Leahpar

Huhauhauha, creatina engordar foi otimo! Mas se liga krebz, engraçado a um tempo andei pesquisando creatina pois fiquei mt tempo sem tomar, e axei a da NOW SPORTS um preço bom, acabei comprando 420 gramas por 34 reais no corpo perfeito tava no outlet 72% de desconto, enfim comprei, pra testa-la pois so tinha tomado da universal, bateu uma grande curiosidade se ela é realmente pura, é monohidratada, em uma porçao de 5g, contem 15 kcal, possivel isso? nenhuma creatina que vi ate hj tem calorias, sendo que a marca Now Sports é bastante divulgada conhecida la fora e aqui!

A frangalhada quer tomar CREATINA PRA FICAR FORTE PRO VERÃO hauhauhauha, TENSO E MUITO TENSO ISSO, falta de vergonha na cara namoral, tem que deixar essa galera PESQUISAR E MUITOOO. REALMENTE ISSO É UM FORUM, e não um dicionario que tem tudo que estar explicadinho na PAGINA CERTA PRA VOCÊ, portanto coça essa bundinha e PESQUISA COMEDIA, nignuem é obrigado a te responder nada, ate pq ta TUDO respondido ai no forum.

Pod crer, percebi que não vale a pena, obrigado!

Fala amigo, tbm pesquisei e não axei nada a respeito, vc chegou a usa-lo? Abraços!

Exato, o ruim de bcaa em capsulas é de durar pouco tempo, a concentração é bem baixa, ja em pó se for importar é mais vantajoso msm, pq os preços aqui no Brasil é bem elevado ne, resumindo complicado investir em Bcaa, to quase desistindo pq pra manter é um custo mt alto msm, melhor ficar so na leucina e glutamina! Obrigado pela ajuda, abraços!

=D Obrigado Entendo! Qual Bcaa em pó vc poderia me sugerir com uma concentração pura com um bom cxb? Abraços

é pelo visto vc não entende mt bem ironias =D, ja editei meu post la, o motivo é que ganhei 30% de desconto, então o cxb seria legal pra mim sacou? Não conheço este site, a parte de investir em ações foi uma brincadeira cara, alem disso esse site que vc citou esta fora do ar. Exato mas no caso eu pegaria mais de um pote, pois ganhei desconto de 30%... Pensando nesse caso qual seria a quantidade ideal pra vc de bcaa em 5g??

Então cara realmente sem sombra de duvidas os internacionais sao melhores, EU SEI DISSO, a questão é que vou ate editar la antes que o pessoal comente isso que vc comentou de novo, eu ganhei 30% de desconto então axei que utilizando esses 30% seria legal eu pegar este bcaa

Somente em dias de treino o uso do bcaa! Pois em geral dia de treino e em off estarei tbm suplementando com glutamina e leucina! O forum esta fora do ar, mas sinceramente não entendi a sua "piada" aonde vc quer chegar com isso? Minha pergunta foi simples, queria saber se este bcaa é bom cara somente isso, independete se meu bolso suporta ou não isso é uma questão pessoal minha não axa? Não consegui entender a sua piada me desculpe. Abraços

Ahhh calma não é pra tanto né? Eu sei montar minha dieta, mas a minha intençao é saber se vale a pena toma-lo pq se eu curtir to pensando em investir em ações dessa marca.

No momento nem me importo, ganhei na mega sena... O que me importa agora é se ele é bom ou ruim.

Galera estava pesquisando um bcaa com um cxb favoravel pra mim e com uma qualidade basica, digamos assim. (o motivo do cxb favoravel pra mim foi que eu ganhei 30% de desconto) E encontrei este: http://www.corpoperf...owder-Body-Size Eu particularmente de marcas nacionais ja utilizei os produtos da Integral Medica e gostei, mas queria saber se alguem toma ou já tomou este Bcaa e se vale a pena. Tomarei entre 15-20g. Abraços.

Come pure de batata com amendoim, um pouco de azeitona, whey protein, dextrose pudim de chocolate, palmito, espinafre do popye, que de repente de formiga vc vira um grilo! Mal agradecido, pesquisa e coma antes de criar um topico inteligente como este. Abraços

Eu quis dizer que, seguir metodos de comer de 3h em 3h, 5h em 5h e por ai vai, é opinião propria do individuo, ele age assim se quizer, eu particularmente curtia seguir este metodo de 3h em 3h, seja mito ou não, era mais facil pra mim que tinha uma vida "agitada" então regulando os horarios era mais facil, mas final de semana eu nao praticava este metodo, embora o cara siga ou nao vai ser opinião propria dele, isso que eu quis dizer em termos de opinião propria, realmente vc esta certo 3h em 3h é um mito, mas digamos que hereditario passado de geração em geração, dificil vc quebrar um mito hereditario mesmo havendo estudos não axa? Depois de um tempo curti a teoria do IIFYM, alem de ser mais pratica e menos desgastante, pq vc acaba viciando de comer de 3h em 3h, a partir do meu conhecimento da teoria do IIFYM, eu parei de praticar a antiga

Pois bem, antes de dar seus palpites meça suas palavras e não chame os outros de ignorante, pois catabolizar, seguir metodos de 3h em 3h ou 5h em 5h e por ai vai é opinião propria, se vc não tem medo de catabolizar o problema é seu e não dos outros, por isso dei aquela resposta a ti, pois quem não deve saber le aqui é vc e não "nós".

