Verissimo5

Semana passada fui em uma nutricionista da minha cidade com o intuito de melhorar minha dieta, conversamos um pouco e me pareceu uma boa profissional. Comecei a dieta dia 01/10/20 e por enquanto tudo normal. Entretanto, ontem fui calcular os macros e achei um pouco estranho, foge de tudo que eu aprendi pesquisando na internet, irei seguir a dieta até dia 28/10 (data que foi marcado o retorno) e veremos quais serão os resultados nesse período. Irei deixar aqui meus stats e a dieta com os macros que eu mesmo contei, se puderem avaliar, fico agradecido. Stats segundo a bioimpedância: 1,73, 68kg, 26% BF Rotina: Faço aeróbico de manhã, e treino as 17 horas, basicamente isso. Alimentos e horários: 05:30 Pré-aeróbico: Suco de laranja sem açúcar 200ml + Creatina 2 dosadores 07:00 Pós-aeróbico: Mamão 1 fatia, café com açúcar 50ml, Tapioca de goma 15g, queijo minas 2 fatias, ovo de galinha 1 unidade 10:00 Colação: Nozes 16g 12:30 Almoço: Batata doce cozida 2 pedaçõs médios, patinho 1 bife, alface, Azeite 7.5ml 15:30 Lanche da tarde: 1 Banana, Pasta de amendoim, Mel 18:00 Pós treino: 1 Batata inglesa, Alface, Peito de frango 2 filés, Azeite 7,5ml 21:00 3 scoops Hipercalórico Growth + Creatina 2 dosadores O hipercalórico ela encaixou pois ainda tem 1kg aqui em casa e não queria jogar fora, de resto foi tudo elaborado por ela. Agora vamos ao macros: 1750Kcal, 173g Carbo, 110g Protein, 52g Gordura Não sei se a minha conta está certa, no dia da consulta irei ver se ela tem exatamente os números, mas creio que não deve fugir muito disso. Edit: Calculei errado a beterraba, cenoura e tapioca, irei corrigir aqui os macros: 1900Kcal, 200 Carbo, 111g Protein, 52g Gordura Tapioca na verdade é 45g, beterraba é 48g e cenoura é 75g.

Esse sou eu, e o outro meu objetivo. Devo fazer cutting ou bulking? https://imgur.com/gallery/NvuIalx

Provavelmente, tendo em vista que o foco é secar, 2 dias focados em aérobico me parece uma boa. Essa seria outra opção de dieta para o mesma finalidade. (Dieta aparece aos 2 minutos)

Minha meta é basicamente ficar muito magro e ao mesmo tempo "forte". Igual ao Brad Pitt no filme Figh Club. Tenho 1,70 e 64kg

Isso realmente funciona? https://www.bosshunting.com.au/sport/brad-pitt-fight-club-workout-diet/ Segundo minhas contas o número de macronutrientes está aproximadamente assim: 1500Kcal 115g de carboidrato 230g de proteína 30g de gordura