theruashi
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Decidi por continuar natural por ver que é possível atingir um shape melhor que 90% dos hormonizados só tendo disciplina em relação ao treino e dieta, sem grandes loucuras. Como não tenho ambições de competir ou me tornar profissional no meio, continuo dessa forma. Além do mais, pra mim, é muito gratificante responder às pessoas que que tomo apenas whey e creatina, quando questionado.
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O percentual de gordura dele é irrelevante, não sei porque se preocupar tanto com isso. Pra conseguir um corpo semelhante à este, basta ser ativo fisicamente e ter uma alimentação regrada, sem grande superávit calórico, longe do "corpo precisar de arrego". Acho que esse é um físico bacana, dá para manter sem necessitar uma rotina drástica ou danos a saúde
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Eu curto o Muzy justamente por ele não abrir o que ele toma de hormônio, tendo em vista que ele é um puta influenciador. Na minha opinião, essa forma escrachada e natural que qualquer pessoa no meio fitness fala de anabolizante, leva a grande massa de iniciante que está entrando agora no universo da musculação achar que é o único caminho de construir um """shape de praia""". Aqui msm da pra ver que tem muita gente que acredita que esse é o único caminho, sendo que nada adianta sem consistência e dieta e descanso regrado....
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Em 07/07/2022 em 15:07, Tanin disse:
Só de registro de fórum eu tenho quase 12 anos, só fazer as contas de tempo de treino, aí tenho que ver gente que entrou agora querendo ensinar sobre o mundo do fisiculturismo 😄.
Muzy é natural galera, eu estava errado. É possível chegar com foco, força e fé e bcaa.
Não entendi. Acho que ninguém estava falando sobre fisiculturismo ou dando a entender que o Muzy é natural (a não ser que o shape de praia seja de um fisiculturista)
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Em 07/07/2022 em 13:34, NattydeSeoul disse:
exatamente, mas nessa consistência entra os esteroides também, não adianta interromper o uso e voltar pro """cruise""" só porque o hdl ficou em 30 ou menos. vai ficar sempre no mesmo shape comum, botou blusa sumiu, nem parece que treina (esse termo é melhor).
Olha, ou sua referência é um nível MUITO alto ou tu tá completamente fora da realidade. Eu nunca tive contato algum com nenhum tipo de ergogênico, mas pareço que treino de camiseta e tenho um físico melhor do que pelo menos 95% das pessoas na praia. Já vi muita gente sem shape nenhum que se entope de anabolizante dando esse discurso, que está cada vez mais comum, porém não é a verdade. Óbvio que anabolizantes vão acelerar seu resultado e fazer te destacar mais, mas o principal sempre será treino dieta e descanso. Alguém que usa anabolizante sem estar de acordo com uma vida regrada jamais terá resultado, e provavelmente é o tipo de indivíduo que tu tá relatando
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Em 07/07/2022 em 12:43, tmz disse:
Fio os caras fazem 6 meses de dieta e já reclamam de genética, metabolismo.
Estão iludidos achando que se constrói um shape bacana em pouco tempo, quem não transforma isso em estilo de vida e faz de dieta e treino rotina, NUNCA vai ter um shape bacana.
NO máximo vai abusar de fármacos em alguma fase especifica do ano pra ter 2 meses de um shape razoável.
Pior que esse tipo de opinião está generalizada, eu olho o tiktok por 10 minutos e já fico perplexo com o amontoado de merda que os "influenciadores" fitness compartilham e uma porrada de gente engole. Conheço muita gente que só treina se tiver hormonizado, acha "perda de tempo" treinar sem anabolizantes. Que bom que dos influenciadores ainda se salvam alguns, como o Muzy, que ressaltam a importância do treino, dieta e descanso. As pessoas esquecem isso que tu falou, que é um estilo de vida, pra ter resultado tem que curtir o processo e comemorar pequenos resultados, e não querer ganhar 10kg de massa magra em 1 ciclo de 3 meses pra ir shapado no evento que vai ter na praia...
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Em 07/07/2022 em 11:53, NattydeSeoul disse:
quem fala que dá pra crescer natural 90% das vezes usa hormonio kkkkkkk
é basicamente um:
""da pra crescer natural, mas se esforça você ai, deixa eu com meus esteroides aqui, comecei errado, fiz tudo errado, aprendi e não deixei de usar, mas você vai fazer tudo sem esteroides por que da pra crescer natural, eu só não fiz, mas dá"" e completa dizendo que só diz isso pras pessoas não se ferrarem como ele se ferrou - com seus 100kgs seco, bf baixo o ano todo, obvio que ele não quer que ninguém se ferre como ele.
