Izabell

Acabei de revisar a dieta... quero que me ajudem e ve se agora ela esta coerente. Cafe da Manha: 7h 10g Presunto, cozido 34.2kcal 10g Alface Romana 1.5kcal 10g Queijo Mussarela Lanche TIROLEZ 26.7kcal 20g Banana Ouro 31.8kcal 20g Pão Francês 53.8kcal 10g Tomate, maduro 2kcal Total Calorias 150kcal Total Carboidrato 19,3g Total Proteína 6.7g Total Gordura 5.2g Lanche: 10h 180g Iogurte com Polpa e Aveia Activia DANONE 198kcal 30g Cookie Integral Banana com Gotas de Chocolate TAEQ 122.1kcal Total Calorias: 320.1Kcal Total Carboidrato 48.9g Total Proteína 9g Total Gordura 11.4g Almoço: (12h) 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 151kcal 100g Pepino, cru, sem casca 3kcal 200g Arroz Branco, cozido 218kcal 300g Suco de Cenoura 117kcal 27g 50g Laranja Pêra 21.5kcal 100g Clara de Ovo de Galinha, cozida 54kcal 100g Alface Romana 15kcal Total Calorias 579.5Kcal Total Carboidrato 82g Total Proteína 50.5g Total Gordura 3g Lanche da tarde (15h) 50g Maçã, vermelha, crua 31.5kcal 200g Suco de Laranja, fresco 128kcal Total Calorias 159.5Kcal Total Carboidrato 33g Total Proteína 2g Total Gordura 0,5g Pre treino: (17:30h) 20g Pão Francês 53.8kcal 10g Presunto, cru ou fresco 36.3kcal 10g Alface Romana 1.5kcal 10g Tomate, maduro 2kcal 50g Clara de Ovo de Galinha, cozida 27kcal Total Calorias 120.6Kcal Total Carboidrato 11.9g Total Proteína 10.1g Total Gordura 3.3g Pos treino/Janta - 21h 100g Merluza (peixe), cozida 232kcal 0g 50g Purê de Batata 59kcal 20g Tomate, maduro 4kcal 20g Laranja Pêra 8.6kcal 20g Sopa de Batata com Carne VONO 82.8kcal Total Calorias 386.4Kcal Total Carboidrato 23.1g Total Proteína 22g Total Gordura 22.6g Ceia: (23h) 200g Leite de Soja, industrializado 228kcal 20g Pão de Centeio Integral 50kcal 10g Geléia de Goiaba Diet QUEENSBERRY 12kcal Total Calorias 290kcal Total Carboidrato 13.8g Total Proteína 13.8g Total Gordura 8.6g Resumindo: Total Calorias 2006.1Kcal Total Carboidrato 259g Total Proteina 114.1g Total Gordura 54.6g

bem que podia... amanha eu posto alguma novidade =*

no que eu me empenhei semana passada... era pra ter visto mais nada que eu nao possa me empenhar ao maximo essa semana *-*

è complicado de mais MMarques... poxa batalhei tanto semana passada pra ver um resultado ao contrario... isso desanima mesmo... ainda bem que foi depois do treino pq se nao... sem animo para treinar... tomara que amanha essa angustia passe... como se diz "amanha é outro dia"

Ja tomei sibu... e quando eu tomava era as 10h junto com glifage... (indicações da endocrinologista)

eu apenas acho que nao se deve ser grosseiro

hj eu to de pessimo astral... fiz a medições hj.... =/ entao melhor nem comentar aqui o treino hj =/

Bom... pense o que vc quizer... se vou la e dou "uma malhadinha" de vez enquanto, ou se realmente eu sou esforçada e vou ate o limite... quem sou eu para questionar o que vc entendeu ou nao. Outra coisa... eu durante esses 4 anos, nao tomei nada, nada de suplementos ou remedios, e esse ano comecei a tomar... me desculpa a minha ignorância sobre esses assuntos, se eu estou aqui questionando é pq realmente eu nao sei e estou pesquisando sobre tudo isso. A eu ja senti isso varias vezes.. mas como estou começando a relatar aqui todos os processos que vem acontecendo, achei importante relatar. Sinceramente fico magoada como existem usuarios aqui que gostam de perjorar os usuarios novos ao inves de ajudar com os conhecimentos. Agradeço suas belas palavras.

nunca tomei clemb antes da msuculaçao quando eu fiz o ciclo... eu tomava as 7h e treinava as 18h

é otimo para perder peso... principalmente tomando agua gaseificada ou um maça 15 mim antes da refeição

Nao creio que essas reações sejam dos medicamentos por isso nao os coloquei no meu post de TEMOGENICOS + BRONCODILATADORES... os citei aqui para esclarecer o que eu realmente estou tomando. comendo enfim andei pesquisando aqui, a meio ambiente tambem influencia... tempo seco e quente aqui na minha cidade.... minha dieta mal elaborada. Estou tentando corrigir tudo aqui... e o post é para ver outras opinioes e sugestoes

assim que eu acabar de montar a dieta eu vou postar aqui... espero estar montando a coisa certa.. Quando eu comecei eu nao tava em uma dieta especifica... meu medico me madou fazer dieta pois segundo ele estou acima do meu peso... ne mandou para a nutri...

