CarlosAlmeida
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CarlosAlmeida deu reputação a umaprendiz em Meu treino
Mano to até agora procurando suas 18 séries de bíceps. A única coisa que tem é 4 séries no sábado e 2 séries na segunda, totalizando 6 séries semanais.
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CarlosAlmeida recebeu reputação de lorenzo_EP em Voltando a treinar depois de um tempo parado
Volte aos poucos, não queria pegar o mesmo peso que antes senão pode gerar lesões. Vá aumentando a carga de acordo com sua força a atual, mantendo de 10 a 12 rep, se passar disso aumente a carga até chegar na fadiga muscular com 10-12 repetições.
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CarlosAlmeida deu reputação a praça em Dicas para definir o abdômen mais rápido?
Dieta, treino pesado e trembolona.
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CarlosAlmeida deu reputação a praça em Alimentação
17 anos falando que é falso magro, só pode ser discípulo do cariani
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CarlosAlmeida deu reputação a pcse em "Preciso" de braços grandes - Tríces ou bícepes?
Faço pull up há mais de 1 ano e meio, mas chin up praticamente nunca fiz. Será que dá pra aumentar uns 4cm só no chin up? É que não tenho acesso à rosca ou outros exercícios no momento.
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CarlosAlmeida deu reputação a Azyzz Br Remastered em "Preciso" de braços grandes - Tríces ou bícepes?
Tu ta doido cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , 1 cm ja e coisa pacaralho natural
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CarlosAlmeida deu reputação a frankx em "Preciso" de braços grandes - Tríces ou bícepes?
Injeta ADE que fica top
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CarlosAlmeida deu reputação a Power_tr00 em Ficha de treino de hipertrofia 2 mêses
E pra que dar uma "ficha" pra alguém que tem preguiça até pra procurar.
Vai fazer meia boca ou não fará e depois ainda vai reclamar
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CarlosAlmeida deu reputação a Power_tr00 em Ficha de treino de hipertrofia 2 mêses
Aceita um cafezinho tbm?
Quer que alguém afofe seu travesseiro e pré mastigue suas refeições?
Tem um negócio aqui no fórum que chama barra de busca... Passa lá. Tem TB uma sessão só com dicas e treinos montados.
Se você não procurar povo vai fazer bullying arte com você