AlemãoVazquez

kkkkkkkkkk os cara são foda... kkkkkkkkkkkkkkk Só consegui reparar na porra do matagal debaixo do braço e no peitoral pra dentro. Meu Deus, que fase.

Porra cara, já que você se expôs desse jeito, devo dizer que você não se planejou absolutamente nada né? PQP! Se fez a prova teórica e saiu de lá com uma ideia de que não foi tão mal e sabendo a quantidade de vagas e etc, já dava pra começar a se preparar, né? Agora, em cima da hora, não tem milagre que te ajude. O fato do IMC estar (provavelmente) com sobrepeso, não vai te fazer reprovar, porém qualquer alteração nos exames vai. Digo isso por experiência, tenho muitos conhecidos policiais e sei como funciona. Portanto, esqueça usar drogas pra melhorar o desempenho e como o @Bruuninho disse, cuidado com a efedrina. EU, na sua pele, não arriscaria. Outra coisa, que você consiga passar no TAF e no exame clínico, o psicológico ainda é o pior de todos, impossível saber quais os critérios deles, meu irmão já reprovou 3x nas etapas do psicológico e sabe Deus o porquê. Particularmente eu seguiria a sugestão do @tmz com a dieta e a do @Bruuninho com o treino. Uma dieta bem elabora com as kcal da manutenção e treinando com a intensidade devida, você vai dar uma secada. Porém o que vai definir mesmo seu "sucesso" ou não será o quanto você está disposto a se "fuder" pra conseguir. Fácil não é e saiba que existe uma caralhada de mano que estão melhor preparados que você em todos os aspectos da prova. Se você realmente quer isso, se esforça.

Realmente não é muito bom, melhor a se fazer é ir treinar com vontade de cagar e treinar bem pesado com o c* fechado, segurando o tarugo. Vi no youtube que melhora a hipertrofia treinar assim e dps do treino quando caga, vai gordura na bosta também, então ajuda a diminuir o bf. Confia.

30/09 acordei por volta das 15h, numa merda que Deus manda. Esse horário é foda, não da não... Treinei pernas e pensa num puta treino de merda, pqp, fraco demais. Costumo agachar com 50kg de cada lado, hoje com 40kg eu já tava mortão. O sono faz muita diferença no desempenho, selouco. Aproveitei essa nhaca que eu estava e reduzi a carga em tudo e diminui a cadência e aumentei as repetições, uma espécie de treino regenerativo, só pra não ficar com a consciência pesada. Sem cardio também, preferi não forçar mais por hoje. Aplicação suave, latíssimo do dorso, estou revezando os lados e é de boa demais. Dieta está mais acertada ao horário, porém hoje é a saidera do trampo, saio às 07h e só volto a trampar na quinta-feira das 07hx15h. Então nesses dias de folga vou aproveitar pra fazer aej, Semana que vem inicio a quarta semana e vou fazer os exames novamente. Noix.

Bom, após dias conturbados por conta dos horários do trampo, arrumei um tempinho pra atualizar aqui. Dia 27/09, segunda-feira, rotina normal, após 2 dias descansando. Treino de ombro + abd + panturrilha e cardio, aplicação de boa e dieta também. Sem novidades. Dia 28/09, terça-feira, tudo tranquilo também, exceto que comecei a sentir uma dorzinha no mamilo esquerdo. Apalpando ele todo, sentia dor apenas na parte de cima, minha esposa disse que poderia ser uma espinha ou algo do tipo, pois se fosse algo relacionado ao descontrole hormonal, doeria em torno do mamilo todo e não só em cima. Realmente achei que fazia sentido e tentei controlar o psicológico, ai tive a ideia genial de... raspar os pelos do peito. PQP!! Gênio demais. O que aconteceu? A porra dos pelos nascendo no outro dia incomodando pra um caralho, ai a cabeça já entra em pinel. Já estava pensando em mandar o anastro TSD, pq essa porra ta aromatizando demais, enfim, pensei um monte de merda e acabei não fazendo nada. Segurei a onda e acordei no dia 29 com menos dor e o incomodo diminuído. Nesse dia (28) fiz 1h de aej, estava de folga, rende bem mais fazer cardio separado do treino de musculação, porém pra mim é inviável fazer isso todos os dias. Dia 29/09, quarta-feira, tudo de boa também, a dor na teta, como havia mencionado, diminuiu e agora (04h00 do dia 30/09) sem nenhum incômodo (graças a Deus). Treino bom e dieta um pouco complicado nesses dias, pois estou trampando das 23x07 e da uma fudida muito boa no planejamento geral, se programar para fazer as refeições em horários diferentes é foda. Por exemplo, até há pouco, desde a hora que acordei (14h30) havia feito 3 refeições e bati apenas 1500kcal nessas 3, ou seja, faltaram 1000kcal. Acabei de jantar aqui e tive que comer pra caralho pra bater as kcal e macros. Mas foi... Legal do foco é esse, quando você realmente quer, você se vira pra conseguir. Última refeição do "dia", chego em casa por volta das 08h, banho e cama... ai meu dia 30 começa mesmo dps que acordo. Mudanças sutis no shape, como venho mencionando, mas sempre vejo alguma coisinha, então tá um pouco mais maneiro controlar a ansiedade de achar que pq ta mandando os veneno o corpo teria que mudar da água pro vinho, da noite pro dia. Estou focado e paciente. Pau na máquina.

