Carec4

Eu adicionaria uma elevação lateral na segunda-feira. Acho também que tem muito exercício pra tríceps e pouco pra peito. Da pra fazer umas duas variações de supino + um voador/Cross/crucifixo. Dois exercícios de tríceps depois de fazer supinos e desenvolvimento já dá pra detonar bem. Na terça (acho melhor costas na segunda, se vai fazer perna na quarta) seria interessante também ter alguma remada livre como cavalinho ou curvada, iniciando com pouca carga pra ir fortalecendo a lombar. Faça biceps depois do treino de costas. Na quarta adicionaria um agachamento, pode ser no hack. Panturrilha, via de regra, é legal fazer 2 ou 3x na semana.

O cara já disse que começa amanhã e o pessoal acha que ta ajudando em algo ficando de zueira e falando abobrinha, ainda negativam quem tenta ajudar. Uma coisa é alertar que o cara ta fazendo merda, agora ficar com postagem inútil também é um desserviço.

O cara tem quase 40 anos de idade, tá com o bf baixo, a evolução natural dele vai ser lenta pra krl, não vejo problemas em usar, ainda mais só testo. Quanto às consequências ele deve estar bem ciente. Agora 5000 kcal com 72kg, o metabolismo tem que ser extremamente acelerado em.. a não ser que já esteja comendo perto disso e já saiba como o corpo vai reagir, considere reduzir bastante, se não vai virar uma bola de água e gordura.

Pelo que já li, os dois atuam de forma bem similar, porém o primo é mais potente. Se compensa o pagar o dobro do valor, não sei.

Eu usei já tendo gineco puberal unilateral. Aumentou no lado que já tinha e apareceu no outro. Acredito que tenha sido por causa do Dianabol só, com outras drogas, controlando o e2, não senti diferença. Mesmo depois que operar ainda vai ficar um pouco da glândula e, se não controlar com anastro e/ou tamoxifeno, ela vai desenvolver de novo.

Melhor guardar e usar com uma testo. Diana sozinho vai inibir teu eixo, te trazer bastante retenção, talvez colaterais como gineco, e quando terminar grande parte dos ganhos vão embora. Não tem problema usar pouco tempo depois do vencimento. Tenta comprar testo da Lander ou landergold.

Tive menos colaterais relacionados à aromatização usando dura, principalmente acne. Mas os dois são bons, provavelmente equivalentes quanto a resultados. Pra saber qual o melhor pra você, só testando mesmo.

500 de testo e 400 de bold fica bom. Daria também pra jogar uma oxan nas últimas semanas pra dar uma empedrada. Fora a questão neurodegenerativa (se tem problemas com depressão, fuja), boldenona é bem suave em relação a colaterais.

Um erro que vejo com a maioria no treino de peito é exagerar nas cargas e pecar na execução, o que acaba jogando muito pro ombro. O segredo para desenvolver peito é a técnica, movimentos controlados e sempre contraindo o máximo, conexão mente-musculo. No mais, eu acho legal dividir o peitoral em dois dias e variar os estímulos. Um dia mais focado na porção clavicular (recomendo treinar ombro junto, pois vai usar bastante de qualquer jeito) e outro mais focado em movimentos retos e/ou declinados. Mas como o amigo disse, não tem como trabalhar apenas uma porção isoladamente, qualquer exercício praticamente vai trabalhar o peito como um todo, apenas vai ter um foco mais específico.

Não tem como saber ao certo. Quem sabe consiga colocar mais uns 20kg de massa naturalmente com bf legal, mas isso vai demorar vários anos. O jeito é ser consistente e paciente que o resultado vem. Eu comecei a treinar com 66kg com uns 15 de bf e depois de uns 5 anos coloquei 86-88kg com o bf mais baixo. Cheguei até uns 95kg naturalmente, mas aí com bem mais gordura. Com o tempo vai se acostumando a comer mais, os segredo é ir subindo as calorias aos poucos.