Amigo, o ignorante aqui deve ser vc, o cara perguntou se ele pode tomar whey+ albumina antes de dormir e ao acordar,ele nao perguntou absolutamente nada sobre CATABOLIZAR, as dicas que as pessoas aqui deram foi que: Whey e albumina vc pode sim tomar ao acordar mas tbm pode tomar depois do treino e a albumina é legal vc tomar antes de dormir tbm, nao precisa tomar whey antes de dormir, so a albumina compensa isso, em momento algum ninguem falou sobre CATABOLIZAR, a pergunta do cara foi como ele pode tomar a albumina e o whey, entendeu meu querido, e respondendo a SUA IGNORANCIA E NAO A MINHA, apos o treino eu tomo SIM whey+ dextrose ou malto, nao por medo de catabolizar mas por costume, eu não como de 3h em 3h horas, sou a favor do llfym, então sugiro que vc leia melhor as perguntas e respostas. Pois como vc mesmo falou: Ou isso é preguiça de ler ou é cabeça dura mesmo!

Faltou a quarta e a quinta opção que no seu caso vai dar um resultado muito melhor --' Dieta e Pesquisa.

Realmente esse é o problema, se fosse em maior quantidade ia cair bem, em torno de 20 g o problema é manter pq eu to querendo manter no minimo por uns 3 meses. Obrigado pela ajuda Entendo, é realmente ja utilizei a glutamina e curti bastante, mas a leucina ainda nao usei, portanto fiquei com essa duvida de qual das duas usar. Obrigado mais uma vez. Abraços

Obrigado Leandro, vc sempre tirando minhas duvidas ai =D, mas no caso pq vc escolheria a leucina? Na sua opinião ela é bem mais vantajosa que a glutamina, ou isso foi devido ao meu baixo consumo dela?

Galera seguinte, tinha aberto um topico sobre duvida como utilizar a glutamina e a leucina, beleza duvidas tiradas, agradeço a todos que colaboraram. Enfim, vejo que o CxB que possuo me deixa na duvida de utilizar uma das duas, sei que ambas sao diferentes, não tem nada a ver uma com a outra, mas minha duvida é a seguinte qual das duas vcs axam que cairia melhor em uma dieta Bulking. Obs: Antes que me perguntem ja tenho minha dieta montada, não vim aqui para falar dela, so saber qual dos dois suplementos devo utilizar. Metodo de uso conforme cabe no meu bolso: Glutamina- utilizar todos os dias ( quantidade 10g, no pós- treino, junto ao malto,whey e creatina) Pois é a quantidade da glutamina sei que é baixa porem é o que cabe no meu bolso. Leucina- utilizar todos os dias (quantidade 10g, divido em 3 refeições: 15 min antes do almoço, 15 min antes do shake pós-treino e 15 min antes da ceia.) Sei a diferença entre as duas, tinha optado por utilizar as duas, mas infelizmente deu uma pesada no meu bolso =/, gostaria de ajuda e opiniões para saber qual das duas seria legal de usar. Abraços.

Pois é fiquei meio confuso em relação a proteina se era necessario, obrigado!

E nos dias em off, qual melhor metodo de toma-la, com um suco ou leite desnatado? (visto que o suco não contem proteinas)

Blz, vou modificar isso ai, obrigado pela ajuda! Abraços.

Relaxa cara, sei como é ser novato, o busarello nao esta querendo ser grosseiro com vc, mas é que realmente esta tudo explicado no forum, confesso que as vezes da umas duvidas algumas coisas e é dificil obtermos 100% nossas respostas, mas garanto que 90% vc encontra facil, enfim da uma olhada aqui: http://www.hipertrof...eo-explicativo/ Esse link te ensina a montar a dieta com base na sua TMB. Então o hiper no pós treino sinceramente não é uma boa, poe whey+malto+creatina e o hiper deixa pra tomar de manhã, vai ate render mais pra vc,monta sua dieta com alimentos e depois vc encaixa os suplementos nas partes do dia em que sua alimentação estiver mais carente. Abraços e boa leitura!

Axei que a combinação das duas poderia ajudar a diminuição do uso da outra, mas a glutamina é necessario usar todos os dias ou se eu nao usar em dias de off pode comprometer a utilidade dela? Obrigado pela resposta. Abraços