Não vai postar foto do shape, aposto 10zão.

O que posso dizer, sendo leviano, é que você não se tornou obeso da noite pro dia e não perdeu 32kg da noite pro dia, então se você quer orientação de como melhorar sua condição, já tenha em mente que o processo é longo e lento, muito mais do que nossa expectativa normalmente nos faz pensar. A melhor maneira de alterar a forma do seu corpo é criando músculos, até pq não adianta ser "magro" e não ter nada a mostrar. E isso, meu amigo, apenas a musculação vai te proporcionar. Quanto aos problemas de saúde que você citou, informações irrelevantes foram as sobre os problemas da sua família. Não posso opinar sobre o TDHA, porém tenho certeza de que uma dieta pobre em carboidratos não é a melhor opção, se foi algum especialista que te orientou a fazer isso, talvez devesse procurar outro. E realmente, com 1200kcal/dia se você aumentar para 2800, a merda vai feder mais. O que eu faria na sua posição é o que você já deve estar cansado de saber, comece e aprenda a treinar musculação, procure um nutricionista esportivo e inicie uma reeducação alimentar. Também procure um especialista para seu TDHA. Talvez não seja essa a resposta que você queria, mas ninguém aqui vai te oferecer um milagre. Tudo vai depender do quão disposto a mudar você está. O @Bruuninho, apesar de ríspido, foi sincero.

Não sou não. Sou químico e trabalho em uma indústria de Cloro, Soda Cáustica e PVC. To colocando também.

https://imgur.com/a/L2McT1P

Tenho umas aqui, vou carregar e posto em seguida.

Caralho, que horário de merda esse de 15hx23h. Ontem cheguei em casa por volta das 23h40 e fiz o que tinha que fazer e fui conseguir dormir 01h30. Sono péssimo pq vira e mexe acordo cedo demais preocupado em não me atrasar no meu horário original (08hx17h). Resumindo, levantei hoje era 10h40 e não consegui ir treinar. Foda... No entanto, algo que não havia citado é o meu joelho esquerdo, sinto um incomodo (dor) nele ao pressionar, não sinto ao caminhar, mas subindo escada, por exemplo. Ai aproveitando que não fui hoje e amanhã seria o descanso e ainda estarei nesse horário, vou mandar um antinflamatório esses 2 dias de 8x8h e ficar em repouso pra ver se melhoro dessa dorzinha. Vou manter a dieta como nos dias de descanso, em torno de 2200 kcal. Segunda-feira (27/09) volto a treinar, dia de aplicação, pesagem e inicio da 3ªsemana.