E ai pessoal. Final da sexta semana agora. Peso em jejum hoje bateu 88.7. Nos primeiros dias após parar com o dianabol já comecei a dar uma desinchada, pressão melhorou, menos dor na lombar, e retenção hídrica baixou bastante, agora to até bem vascularizado. Os pumps monstruosos também diminuíram bastante. Acabei dando uma leve reduzida nos macros nessa semana, comi cerca de 4000-4100 kcal, estou mais leve mas estou me sentindo com o físico melhor. Fiz uma segunda compra com o fornecedor, com a finalidade de abastecer o cruise desse ciclo e já comprar o próximo, só que, ao contrário da primeira, acho que nessa ele me sacaneou. Mandou umas decas quase no final da validade e de um lote que tem erros de fabricação (QR CODE já validado centenas de vezes, erro de impressão no conteúdo do vial). Vou dar uma aumentada no protocolo, vou continuar usando os 240mg das decas boas que tenho e vou jogar mais uns 150-200 dessas suspeitas. Se forem azeite, pelo menos as outras ainda vão bater. Dúvida: alguém que já usou Duratestonland (ampola) sabe dizer se ela praticamente não tem cheiro mesmo? Comprei pro cruise depois e taquei uma pra testar já. Todas as testos que usei até hoje tinham um cheiro característico (acredito que seja óleo de amendoim), lembra um pouco giz de cera até, mas essa praticamente não tem cheiro. Passei na pele o resto que ficou na seringa e, após alguns minutos, sentia bem de leve um cheiro parecido com óleo de soja.

Sim, no início elas vão ficar mais vermelhas ainda com o creme, mas aí com o tempo vão melhorando.

Usei há muitos anos creme de tretinoína (Vitanol A, Vitacid gel). Basta passar todos os dias nas estrias vermelhas por alguns meses. O aspecto fica bem melhor do que se não tratar. Mas estria depois de ter é pra sempre né. Tem que cuidar pra não pegar sol (mancha), e é legal hidratar a região diariamente tb.

Estou na sexta semana. 1-12 450mg testo 1-12 240mg Deca (acho que vou aumentar uns 100mg ou mais) 1 20mg Diana 2-5 30mg Diana Estou relatando no fórum

30mg de Diana (1 semana com 20 e 4 com 30) pra mim já bateu legal. Peso subiu rápido, força também, colaterais tranquilos até. 6-7 quilos nessas 5 semanas sem engordar tanto, mas com uma retenção considerável. Acredito que 40mg por 5 semanas seja a dose ideal para a maioria das pessoas. Prolongar muito além desse tempo já começa a ficar pesado pro fígado e estômago, ainda mais de quem tá on sempre. Quanto ao kickstart, ainda não posso opinar. Parei de tomar o Diana neste domingo e já senti que dei uma muchada, não sei se não vou ter que aumentar um pouco a Deca agora pra continuar evoluindo legal. Ah, se for usar só testo e Diana, eu com certeza usaria os 500mg. Difícil ter algum resultado considerável só com os 250, ainda mais se diana for ks.

Final da quinta semana: 99.55kg (jejum, logo após acordar) As medidas de braço e perna continuam as mesmas da semana passada, estou me sentindo mais largo nas costas e ombros mesmo. Os macros da semana foram C: 487 P: 246 G:106 (sem contar proteínas de fonte vegetal), aproximadamente 4250 kcal. Hoje tomei o último comprido de dianabol, a partir de amanhã só déquidura. Aplicações tranquilas nessa semana, consegui fazer uma no glúteo depois de insistir um pouco. Pump foi absurdo, chegou a atrapalhar nos treinos, principalmente de perna.

Primeira coisa é tratar e tentar resolver isso. Depois, num futuro, se achar mesmo que vale a pena usar algo, use com bf baixo e o mantenha controlado, bem como fique longe de Dianabol, Deca, etc. Eu não tenho problemas de pressão alta naturalmente e, usando 30mg de Diana, já está uma bagunça.

Simm. Como tô fazendo perna 2x na semana acho que não convém o risco. O jeito é criar vergonha na cara e começar a aplicar no glúteo, que aí fica bem tranquilo.

