michelcardoso99

Ótimo conteúdo compartilhado, porém, o melhor pré-treino que já usei na vida, foi decepção amorosa, só nesse ganhei 10kg de lá pra cá, recomendo! 

Pode ir em jejum sem problemas, o melhor a se fazer é, fazer uma boa refeição umas 2h antes de dormir, comendo coisas que não pesem tanto para não prejudicar seu sono, assim, fará com que você tenha bastante energia para o treino, boa sorte!

Isso é óbvio. Quanto mais vazio seu estômago e intestinos, menor a dificuldade pra realizar uma contração completa da musculatura abdominal.

Óbvio, mas não tem nada a ver com conexão mente e músculo. Foi uma maneira de fantasiar o treino com estômago vazio x estômago cheio. A contração da região aumenta no primeiro caso.

Pode ser muito mais prático treinar em jejum após o AEJ, até porque a grande maioria já passa tempo demais fazendo seu treino (~1:30h/2:00h) e consequentemente inclusive eu acaba por não dar tanta atenção por estar fisicamente e mentalmente esgotado, mas na questão hipertrofia do mesmo não existe diferença plausível para tal, conexão mente e músculo vem com o tempo de treino do músculo em específico.

Vale a pena juntar um dinheiro a mais e pegar a normal mesmo, a de cavalo como tem outros compostos, pode reagir de forma adversa... Mas sinceramente, com esse valor que tá 300g de creatina, vale a pena juntar mais um pouco e comprar um bujão de testo, com certeza dará mais resultados kkk

Vale a pena juntar um dinheiro a mais e pegar a normal mesmo, a de cavalo como tem outros compostos, pode reagir de forma adversa... Mas sinceramente, com esse valor que tá 300g de creatina, vale a pena juntar mais um pouco e comprar um bujão de testo, com certeza dará mais resultados kkk

Tá ferrando seu bolso pq está cheio de coisa desnecessária.
 
Vc quer definir, terá que se manter em déficit calórico pra isso, com déficit calórico não haverá ganho de mm, sendo assim sua dose de testo pode ser mais baixa somente para segurar a mm.
 
Testo 250mg já fariam o serviço, não precisa 500. Se quiser usar 500 problema não haverá, mas desnecessário.
 
Adicione clembuterol, 2-4ml dia. Após a segunda semana adicione cetotifeno, 2 ml.
 
Anastro 0.5mg ds3dn já está suficiente, e não corre risco de descer demais estradiol.
 
Mantenha omega 3 e creatina.
 
Melatonina somente se tiver dificuldade pra dormir.
 
Todo o resto tire do protocolo, dinheiro jogado fora.
 
Déficit, treino bem feito, muito cardio.

Se você quer ficar definido, então é, aumenta o gasto calórico, diminui gradativamente as kcal ingeridas, que logo você fica "definido"

Pelo seu relato nem deveria ter se aproximado de hormônio, esteroide é coisa séria e é apenas um POTENCIALIZADOR de uma dieta e um treino bem feito, se faz apenas 2 semanas que começou é mais prudente descontinuar o uso e estudar sobre até entender o que ta fazendo, usar sem saber o que está fazendo vai te trazer mais colaterais do que resultados.
 
E seu problema não é ser "ectomorfo" é que você não sabe fazer dieta e nem treinar e por isso acha que tem dificuldade em evoluir, esquece isso de somatotipo, biotipo, isso é idiotice.

Treinando faz um tempo é algo bem relativo pras pessoas, chuto menos de um ano.
Falar que tu é ectomorfo não dita nem ditará seus resultados.
Esse UP de hormônios vem alinhado com dieta e treino, está em superávit ou déficit calórico? Como anda o treino? Progressão de cargas?
No mais, sem exame é puro achismo, king costuma ser um laboratório bom, pode estar botando expectativas demais em um frasco de enantato de testosterona, sabe o que fazer depois que parar? 
Boa sorte.

Eu vou adicionar efedrina, vou direto pra 1800 kcal mesmo, ja faço 50min de cardio por dia, vamos ver no que da.

É possível sim, e ao invés de fazer uma retirada de 500 kcal, você pode ir abaixando progressivamente a cada semana, 200kcal e ir analisando como o corpo vai respondendo, ou então, aumentar seu gasto calórico para ir preservando melhor sua força e pra não passar tanta fome, pode também adicionar alguns estimulantes, como a própria cafeína, iombina etc, boa sorte!

De todas divisões que testei, PPL2x foi a melhor. Eu tentei há algum tempo fazer 1 músculo por dia, mas não deu certo... no terceiro e principalmente no quarto exercício eu já tava muito fadigado, principalmente quadríceps kkkk o pump era bom, mas depois de experimentar um PPL é difícil querer algo muito diferente.
 
Eu estava essa semana vendo um vídeo do Coleman, nessa época, 1997, ele dividia o treino com mais frequência. Quadríceps 2x na semana ao invés de tudo em um único dia.
 

O velho e bom PPL (Push/Pull/Legs) é a melhor opção quando se tem dúvida se vale ou não a pena treinar um músculo por dia, quando você precisar, você saberá.

Pra iniciantes acho perda de tempo, se já tiver uma boa estrutura e treinar realmente pesado pode ser uma boa estratégia.
Não tem regra que funcione pra todos, tem que testar o que melhor se adapta
 

Aumenta sua ingestão de água, para pelo menos 50ml por kg corporal, aumente um pouco a intensidade do seu aeróbico (caso você esteja apenas caminhando,normalmente, como muitos fazem), reduza o sal na comida e opte por temperos naturais no preparo das suas refeições, e pode parecer fisiologia de buteco, mas normalmente me sinto inchado com o uso de pasta de amendoim, troque ela por doce de leite, que tem consideravelmente menos kcal, porém, encaixaria como fonte de carboidrato e não gordura.

Sempre que precisar tomar algum medicamento para combater alguma enfermidade, é irrelevante o fato de ele afetar ou näo os ganhos pois o que vai afetar mesmo os ganhos é uma saúde debilitada.

a) não.
b) lógico que não.
c) definitivamente não.

Tá indo com muita sede ao pote.
 
Primeiro tenha calma que resultados na musculação não se constroem em meses, leva se anos. 
 
Acabou de ganhar músculos, e banha vindo junto, oque eh normal.
 
Passe a dia dieta pra manutenção- normocalorica, capriche nos cardios e devagar a banha vai embora preservando os músculos. Soh essa fase leva meses.
 
Fazer um cutting agora vai te deixar exatamente onde começou. Então, sem cutting, mais paciência. 
 
 

Primeiro ciclo, só use testo, pra crescer definido faça dieta com déficit calórico, com certeza terá ótimos resultados!

Sobre sua metodologia de treino, foque em progressão de carga, com certeza terá melhores resultados do que com esses métodos de drop set, esqueça super set no começo, isso só te dá uma falsa ilusão de evolução pelo pump que dá no treino, vai pra cima!

Ótimo conteúdo compartilhado, porém, o melhor pré-treino que já usei na vida, foi decepção amorosa, só nesse ganhei 10kg de lá pra cá, recomendo! 

Ótimo conteúdo compartilhado, porém, o melhor pré-treino que já usei na vida, foi decepção amorosa, só nesse ganhei 10kg de lá pra cá, recomendo! 

Ótimo conteúdo compartilhado, porém, o melhor pré-treino que já usei na vida, foi decepção amorosa, só nesse ganhei 10kg de lá pra cá, recomendo!