22/09 tudo certo. Treino de costas + bíceps e cardio, kcal e macros batidos. Sem novidades. 23/09 também sem novidades, treino de peito + tríceps e cardio, dieta ok e dia de aplicação. Dessa vez mandei no ombro, estava com pressa ai foi lá mesmo, aplicação em geral é tranquila, só que das vezes que apliquei no ombro, apenas 1 não saiu sangue quando tirei a agulha, as demais todas vazam um pouco. Com relação à dor, não tem jeito, fica bem doloridinho também, mas suportável. Mais tranquilo que a picada da vacina, por exemplo, tomei a da AstraZeneca no ombro esquerdo e não conseguia dormir em cima desse braço, uns 2 dias. 0,5mg de anastrozol. Algo que creio prejudicar um pouco é que meu horário no trampo mudou e agora estou trabalhando em regime de turno (apenas cobrindo férias, serão 20 dias) e o foda é que a cada 4 dias mudo o horário do expediente. Essa zona na rotina me deixa meio zuado, tem que mudar tudo pra se adaptar, mas ta bom... Vamos levando. Hoje já estou trampando das 15x23h, portanto treinei mais cedo e por conta do horário não consegui fazer cardio. Amanhã vou mais cedo pra evitar esses problemas. Percebo mudanças sutis no shape, mas que estão me agradando. Linha de cintura melhorando bastante, vasodilatação do caralho e crescendo. O que eu acho engraçado é que mesmo com gordura abdominal algumas veias estão querendo aparecer, nunca tinha experimentado essa sensação e é da hora, sempre conseguir notar alguma mudança no corpo da uma motivada legal pra se manter no caminho. Vamo que vamo, amanhã tem ombreira e abd (que era pra ter sido hoje) e cardio. Dia 27/09 entro na terceira semana.

21/09 dia de descanso. Quanto à dieta eu acabei por ingerir bem menos calorias do que deveria, mas bati 145g de proteínas, 150g de carbo e 1900kcal. Dia de descanso era pra ingerir cerca de 300kcal a menos (~2200). Mas tudo bem, não acredito que fará muita diferença. Hoje treino de costas + bíceps e cardio. O que tenho percebido é que mesmo ingerindo mais kcal do que na fase de manutenção, a fome tá maior. Pqp, se deixar eu arregaço o que tiver pela frente, mas estou me controlando bem. Sem colaterais até então, reparei um leve aumento em espinhas, nunca fui de ter muitas, porém tenho reparado algumas com maior frequência.

Durateston a mesma coisa... faz 1 mês que estou com as receitas aqui e não encontrei em nenhuma farmácia de SP e nem de Santos. Ta foda.

20/09 tudo conforme o planejado. Treino de ombros e cardio, ambos ok. Sinto que consegui dar mais intensidade dessa vez. Havia reclamado de não sentir tão bem o treino de ombros isolado, porém melhorou de um para o outro, imagino ser falta de costume mesmo. Dieta 100%. Aplicação no latíssimo, sem novidades, 1000x mais tranquilo que no vasto. Hoje um pouco dolorido, mas pode ser por conta do treino também, dei cerca de 1h de intervalo entre a aplicação e o treino. Mas tudo dentro da normalidade. Mandei mais 0,5mg de anastro. Os ômega 3 chegaram e inicialmente vou tomar 2 cápsulas mesmo (1,1g de w3), talvez 3 em outro momento. Como eu disse ontem, as mudanças no corpo ainda não são tão visíveis, as vezes acordo mais seco, as vezes menos, portanto nas fotos ainda não da pra notar muita coisa, estou tirando várias mas confesso que é foda captar o que os olhos veem. Então quando eu conseguir perceber alguma mudança legal por foto ai eu posto aqui. Me pesei ontem, 92,2kg de tênis, sei lá vou considerar -1kg, por padrão, por conta da vestimenta. Uma cagadinha que só me toquei depois é que a massa que coloquei no primeiro post (92kg) foi mensurada pela bioimpedância e não por uma balança comum como foi ontem, então não sei se dá pra levar em conta 100% dessa comparação, vamos ver mesmo daqui pra frente. Durateston não se acha na porra das farmácias, não sei o que acontece. Não encontrei em nenhuma da minha cidade, no feriado do dia 07 eu estava na casa dos meus pais em outra cidade, procurei e também nada. Não curto ficar com a receita por muito tempo, mas não tem o que fazer.

