sxils

Bom dia amigo, legal o seu relato..
 
A efeito de estudos, isso fica um pouco complicado, vou explicar o porque do meu ponto de vista:
 
Você não especificou se o fármaco utilizada é proveniente da fármacia ou de terceiros. Se ela não é da farmácia, por mais que a fonte seja dita confíavel, você não tem como provar o que tem contido ali dentro, logo a substância ou o veículo utilizado para o transporte dela pode ser diferente toda vez que você compra um novo.. alguns te dao mais reação, outros menos.. sem falar da individualização.. Então fica a pergunta, é de farmácia? Se for, fica mais legal para levar isso em consideração.
 
Sobre o glúteo ser perigoso.. eu sinceramente acho o melhor local para aplicação IM e foi onde me senti mais confortável, além de que é um local que comporta maior quantidade, em teoria.
 
Faço o uso há quase 01 ano, sempre aplico no glúteo, 2 ml de deposteron de fármacia, nunca tive calombo, inflamação, dores que durassem mais que um dia.. sempre bem tranquilo, sempre usei a agulha 30x7, como é recomendado (na teoria, sei que na prática a gente ve muita divergencia).
 
É isso, espero poder contribuir também. Bem legal o tópico. Abraço!

faaaaala povo!!!!!
 
depois de duas semaninhas de treininho mais adaptativo voltei aos trabalhos! continuo AB 2x, me sinto ótima assim! ainda não montei 100%, to testando alguns exercícios novos... semana passada já peguei um pouquinho mais pesado e to AMANDO... todo dia 8 irei fazer uma avaliação e vou atualizando vocês 
 
Medidas em 08/01/2023:
Peito: 76 cm
Cintura: 58 cm
Quadril: 89 cm (+4cm)
Bíceps: 21 cm (+1cm)
Coxa: 45 cm (+5cm)
Panturrilha: 31 cm (+1cm)
Altura: 1,65
Peso: 48,8kg (+3kg)
BF: 20,2% (bioimpedância)
Músculo: 32,2%
 
ontem fiz superiores mas não lembro tudo então não irei colocar kkkkk hoje tava meio borocoxo pra fazer um treinão de pernas, to meio resfriada, tava com dor de cabeça e sentindo estranha mas embalei no treino e fiz até demais, segue:
 
afundo 4x10 com halter de 3kg e step no pé da frente
agachamento livre com barra 4x10 com 5kg de cada lado
elevação pélvica 4x10 com 25kg de cada lado e a última com 30kg
legpress 180° 3x10 com 32kg e a última com 39kg
extensora 3x10 com 32kg 
cadeira flexora 3x10 com 25kg
panturrilha em pé 2x20
 
saí da academia com o cabelo pingando, suando mais que uma rapariga mas com sentimento de dever cumprido

faaaaala povo!!!!!
 
depois de duas semaninhas de treininho mais adaptativo voltei aos trabalhos! continuo AB 2x, me sinto ótima assim! ainda não montei 100%, to testando alguns exercícios novos... semana passada já peguei um pouquinho mais pesado e to AMANDO... todo dia 8 irei fazer uma avaliação e vou atualizando vocês 
 
Medidas em 08/01/2023:
Peito: 76 cm
Cintura: 58 cm
Quadril: 89 cm (+4cm)
Bíceps: 21 cm (+1cm)
Coxa: 45 cm (+5cm)
Panturrilha: 31 cm (+1cm)
Altura: 1,65
Peso: 48,8kg (+3kg)
BF: 20,2% (bioimpedância)
Músculo: 32,2%
 
ontem fiz superiores mas não lembro tudo então não irei colocar kkkkk hoje tava meio borocoxo pra fazer um treinão de pernas, to meio resfriada, tava com dor de cabeça e sentindo estranha mas embalei no treino e fiz até demais, segue:
 
afundo 4x10 com halter de 3kg e step no pé da frente
agachamento livre com barra 4x10 com 5kg de cada lado
elevação pélvica 4x10 com 25kg de cada lado e a última com 30kg
legpress 180° 3x10 com 32kg e a última com 39kg
extensora 3x10 com 32kg 
cadeira flexora 3x10 com 25kg
panturrilha em pé 2x20
 
saí da academia com o cabelo pingando, suando mais que uma rapariga mas com sentimento de dever cumprido

Nandrolona tem reação cruzada no exame com testosterona sim é só você pegar relatos de quem usa Deca only e vai ver que os níveis estão acima do supra fisiológico a depender da dose, seu médico se equivocou.
Ainda sim fazendo o exame amanhã vai ter empilhamento da nandrolona no seu sangue visto que a meia vida é longa, se quer algo mais preciso eu esperaria algo em torno de +40 dias após a retirada da mesma.

um produto bem armazenado na data de vencimento ainda tem 90% de princípio ativo... eu observaria se tem mudanças na cor, aspecto, se tem partículas voando, se der pra sentir o cheiro tbm que podem ser sinais de degradação do produto, se tiver ok eu mandaria

A gente aproveitou.
Tem muita piada interna aqui
 
E a ciática atacou.
 