entao ainda to modificando ela... a vitamina é feita com leite de soja no almoço estou trocando (peixe, bife magro) tentando colocar ovo no cafe da manha to trabalhado isso agora... como por eles no dia dia com o TMB

acho que é a alimentação... ta pesada.

saiu dois post

Dieta: nao sigo a risca uma dieta, nao que seja disculpa, mas nao tenho muito tempo para me alimentar e como pego muito peso, uma alimentaçao fraca durante o dia me deixa fraca na academia.. o que ando comendo +/-: Cafe da manha (7h). Iorgute (200ml) desnatado com 2 colheres de granola nao adoçada 1 pacotinho de SEU DIA 3 CEREAIS integral (troco as vezes por meio sanduiche natural) 1 maça Lanche da Manha (10h). 1 copo de suco de cenoura com limao Almoço (12h): Arroz Carne (branca ou vermelha) Salada (legumes cozidos e cru) Lanche da Tarde (3h): 1 maça 1 pacotinho de SEU DIA 3 CEREAIS integral Antes treino (6h) meio pao com presunto meia banana Ceia (9h) vitamina de frutas os liquidos sao quase 4l por dia (entre agua e sucos) batimentos... sem treino varia de 80 a 130 +/- treinando vai a 160 a 205 +/-

nao treino a pouco tempo nao... 5 anos ja... batimentos estou um pouco altos nos treinos... a pressao esta baixa... 7x11 - 7x10 variando (o dia todo) mas nao estou dando sono e nem os outros efeitos colaterais do MARAX e notei que ... quarta e sexta eu faço spping + muscalaçao

1 comprimido de cada 1h antes de treinar o glifage 1 comprimido as 10h nao aumentei a dose nem nada... comecei a tomar na segunda... na quarta e na sexta eu senti isso

Oo... nossa Stimerex - ex e marax

Ola galera.. entao minha duvida é a seguinte... essa semana que troquei o meu treino... e o que acontece é que apos 40mim de treino a minha pele começa a arrepiar... e mesmo estando suada me vem umas ondas de frio.... estou tomando termogenico , broncodilatator e glifage isso é normal? =*

isso sim... controlo meu coraçãozim com o monitor cardico quase sempre entre 60 a 80% durante os treinos... junto com a respiração e a dieta claro... e quando eu vejo que meu coraçao disparou .. tipo a uns 95% dae eu espero ela abaixar para 65% para eu fazer outra seção.... mas acho que estou no caminho certo

Por causa de mal alimentação em um mundo que vive nos chamados Fast Food... a tendencia foi de que todos (homens e mulheres) tivessem celulite, sem esquecer claro as pessoas que ja tendem na genetica. Como eu tenho um bumbum grande - ganhado geneticamente - cerca de 115cm, logico que tenho. Venho adquirindo elas desde recem nascido... quando maes nao se importam muito a qualidade do alimento que ingerimos. Celulite é feio esteticamente, mas com exercicos fisicos localizidos e uma dieta desintoxicante, ajudam, ao logo do tempo a amenizar esteticamente. Bom relaxe.... "Celulite é excesso de gostosura em braile"

Entendo sim, entao estou fazendo correto. Obrigada =*

eu ja sou grande.... eu adoro pegar peso...os profissionais da academia ate me pedem para manerar um pouco nao correndo... por isso eu ponho peso... é um normal mais rapido... e o intervalo das series... eu fico no maximo 45s de descanço entre uma serie e outra... é legal isso? ajuda mesmo a perder a gordura?

"Muitas empresas recomendam ciclismo do produto. Alegam que o seu corpo vai se adaptar e os efeitos desaparecerão. Este não é acreditado para ser verdade por um especialista em termogênicos, Dr. Daniel Mowrey, Ph. D. Mowrey afirma que o" percebida "efeitos devido à estimulação do sistema nervoso central são adaptados e ir embora. No entanto, a verdadeira" queima de gordura "efeito ocorre em um nível celular, e não apenas continua, mas aumenta após várias semanas de uso contínuo da produto (bem depois que os efeitos percebidos ir embora). A maneira mais segura para levar o produto de acordo com Dr. Mowrey é tomar diariamente para o período de tempo necessário. Isto irá permitir que o corpo se adaptar aos efeitos colaterais negativos para que eles vão embora, enquanto o efeito termogênico continua a aumentar. Dr. Mowrey acredita fortemente que o uso prolongado irá ativar a síntese de tecido adiposo marrom (BAT). BAT é um tipo especial de células de gordura que se livrar do excesso de calorias por calor gerado ao invés de armazená-los como gordura! Ele faz isso através das acções de algo conhecido como proteínas de desacoplamento. Provavelmente, as empresas sabem que a percepção do zumbido vai embora depois de alguns dias, assim que o ciclo de recomendações são baseadas em a necessidade de o consumidor se sentir um zumbido constante. Isso vai fazê-los sentir o produto está funcionando e, portanto, eles vão continuar a comprar e recomendo. " eu to usando o STIMEREX-ES com 25cmg de efedrina e MARAX com 25cmg de efedrina. O marax ainda nao me deu sono... mas tomo 30 mim antes de malhar... Olha zell faz 7 dias hj.. ela nao é hipocalorica... conforme meu TMB.. tenho que ingerir 450cal por refeição... entao ainda estou refazendo a minha dieta... assim que meu ciclo de termo+bronco acabar... vou voltar ao clemb + whey... entao nao to misturando...