Final da quarta semana: 97.15kg (jejum, logo após acordar), 46.3 de braço, 69 de coxa Nessa semana fiz deload, por causa da lombar zuada, treinos mais leves, mas com muito pump. Força muito boa, consegui em alguns exercícios fazer as reps altas e super sets quase com a mesma carga que estava usando no treino normal. Usei apenas 1/4 de comprimido de anastrozol quinta, depois de ficar uns 10 dias sem usar, e 1/4 hoje. Deu pra sentir uma boa diferença na retenção hídrica após tomar, além de uma mijadeira do krl. Talvez seja por isso que o peso em jejum hoje não mudou muito. Quarta pesei 99.75 antes de dormir, com a barriga cheia. Macros mantive os mesmos da semana passada. Vou aumentar +/- 200 kcal pra essa próxima semana, aproveitar que é a ultima com Dianabol. De colaterais nessa semana, a única coisa que me incomodou foi o estômago, estou sentindo um gosto ruim na garganta e sinto uma queimação enquanto estou comendo e um tempo depois, mas consegui empurrar a comida sem muitos problemas, apenas a vontade de comer e a fome que estão bem menores do que nas outras semanas. Acredito que isso deva melhorar com a saída do Diana. A princípio está tudo conforme plano, cerca de 5kg em quatro semanas, sem tanta alteração no percentual de gordura. O objetivo era chegar aos 100kg, mas acho que vai dar pra passar um pouco até o final do ciclo. Ah, estou tendo um pouco de problema com as aplicações. No glúteo consegui apenas uma vez até agora. Quando tento, começo a suar frio, tremer, coração acelera, impressão de que vou cravar a agulha e ficar paraplégico kkk. Fiz uma no vasto lateral, porém o músculo é muito denso, tive bastante dor por alguns dias, não pretendo repetir. Como não queria ficar jogando sempre nos deltóides, quarta fiz a aplicação na dorsal. Bem tranquila, nada de dor durante e apenas aquela dor normal de músculo virgem no dois dias seguintes. Consegui treinar costas normalmente.

Volume bem alto. E terra num dia e agachamento mais stiff no outro vai ficar bem pesado pra lombar e posterior de coxa. Seria interessante dar uma reduzida no volume e fazer tipo treinos a1, b1 e a2, b2, variando os focos. Ou dividir em ABC, o que facilita bastante.

Dieta balanceada, principalmente com uma quantidade legal de gorduras, consumo de vitaminas (multi, Vit c, d, etc) são coisas que me ajudavam bastante em questão de libido. Sempre tive um pouco de queda quando fiz dieta mais restritiva. Exercício físico em excesso sem uma dieta adequada pode prejudicar também. No mais, só fazendo exames para ver ao certo. Se for questão psicológica, aí já complica um pouco mais.

Provavelmente não está comendo o bastante ou está treinando de mais ou os dois. Faça os cálculos básicos do seu gasto calórico diário, e faça uma dieta hipercalórica baseada nisso. Suplementação, na prática, influencia pouco no ganho de massa muscular.

A pior fase da minha vida foi quando usei bold. Agora, tempos depois, estou usando Deca e, por enquanto, o psicológico está muito bom.

Quando estiver começando a bater a droga de verdade, você vai parar. 10-12 semanas, via de regra, é o ideal.

Atualização - Final da terceira semana Medidas iniciais: 92.5kg (após a primeira refeição), 44.3 de braço e 66 de coxa Final da primeira semana: 93kg (jejum, logo após acordar), 45 de braço, 67 de coxa Final da segunda semana: 94.5kg (jejum, logo após acordar), 45.4 de braço, 67.5 de coxa Final da terceira semana: 96.65kg (jejum, logo após acordar), 46 de braço, 68.5 de coxa 46 de braço foi o máximo que tive, quando treinava braços mais pesado (agora faço só uns 2-3 exercícios na semana). Nessa semana, já estava com a lombar ruim há um tempo, e, na segunda-feira, resolvi ainda fazer remada curvada com uma carga que há tempos não usava e sem cinto, resultado uma fisgada na lombar e dor desgraçada. Consegui terminar o treino, porém passei a noite e o dia seguinte todo torto, tendo umas espécies de cãibras bem dolorosas na lombar, dependendo do movimento. Fiquei sem treinar apenas na terça, no resto da semana treinei todos os músculos (peito 2x, costas mais uma vez e 1 treino de pernas), porém com muitas adaptações. Usei apenas 0.5mg de anastrozol na segunda-feira de manhã e comecei a ter cãibras e incômodo nas articulações durante a semana. Provavelmente o tamoxifeno sozinho já está deixando o e2 baixo. Dor nos mamilos nessa semana foi bem mais suave, quase nada. Macros da semana: TOTAL C:474 P:246 G:93 (sem considerar proteínas de fonte vegetal). Os meus pontos fracos que são peito e costas (principalmente) vêm dando uma boa melhorada no decorrer das semanas.