Gouveia Fitnessh

Deu aula e filosofou de uma vez! Parabéns pelas palavras 👏👏👏👏

Se você fizer calistenia olha esse vídeo: https://youtu.be/KmZEsr8aGjc Mas no caso de musculação olha esse: https://youtu.be/jooe_jAWxRg Eles explicam detalhadamente sobre o assunto!

Evite exercícios que causem desconfortos ou dores,porém dê o máximo para fortificar o seu core e lombar,eles ajudam muito em relação à isso

Tem até métricas agora,estou torcendo para achar alguma diferente KKKKKKK

assim não conta KKKKKK Mas não quer dizer que vai ser amor verdadeiro...

Qual seria o objetivo de dar um pump somente,tem algo em especial?

Infelizmente é a pura verdade...,por isso se hipertrofia o abdômen para conseguir aparecer com um BF mais alto

Era melhor assim do que como está agora,então descansa um pouco e depois volte a evoluir com volumes adequados para seu corpo

A possibilidade existe e se for por causa do treino cuidado para não estar em um processo de super treinamento,isso pode acarretar lesões,principalmente por causa que seu tempo de recuperação está muito pouco,melhor parar logo e dormir mais antes que você pare no hospital,no mínimo entre 7 e 8 horas de sono e seu volume de treino está muito elevado,volte à descansar pelo menos um dia e fique um tempo sem treinar,procure um profissional,vai ser muito melhor do que nunca mais treinar

pegada fechada foca tríceps e aberta foca deltoides,para o peitoral a melhor é uma pegada média,para que tanto a amplitude quanto a ativação sejam boas

Provavelmente é pelo aumento de pele em relação à gordura,então é sinal sim que o corpo está queimando as "gorduras localizadas"

Vai fundo,pesquisa sobre o serrátil também,é um músculo parecido com o oblíquo que melhora muito a estética,mas nem todos treinam 😎

O que seria esse exercício de ativação para tríceps?

Qualquer dieta hipocalórica perde massa muscular,mas se bater os macros minimiza. Continua com teus treinos e evita gastar calorias demais por causa do teu biotipo,que dependendo da situação isso pode fazer você perder muita massa muscular,então vai aos poucos e foca em treinos com mais carga e menos repetições,lembre que quanto mais você tiver massa muscular maior será a perda de gordura,então faz um dieta de perda de gordura mais lenta,para não ter um risco tão grande de perda de massa muscular,seu biotipo tem uma facilidade maior de anabolismo,então a probabilidade de você perder mais rápido e alta,mas o risco de perda muscular também é

Rapaz seja você mesmo e dê seu melhor,se a mulher ficar com você por seu corpo,no primeiro momento que você der uma vacilada ela te deixa ou te trai,então procura alguém que te valoriza por quem você é,não pelo seu corpo,o shape é algo à mais,não a base da sua vida,então seja feliz que um dia você achará alguém que queira você,não algo que tu possue. Isso vale tanto para homem como para mulher 😁

😎😎😎

Ele ativa muito o trapézio,é bom para fazer no treino com uma super-série,acaba com o trapézio com estilo 😎

Vou dar uma olhada,eu testei quase agora ele no meu treino de costas e trapézio,ele ativa demais,a falha chega muito rápido,eu mesmo gostei e vou continuar usando 🤩

ISSO MESMO ,HOJE ATÉ A FACE EU TREINO KKKKKKK

Na verdade se tiver a intensidade necessária o oblíquo hipertrofia mais fácil do que a panturrilha,porém ele não aumenta tanto seu volume quanto ela,no máximo ele fica assim

https://youtu.be/moqiTN2T2jU Achei um mais informativo!

Porém não informa sua utilidade,tem um em inglês que informa,vou procurar!

https://youtu.be/NiQjkEI_ye0 Aqui amigão!

É uma adaptação muito diferente mesmo,mas dizem que ajuda para o shape em V

A pressa é inimiga da perfeição,procura um profissional e ao invés de "puxar ferro" realize contrações musculares em seus treinos ,a diferença será impressionante se você se empenhar mesmo,e diminua o álcool,ele diminui o metabolismo de maneira drástica e provavelmente é o culpado pela sua falta de ganhos...