir massa magra pra aumentar a relação mm x gordura. Como teu BF ainda tá bem alto seria melhor ir de déficit mesmo e aceitar que não vai ter abdômen pela falta de massa magra, quando chegar em um BF mais tranquilo começar um bulking longo com pouco superávit ou normocalórica.

Precisa limpar a dieta e fazer mais cardio. Isso somado ao colesterol deixa meio claro que tem relaxado na dieta. Vit D tá um pouco abaixo também.

É Pectus Carinatum, o contrário de Pectus Excavatum. Um médico ortopedista seria o ideal pra avaliar qual o tipo de tratamento usar.

Sim, completamente esperado.

TRT é reposição hormonal então precisa ficar o mais estável possível e ao mesmo tempo dentro do range hormonal. Espaçar causa muita oscilação. Médicos costumam passar 1 dura (250mg) a cada 10 ou 15 dias, isso é péssimo. Vai ficar bem acima do limite até decair a meia-vida da droga e consequentemente o vale vai ser bem mais profundo. Aplicações mais frequentes de doses menores são melhores. Cada uma das abordagens tem seus prós e contras. mais aplicações = mais agulhadas. Mais espaço entre aplicações = maior oscilação hormonal, se tiver gordo a chance de gineco aumenta bastante. Recurso visual: https://www.steroidplotter.com/

Cara como o próprio nome implica remada é remada, tem diferença sim nas variações com o foco de músculos que vai atingir mas pra quem falta "tudo" é melhor fazer o feijão com arroz. Barra Fixa/Puxada alta com barra mag é minha escolha pra largura. Remada curvada/Serrote/Remada articulada (pref unilateral no meu caso e máquina de anilhas) é minha escolha pra densidade. Como tem 2 dias pra dar estímulo pras costas pega uma puxada e uma remada pra cada dia e tenta progredir.

Escolha totalmente pessoal, não tem certo e errado. Ou faz ciclo e TPC e aguenta o crash hormonal, ou se quiser usar pro resto da vida assume as consequências que com certeza vão vir.

Que nem o Bas disse. O retorno é meio incerto. Se for competir sendo natural a mídia é menor ainda. Se for pelo caminho tradicional vai usar dos fármacos e muitos fisiculturistas usam de polifarmácia na prep pra aguentar a fome, normalmente até drogas derivadas de anfetamina. Caso tenha problema de autoimagem só piora o quadro, tem muito cara que não consegue parar de acelerar nos hormônios por fatores mentais. Enfim, é um esporte que pode abrir sim portas pra vícios apesar do que costumam glorificar na internet.

Depende. Se for profissionalmente eu ficaria longe sabendo disso.

Depende de quando fez a aplicação e como tá dividindo em relação ao dia que fez o exame. https://steroidplotter.com/ Considera uma margem de 10%, cada organismo metaboliza um éster de forma diferente.