Resumo do fim de semana: Sexta-feira (17/09) tudo nos conformes, treino de costas e bíceps + cardio. Dieta ok. Dor chata ainda no vasto por conta da última aplicação, não vou mais aplicar nele. Sábado (18/09) sem novidades, treino de peito e tríceps + cardio. Dieta ok, exceto pelos macros. Dei uma cambaleada pois minha esposa fez um feijão e acabei ingerindo um pouco mais de gordura e carbo que o planejado, mas as kcal ainda consegui manter dentro dos 2500, as proteínas que ficaram abaixo também, se não me engano mandei cerca de 140g, quando deveriam ser por volta de 180~200g. Domingo (19/09) mesma coisa, treino de pernas e abd, mas sem cardio. Cheguei meio tarde na academia e já estava pra fechar, por isso não fiz cardio, apenas os 20min de trajeto. Dieta também igual no sábado, porém me policiei e consegui bater as proteínas, só dei uma carbada no pós-treino (que seria equivalente ao almoço) e o resto do dia segurei a onda. Hoje tem treino e aplicação também e amanhã descanso. Sem colaterais até o momento, a retenção melhorou e o corpo está respondendo bem. Hoje vou me pesar apenas para desencargo de consciência e não vou mexer na dieta por enquanto. *Uma curiosidade que já havia percebido em outra aplicação que realizei no deltoide e aconteceu novamente nessa última aplicação, quando vou tirar o ar da seringa, após puxar o óleo do bujão, sempre escapa uma gotinha e eu pego e limpo a agulha com o algodão com um pouco de álcool que usei pra fazer assepsia do local que vou aplicar. Pois bem, creio que não tenha secado completamente o álcool antes de aplicar e, portanto, a aplicação é mais dolorida (a agulha entrando, não o líquido) e na hora já sinto um gosto estranho na boca (exato, gosto) que significa sintomas de contaminação. Hoje vou testar e limpar a agulha com um algodão seco. Vasodilatação aumentando, abdômen cada vez mais marcado e cintura afinando. O progresso está indo bem, ao meu ver. Acho que não mencionei antes, mas faço vaccum todos os dias também, cerca de 5~10min, comecei a fazer no inicio do blast então creio ser cedo pra notar alguma diferença, mas vou continuar fazendo. Por enquanto é isso, se lembrar de mais algum fato relevante eu acrescento aqui.

Novamente agradeço por compartilhar seu conhecimento. Prestarei mais atenção aos sintomas citados e também quanto ao perfil lipídico.

Suave demais aplicar na dorsal, joga no youtube que se não me engano o primeiro vídeo que aparece é o que eu me baseei. Um leve resumo: Se pretendo aplicar no lado direito, coloco a mão direita em cima do ombro esquerdo e a dorsal já fica completamente exposta e o músculo relaxado. Se olhando no espelho, simplesmente vc dalhe a agulhada com a mão esquerda e já era. Eu consigo aspirar de boa, a posição não é tão incomoda. No meu ponto de vista é mais fácil do que aplicar no glúteo, por exemplo. Em mim também é completamente indolor e o pós é o mais suave de todos os spots.

Entendo. E o que você considera um caso de "descontrole" do e2? Uma proporção muito absurda de TT:E2? E com relação ao colesterol, você sabe me dizer qual seria um índice perigoso? Já li relatos por aqui que LDL 300+ e HDL 30- por conta do uso do stano, imagino que isso já seja uma condição fudida, mas até quanto eu posso "forçar" o colesterol? Dei uma procurada aqui no fórum e não encontrei muita coisa.

25x7. Uso ela pra tudo, glúteo, vasto lateral, deltóides, dorsal, sem b.o nenhum.

15/09 sem novidades, treino e dieta ok. Treino de ombro, preciso me adaptar melhor a esse treino isolado. Arregaço eles, mas não sinto a mesma intensidade de quando treino os outros grupos, por exemplo. 16/09 dia de descanso. Diminuo em ~200/300 kcal no dia de descanso. Dia de aplicação, por conta de ainda estar sentindo um leve desconforto na dorsal devido à última aplicação, mandei no vasto lateral esquerdo. Pqp, que aplicação chata... Não sei ao certo o motivo, mas o meu quadríceps é bem seco e denso, a porra da agulha entra difícil demais e sempre fica bastante dolorido o pós, inclusive está agora. Nada absurdo que não consiga aguentar, mas em comparação à aplicação no latíssimo, é bem pior. Mandei também 0,5mg de anastro. Sempre tomo pela manhã 420mg de cafeína, mas com intuito de dar uma disposição ao longo do dia mesmo, talvez eu comece a colocar mais 420mg pré treino, pra usufruir do efeito termogênico, talvez. Não me sinto muito bem com excesso de cafeína. Também vou iniciar com a ingestão de w3, não por conta do blast, mas pra vida mesmo. Só esperando chegar. Comprei o ultra omega 3 da growth e achei um excelente CxB. Estava pesquisando os importados (Now Foods, Vitacost, etc), mas completamente inviável importar e pra comprar por aqui, mais inviável ainda. Esse da growth tem 55% de w3 por dose, ou seja, a cada 2g de óleo, 1,1g de w3, além de possuir Vit E como antioxidante. R$ 40,50/ 75 caps.