Esteroides são uma maravilha, se tu tiver a fonte correta - não jovem gafanhoto, Landerlan não é uma fonte correta - mas tem que usar da forma correta, ficar nesse 200 - 400 - 500mg de deca dura e etc não vão te deixar com mais do que um shape de praia, isso se todo o resto tiver 100%, por isso temos tantas pessoas na academia que não parecem nem que treinam, mas usam esteroides. Usam da forma errada
É exatamente a isso que me refiro... Deca e dura pra ter "Shape de praia". O que seria um shape de praia pra ti? Porque a pessoa achar que precisa usar drogas, e ainda ter alimentação, treino e descanso 100% pra chegar num "shape de praia" (o que na minha concepção é um shape pouco acima do normal), é justamente a deturpação da realidade que existe hoje. O que é necessário é CONSISTÊNCIA, mas a maioria das pessoas não se importam muito com isso, colocam como desculpa por não sair da mediocridade o fato de que é necessário se entupir de anabolizante e ter uma genética fora do normal pra alcançar qualquer tipo de resultado.
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Em 07/07/2022 em 11:06, tmz disse:
As academias, principalmente de rede estão abarrotadas de garotos que usam esteroide, 90% deles nem parece que treina.
Quem dera hormônio fosse o soro do super soldado, bobo de quem cai nessa.
Cara, o mercado fitness, que enaltece o antes e depois, tá trazendo uma infinidade de profissionais que fazem um desserviço com a saúde dos pacientes. Eu treinava numa academia na qual um dos instrutores montou uma clínica junto com um médico em que eles receitam dieta, treino e hormônio. O discurso todo dele é de que pra ter resultado estético é necessário o uso de anabolizantes (detalhe é que ele tem um shape mediano usando drogas há anos). Só naquele academia ele tem fácil mais de 100 alunos, maioria iniciante, sacrificando a saúde em busca de uma ilusão, pouca gente entende o processo necessário para atingir um resultado decente e duradouro.
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Hoje em dia existe muito esse estigma de que é impossível crescer natural, qualquer pessoa com o mínimo de massa muscular já julgam como hormonizado. Claro que existem níveis que são impossíveis de se atingir sem anabolizantes, mas é possível sim ganhar muita massa muscular naturalmente e ter shape muito melhor que gente que abusa de ergogênicos.
- Guimers, tmz, lorenzo_EP e 1 outro reagiu a isso
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Em 09/05/2022 em 09:14, AlemãoVazquez disse:
Se está com dinheiro pra fazer a dieta, esquece essa vadiagem de dieta flexível e faz o certo, calcula todos os macros.
E espero que tenha dinheiro mesmo e um bom plano de saúde, dieta é caro, suplementos (caso queira/precise) são caros e bomba + exames + medicamentos são caros. Pra começar nessa vida tem que saber que o buraco é mais embaixo.
Dieta flexível é vida... Dá pra conquistar resultados duradouros sem nenhum tipo de sofrimento. Afinal, a variável mais importante pra meter o shape é a constância. Mas claro, para mim, mesmo sendo flexível, é importante bater o macros com frequência.
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Faz muita diferença um treino adequado pro treino? Eu venho treinando com tênis padrão de corrida nos dias de superiores e descalço em dia de perna, mas tô considerando comprar um tênis desse, da Everlast
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Em 13/06/2022 em 12:49, ohomemquevendeuomundo disse:
Pra esses influenciadores de hoje, natural é "TRT" e "doses baixas".
E o influenciador ou bodybuilder que é enorme e abusa de tudo em doses cavalares, diz que usa poucas drogas e doses baixas para parecer mais saudável.
Quem tá começando a treinar por estética hoje em dia ainda vai ser muito iludido.
A minha percepção é que hoje existe uma ideia muito enraizada de que todo mundo que tem shape já é automaticamente hormonizado. Esse cara ali do Instagram pra mim é um shape muito tranquilamente atingível de forma natural, se a pessoa levar a rotina a sério. Tu acha que um Cbum da vida, se não usasse hormônio, não teria um shape bem superior ao dele?
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Eu achei interessante o intuito do autor do tópico, até porque eu sequer sei o que é o RAD140 e tenho pouquíssimo conhecimento a respeito de SARMS. Espero que você consiga conquistar seu shape de praia!
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Tem uma quantidade gigante de variáveis que podem afetar seu resultado, é impossível alguém te dar uma resposta precisa. Porém é possível, e muitas vezes aconselhado, fazer um período de treino mais leve.
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Da pra conciliar sim, fazendo o resto da semana direitinho. Eu evolui muito meu shape sem abdicar de festas e lazeres. Acho que você não vivendo do seu corpo não vale a pena abdicar desse tipo de lazer em prol de uma evolução mais rápida.
