Izabell

Usando os dois juntos apenas antes do treino... 1h antes de treinar

a aceleração do metabolismo entao eu encontro no termogenico + alimetação?

a tempos venho tentando combinar TERMOGENICO com BRONCODILATADORES... e ainda nao sei se estou fazendo o correto. Muitos profissionais dizem que é o melhor para a perda de gordura, ja outros dizem que nao é necessário o BRONCODILATADOR. Atualmente uso MARAX + STIMEREX-ES - vi um resultado bom em 2 dias que uso... minha maior façanha foi PUMONIL + E.C.A. (mas nao consigo comprar o pulmonil)... apesar de o pulmonil ser mais termogenico que broncodilatador e ser ótimo para elevar o metabolismo total provocando aumento da temperatura e agitação... vi isso no MARAX. A questão é o seguinte: para a perda de gordura (lógico fora dieta e exercícios)fazer esssa combinaçao é o correto, principalmente para mulher (no meu caso), ou apenas um ótimo termogenico ajuda?

Eu tenho uma duvida.. Em cutting deve ser evitado o aumento de consumo de fibras?

Entao... tenho um serio problema de disturbio alimentar... principalmente por ser muito ansiosa... no ultimo ciclo serio que eu fiz eu tomei top whey protein probiotica... e acabei engordando 3Kg, estou com trauma... entao estou tentando enserir mais proteina na minha alimentação... vou sim dar uma olhado nos foruns para chegar aos eixos a minha alimentção.. obrigada pelo toque. Alem da definiçao tem o emagrecimento tbm... estou acima do peso.. =/, nao so por causada da gordura corporal mas tbm por pegar muito peso.... musculo pesa... Voltando ao treino de hj... (membros superiores + gluteos) Treino B: Aquecimento: 20 mim esteira Musculação: DORSAIS FIXADORES ROLDANA - 3 x 6/8/10 - Carga:27/22/17 Kg PEITORAL - 3 x 6/8/10 - Carga: 25/20/15 Lg DESENVOLVIMENTO DE HALTERES MULTIPLOS - 3 x 15 - Carga: 4Kg ROSCA DIRETA - 3 x 21 - Carga: 12Kg TRICÍPETES NA PUXADOR COM CORDA - 3 X 15 - Carga: 25Kg ROLO ANDRIEU F.V. - 3 x 15 - Carga 1Kg Gluteos: COM 04 APOIS (CANELEIRA) - 4 x 20 - Carga: 10Kg Abdome: Oblicuos - 5 x 20 Pos Treino: 40 mim corrida esteira Devido a minha Sindrome do Tunel do Carpo eu nao posso me esforçar muito na parte superior do corpo. Espero eliminar 2Kg nesse treino. Amanha faço as mediçoes e posto aqui... Tomei Marax hj e a duraçao dele hj nao foi como ontem... acho que devido ao spping... amanha comprovo isso... REVISANDO TRENINOS DESSE MES: DATA DE INICIO: 23/08/2010 DATA DE REVISÃO: 23/09/2010 TREINO A - Segunda/Quarta/Sexta TREUNO B - Terça/Quinta Sabado: Aerobicos 1h e 30mim/abdome/gluteo acho que dá. =*

Acho que vc nao esta perdendo peso pq seu organismo ao inves de queimar gordura que vc consome, esta armazenando ela, pois ele sabe que nao tera outras fontes de energia... o que eu suponho que deva melhorar é vc aumentar as calorias consumidas... passa para 1200, comer de 3 em 3 horas, e mudar a dieta e os horários... ja me aconteceu isso, e mudei o que te disse e meu metabolismo voltou a funcionar...

Sou nova aqui, e achei interessante postar a rotina de treino... vou postar a minha nova rotina de treino, gostaria de receber algumas criticas ou sugestões.. Treino: como comecei ontem apenas fiz o treino A (membros inferiores). - Aquecimento: 40 mim de spping - Musculação: Leg pres 45 (abdutor) - 3 x 20 - Carga: 200kg Agachamento Afundo - 3 x 15 - Carga: 40Kg Mesa Extensora - 3 x 12/10/8 - Carga: 25/35/40kg Cadeira Flexora Sentada - 3 x 12/10/8 - Carga: 35/45/55kg Mesa Flexora - 3 x 20 (pausa de 2s) - Carga: 45kg Abdutor - 3 x 20 (pausa 2s) - Carga: 60kg - Abdominais: Infra - 4 x 15 (pausa de 2s) - no solo Supra - 4 x 20 (pausa de 2s) - no solo - Pos Treino: Corrida de 25mim na esteira. O que ando tomando: MARAX - meu primiero dia que tomei ele... me deu um otimio gas, nao me deu sono.. suei bastante. STIMEREX-EX - ja tomei 10 comprimidos e nao vi muito efeito, vou fazer o ciclo com 15 comprimidos se nao surgir efeitos melhores trocarei pelo Lipo 6x. Dieta: nao sigo a risca uma dieta, nao que seja disculpa, mas nao tenho muito tempo para me alimentar e como pego muito peso, uma alimentaçao fraca durante o dia me deixa fraca na academia.. o que ando comendo +/-: Cafe da manha (7h). Iorgute (200ml) desnatado com 2 colheres de granola nao adoçada 1 pacotinho de SEU DIA 3 CEREAIS integral (troco as vezes por meio sanduiche natural) 1 maça Lanche da Manha (10h). 1 copo de suco de cenoura com limao Almoço (12h): Arroz Carne (branca ou vermelha) Salada (legumes cozidos e cru) Lanche da Tarde (3h): 1 maça 1 pacotinho de SEU DIA 3 CEREAIS integral Antes treino (6h) meio pao com presunto meia banana Ceia (9h) vitamina de frutas Sempre que tenho resultados otimos com o novo treinamento