FeritMokujin

Atualizando 
 
https://imgur.com/a/P98Bugq
 
pau no cu de vocês. 
 
grande abraço 

Eu nunca fui tanto de me mexer, garanto que sempre prefiro ficar nos jogos de computador, isso é uma mania que eu tenho desde que eu era criança e aprendi a mexer em um computador,
E óbvio como toda criança eu contava as horas pra comer alguma besteira, guloseima, porém isso com o decorrer dos meus anos de crescimento, eu me deparei com situações emocionais, separações familiares, e isso foi me afetando de uma maneira em que cheguei no ponto de me alimentar somente de frituras, doces, refrigerantes e outras besteiras por aí para descontar minha tristeza.
Daí as consequências foram não só como bullying por eu ser cheinho na época, mas a ponto de a minha alimentação afetar minha saúde e deixar meu colesterol alto.
Então em 2016 eu resolvi mudar, eu estava determinado a mudar meu corpo, e aproveitando que a puberdade estava começando resolvi iniciar uma série de dietas hiper restritivas, e criei o hábito de me exercitar durante o dia inteiro
os exercícios eram simples porém eu fazia até demais, a ponto de eu sair de sobrepeso em 5 meses para uma possível anorexia nervosa. 
Eu morria de medo de engordar, de voltar a ser o que eu era, e de ter algum problema de saúde pior. Minhas costelas ficavam de fora, e também os meus ossos do joelho.
Fui em psicólogos, nutricionistas e nada adiantava. Era sempre aquele medo que era resultante de traumas, e etc... Porém eu nunca conseguia me libertar desse ciclo vicioso.
Até que aí, um certo dia eu quase desmaiei na escola, porque tinha pulado o café da manhã, e nesse dia, eu percebi que a minha saúde tinha saído de um ponto extremo para outro.
daí, desde então eu comecei a ouvir mais o meu corpo, a cuidar mais dele, deixar ele mais forte, me alimentar direito, e bem, e aí estou eu
Aí estou eu, por mais que eu não esteja um pouco longe de ser forte por agora, eu vou falar que sinto-me finalmente em equilíbrio entre corpo x cabeça, já estou iniciando uso de whey, e creatina, me exercito 5 vezes por semana em exercícios variados além de me alimentar de fontes de proteína como carne de frango, arroz, feijão e ingerir bastante água.
 
Eu em 2015

 
Eu hoje em dia (tirei semana passada)

e é isso pessoal

*Não consegui arranjar foto na época que eu tinha transtorno alimentar pois troquei de celular e perdi o icloud antigo*
 

boa noite pessoal, tenho tido essa duvida a um bom tempo, tenho 22 anos 1,77cm 79kg falso magro, é mais vantajoso para mim fazer um cutting e secar o máximo possível ou fazer um bulking ganhar mais massa magra e depois secar ?

Eu faria um leve deficit calorico,
 
Como já está bastante tempo parado, e voltar agora vai lhe causa aquele booom inicial de ganho de MM, se ficar num vai perder esse período interessante...
 
não adianta secar HARD sem massa muscular vai ficar aspecto "ruim"
 

bf parece estar alto se você só pesa 67kgs. eu pessoalmente entraria em cutting.
 
mas é uma questão de gosto pessoal:
 
se você gosta de se sentir grande, bulka.
se você quer se sentir com menos gordura, cutting. 

finalmente consegui aumentar a carga do meu agachamento de 6 reps 😃
meu peso continua em 86.5, estou começando a acreditar que cheguei num plateau, porém vou continuar no blast-bulk como programado. 
 
 

treino hoje foi muito bom. infelizmente estou bem sem tempo essa semana e não tive como organizar uma nova rotina por completo, mas mudei alguns exercícios da estrutura PHUL que está descrita no post principal do tópico.
 
a sensação de final de bulk/blast é uma fantástica. dianabol está na metade e estou gostando bastante do resultado. testosterona também está respondendo bem. ansioso pra começar o cutting no próximo blast. 
 

 

IDADE: 17
ALTURA: 1,82
PESO: 75kg
TEMPO DE TREINO: 2 anos e 5 meses
39,7cm de braço
FOTOS ABAIXO:
https://ibb.co/X2VcKX6
https://ibb.co/dMcBwNs
https://ibb.co/CtM92y8
https://ibb.co/DQb2psR
https://ibb.co/DQb2psR
 
Ficarei grato por qualquer dica e crítica construtiva, considero em ciclar em alguns anos, ainda amadurecendo a ideia de virar atleta

O que vcs acha da linha do meu shape é boa ou Ruin?https://ibb.co/7SXscq6

hoje foi meu dia favorito da semana - peito e braços. 
no geral está sendo uma boa semana. meu peso continua subindo, meu humor está controlado e os colaterais do blast atual são praticamente inexistentes. 
 
semana que vem vou começar uma nova rotina e daqui 15 dias entro em cruise. 
 
 

Só zuera jovem, não leva para lado pessoal não.
se lhe ofendi minhas sinceras desculpas.