fagner

Bom tive mais ganhos com abca! porém ultimamente não tive mais ganhos

Bom estava atrás de creatina em lojas entao o vendedor disse que eu nao posso tomar Creatina ainda pois sou muinto novo. E suplementos como Creatina,Animal pacK,No2 pois são muinto fortes e vai retardar o meu crescimento mais mesmo assim comprei só que em outro lugar então isto é verdade? eu nao sei até pesquisei mas nao axei nada disso então estou akii vlw abraços

pode cre fiko muinto incomodado com minha pernas pois elas são muinto pekenas

tenhuu 14 anos será que com meu treino e a diéta balanceada chego lá aos 18 anos?

deu aki ectomeso!

Haa então quando entrar en cutting eu começo a fazer thay e jiu

No Seu caso nao é o antebraço que é fraco tente trabalhar mais ele q uns meses ja resolve Não mais essas dores veio aparecer depois que começei treinar antebraço antes nao tinha essas dores.

oloko ja fiz um hiper caseiro mais ensse ai tem muinto coisa

muinto bom!

Já usei Animal Pak, Monster Nitro Pack, Monster Extreme Black, e nenhum teve resultados significativos para mim . Então para mim, nenhum pack presta. kara numca teve nenhum resultado com nenhuma pack?

tbm tenhu intensivas dores no óssos dos antebraços.. qndo acabo de fazer qlqlr exercio para biceps a dor é insuportavel erá que é mesmo a posição das mãos?

tbm bem vou cmeçar a fazer muay thai e jiu jitsu isso pode atrazar meus ganhos??

ta preocupado pq os "gominhos" de quando tu nao tinha nem massa sumiram? ta de zuacao ne? eu consegui ser o unico ecto q nunca teve " gominhos " sem que tivesse q força a barriga ;D meu abdomem "na linha do umbigo" tá 83 e eu nem to ai pra isso... to até apostando com camaradas que eu consigo chegar nos 90 antes q eu termine meu bulk ... trata de ganha massa pra depois secar se tu tem 1,78 tenta chega a uns 85kg NO MINIMO pra dpois da uma enxugada abraço!! vlw kara mais todos ja estão falando da minha "pança" mais o medo que tenhu é que eu ganhe muinta massa tipo xegar nos 90 kg e nao sair mais dali entende? sei que é besteira mass sei-la vlw abraço.

booom pessoal dei umas pesquisada puraii e pensei montar um combo atualmente... estou com maltodextrina da body action creatina opitmum... e nitro fx integral medica na minha opinião esta muinto ruin então oq axam de melhor para min?...ganhar um poko mais de massa muscular?... estou pensando o seguinte combo no shotgun,maltodextrina body action.. whey protein..e um multi vitaminico obs tenhu 14 anos vlw.

bom galera queria q vcs desem uma opinião sobre aquele estimulande de creatina natural da integralmédica, q são os packs ciclos se já ouviram falar se é boa ou usaram e gostaram... diz ae o q acham? kara essai numca usei estou usando o nitro fx! e infelizmente foi dinheiro jogado no lixo kara pesquisa compensa bem mais comprar aqui no forum....

Podiamos aproveitar o final do carnaval de 2011. Vai ter bastante tempo pro pessoal se preparar néah?! tomare que de certo!...

vlw gente nas férias minha dieta estava otima... agora que começou as aulas ela naos esta tão boa então vou continuar com o bulking e lá pra janeiro começo um cutting talves e oq vcs axam da minha suplementação eu axo que esta fraca...vlw abraços

Deve ser bacana ir com a vó pra academia ^^ néah?!

kara se eu fosse vc tbm faria um Bulk loko xegava nums 100 kg e depois dava uma sekada nervoza bom vais aii varia de kada pessoa ja eu nao aquentaria

Bom galera sou novo aqui no forum... treino ja a 6 meses começei a pegar pesado na dieta e no treinamento a ums 3 meses uso os seguintes suplemtos malto dextrina, creatina, nitro fx...começei a treinar em março qndo comecei a treinar pesava:58kg e 29 de braço agora péso 70kg e 33 de braço minha altura:1,78.. bom estou ganhando massa muscular mais junto com umas gordurinha tenhu de panturrilha:36 cm de coxa :50 cm biceps contraido:33 cm abdomen logo abaixo do umbigo 82 quando comecei tinha os famoso "gominhus" agora estou meio "gordo" pessoal oq eu faço um cutting por apenas 1 semana e volto a trenar normal pois NAO AGUENTO MAIS ÉSSA PANÇA pessoal me ajuden vlww gente.