Cara, foi bastante positiva. Adquiri uma densidade muscular que nunca havia experimentado, no entanto, sem muito mais a acrescentar do que isso. Não tive nenhum colateral, mas também nenhuma reação exorbitante (não ganhei muita força, nem muita disposição, etc), exceto pela libido, essa sim bateu com força. Sintomas de e2 alto, a princípio, apenas uma pequena retenção. Porém estava mandando 250mg/sem, e nessa semana que comecei a mandar 500mg, imagino que os sintomas devam piorar ou começar a aparecer pelas próximas semanas. Vou tentar ajeitar o colesterol para uma faixa "aceitável" dentro dessas 5 semanas de testo, antes de entrar com stano, porém, como havia dito, após esse período eu vou avaliar a viabilidade de mandar o stano mesmo. Estou mandando o cardio em intensidade moderada, cerca de 120~140 bpm. Agradeço pela opinião e se puder agregar mais, sinta-se à vontade.

14/09 sem novidades. Treino de pernas e abdômen, de cardio foram 20 minutos de escada + os 20 de trajeto casa/academia/casa. Calorias e macros batidos. Dessa vez sinto um leve desconforto irradiando pela região lombar do mesmo lado da aplicação de segunda, das outras vezes não havia sentido isso, nada demais, porém é bom relatar. Outro detalhe que reparei foi a retenção que estava sentindo deu uma diminuída (quando digo que me sinto retido, quero dizer aquela sensação de mãos inchadas, onde o elástico da meia fica na canela, depois que a tiro fica marcado por bastante tempo e mijando menos também, ingiro em torno de 5 a 6L de água/dia, etc.). Imagino que seja por conta do anastrozol. Amanhã tem outra aplicação e mais 0,5mg de anastro. Embora não muita gente esteja acompanhando, vou procurar relatar detalhadamente o que acontecer para ter registrado quaisquer reações que vierem a ocorrer para possível consulta ao usar outras substâncias posteriormente. Vou me pesar toda segunda-feira antes dos treinos, apenas para poder ajustar a quantidade de kcal e novas fotos assim que houverem mudanças significativas.

Segue link das fotos:

Salve rapaziada, Então, os resultados dos exames já saíram e o laboratório me surpreendeu com a agilidade com que analisaram, como dito, coletei no sábado e ontem a noite já tinham saído todos os resultados, conforme abaixo: - TESTOSTERONA: 1693 ng/dL - TESTOSTERONA LIVRE: 41,3 nmol/L - ESTRADIOL (E2): 94,1pg/mL - SHBG: 40,9 nmol/L - LH e FSH: Zerados (como esperado), abaixo do limite de detecção do laboratório (<0,30). - HDL: 43 mg/dL - LDL: 130 mg/dL Acredito que a testo bateu legal, imagino que seja o esperado para 250 mg/sem. E2 um pouco alto, na minha opinião, tenho sentido uma leve retenção e como a dieta está bem controlada, creio que já seja efeito disso. Ontem a noite fiz a aplicação do enantato e já mandei 0,5 mg de anastro. Lá pela 4ª semana vou repetir os exames. Com relação ao colesterol, embora não esteja tão saudável quanto deveria, sempre tive prédisposição genética para HDL baixo, desde muitos anos meu HDL fica nessa faixa. Pretendo agora com os cardios diários, dar uma baixada no LDL e ai verifico a viabilidade de mandar o stano a partir da 5º sem. Treino de peito e tríceps ontem, treinei bem e 40 min de esteira, tudo conforme o planejado. Até o momento nada de colaterais, exceto por essa leve retenção que passei a sentir por esses dias. Vou upar as fotos hoje a noite e depois posto aqui.