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Em 04/06/2022 em 12:33, FoodEat disse:
Eu também fui cortando e praticamente tive mais de 1 ano sempre em défice e agora eu acho que não estou aguentado mais, como disse em cima 1800kcal que são as que estava no momento nem considero muito baixas, mas é provável que o meu metabolismo esteja fodido por conta do défice prolongado. Sinto fome, durmo muito mal e o treino não rende. Já comecei há 3 dias a comer na manutenção e vou ver como o meu corpo reage.
Então, eu não sou nenhum nutricionista, eu posso falar em cima da minha experiência. O corpo ele naturalmente entra em homeostase a partir do momento que tu fica um bom tempo com a mesma ingestão calórica. Existem algumas técnicas pra quebrar esse platô, como um "mini bulking", ou até mesmo aderir um "dia do lixo".
Outra coisa que pode te ajudar, aí referente treino, é fazer um deload, que é uma semana pra fazer um treininho fofo e se recuperar pra voltar a treinar mais pesado.
Quanto a "manutenção", no seu lugar eu iria aumentando as calorias aos poucos, pro seu corpo ir se acostumando com uma maior ingestão calórica. Começa com 2000, semana seguinte 2100 e assim por diante. Você é capaz de perder um peso nesse aumento gradual a manutenção e ao mesmo tempo aumentar a força/disposição no processo.
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Eu estava numa situação mais ou menos parecida com a sua. Tenho 1,65m, e pesava 80kg de pura gordura. No meu caso, eu comecei bem aos poucos, cortando algumas besteira que eu comia no dia dia. A partir do momento que uma alimentação mais saudável virou natural para mim, comecei a contar os macros. O segredo é ir diminuindo aos poucos, de forma que o deficit calórico não te faça sofrer. Da mesma forma também os exercícios cardiovasculares.
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No meu caso, eu sentia mt dor nos cotovelos pelos exercícios com peso livre pra tríceps (testa com barra, supinado). Assim que eu substitui por exercícios na polia, a dor n voltou mais
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Impossível saber se as calorias são suficientes, porque isso depende muito da sua altura/peso (principalmente de sua massa muscular), além da sua rotina (trabalho/natação). Acredito que a melhor forma seja realmente tu testar essa dieta, analisando os resultados semanais e se preocupando principalmente em bater as quantidades necessárias de proteínas no dia. A partir disso você vai vendo se é valido aumentar ou diminuir as calorias.
- Vitor_Maromba reagiu a isso
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Em 18/05/2022 em 16:47, projetohuck2 disse:
hormônio e acredito que em preparação ficaria com um shape semelhante a esse.
Me desculpa mas não.
já fiz cutting natural e nós torra MM muito facil, então manter uma qualidade igual do mano ai ainda com aquele volume, bem difícil, só uma "genética superior"
Então, eu nunca entrei numa rotina visando competição, mas conheço quem compete natural e venceu vários campeonatos amadores. Deixo aqui algumas fotos minha também. Claro que não tenho nem perto da qualidade desse sujeito do tópico, mas acredito que numa rotina visando desidratação conseguiria um bom resultado estético.
https://ibb.co/mT9rkYS
https://ibb.co/Zg1N47J
https://ibb.co/8mJw12p -
Olha, eu acho que esse físico dá pra chegar natural sim. Falo por mim, pois nunca utilizei nenhum tipo de hormônio e acredito que em preparação ficaria com um shape semelhante a esse.
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Em 15/01/2021 em 08:46, loko777 disse:
Define seu objetivo com o ciclo primeiro.
Primeiro contanto recomendaria ficar entre deca e testo como base.
Se quiser da pra entrar com um pouco de oxan tbm. Acho q nao foge muito disso para primeiro contato. Seu fisico ja é bom diria pra nao passar 350mg nem de deca nem de testo. Manter uma dose bem baixa e ver como o corpo responde.
Sim, tô pensando em ir nessa linha. Pensei na realidade em 200mg Deca e 400mg Deposteron.
Mesmo com o tópico fiquei com dúvidas quanto ao TPC. Pensei em tomar intraciclo 500ui de hcg/sem. Anastrazol usa intraciclo ou só se sentir sensibilidade?
Quanto tempo depois começo o TPC? Pensei em 30 dias, tomando 40mg tamox por 15 dias e depois 20mg por mais 30. Faz sentido isso?
Quais exames é bom eu fazer antes/durante/pós? (sei nem se é bom fazer durante)
Desde já agradeço aí o pessoal pelo apoio! -
Parece de fato excelente! Vou ler com bastante calma o tópico!
Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
em Sala de avaliação / Antes e depois
Postado
nunca nem vim uma seringa de anabolizante, pra chegar nesse resultado precisa basicamente disciplina e noção do que tá fazendo. sei que eu poderia evoluir ainda mais se quisesse refinar mais minha dieta e periodizar melhor meus treinos, mas cheguei basicamente no limite da motivação