Modo fica quieto ligado
 
 

O nome disso é TESTENAT. Já devias saber.

Chora menos e aguenta o tranco... Se não aguenta, troca pra outro produto de outro lab.
 
Amoxicilina? Que exagero. Antibiótico à toa só vai causar resistência ao fármaco.

Se tá tão apavorado assim, procure um médico.

que isso, meninos, natal é só uma vez no ano, bora aproveitar sem culpa na hora e sem culpa depois!!! kkkkk

Temos a mesma altura. Li que você quer ficar estilo Bikini, já eu Wellness haha 
Acompanhando e bons treinos!

Fala galerinha, voltei!
Depois de largar meu diário aqui eu ainda continuei indo com certa constância até meados de março/abril mas infelizmente parei devido a rotina ruim do trabalho. Em junho entrei de férias e após voltar de viagem voltei os treinos mas não durou muito pois no final do mês tive covid e tive que parar. Com 7 dias tentei voltar mas não me senti bem, resolvi esperar mas alguns dias mas acabei não voltando pq novamente a rotina do trabalho me atrapalhou. Mudei pra um horário melhor pra mim e AGORA VAI!
 
Medidas em 08/12/2022:
Peito: 76 cm
Cintura: 58 cm
Quadril: 85 cm
Bíceps: 20 cm
Coxa: 42 cm
Panturrilha: 30 cm
Altura: 1,65
Peso: 45,8kg
BF: 17,2% (bioimpedância)
Músculo: 32,4%
 
Aqui algumas fotos de comparação, essa primeira foi em outubro: https://imgur.com/a/0TmxOxh
Essa segunda semana passada: https://imgur.com/a/3K2oELG
 
Estou entrando na minha quarta semana de treinos, estou indo de forma consistente 4x na semana, fazendo AB 2x, estou fazendo algo mais adaptativo, finalizando essa quarta semana estruturo melhor os treinos.
Dietinha atualmente to flexível, passei um período com pouco apetite pois sou TDAH e estava utilizando venvanse na maior dosagem e ele tira demais o apetite, baixei o peso até 44kg e o corpo estagnou (grazadeus), resolvi trocar de medicação, o apetite está melhor! essa semana estou com 2100 calorias sendo 58g de gordura, 105g de proteína e 289g de carbo, como estou flexível peso e tento encaixar nos macros, às vezes como besteira e extrapola gordura? SIM kkkkk mas eu gosto de besteira
Já tive uma boa evolução mesmo em 3 semanas, atualmente estou com 48kg e evoluindo, espero me manter consistente e começar a manter aqui mais atualizado
 

Fala galera, tudo bom????
Com o objetivo de me aperfeiçoar sempre tô aqui humildemente abrindo meu diário de treino, aqui vai um breve resumo:
Tenho 26 anos, comecei nessa vida em junho ou julho de 2019, tive que parar em março de 2020 devido ao apocalipse kkkkk depois disso tentei voltar 1 mês mas não consegui conciliar com a rotina. No início de outubro desse ano resolvi voltar pra ficar e tô aqui comemorando o mesversário de 2 meses abrindo este relato.

Medidas no dia 27/11/2021
Peito: 77 cm
Cintura: 58 cm
Quadril: 90 cm
Bíceps: 21 cm
Perna: 47 cm
Panturrilha: 30 cm
Altura: 1,65
Peso: 49kg
 
Objetivo aqui é uma magrinha fibrada, corpinho de bikini, estilo Demi Moore no filme striptease
 
Segue o treino de hoje:
Terra sumô 2x10 com 17,5kg
Terra sumô 2x10 com 20kg
Stiff 4x10 com 17,5kg
Afundo com step sob o pé da frente 3x10 com halter de 3kg de cada lado
Cadeira abdutora 1x10 com 11kg
Cadeira abdutora 3x10 com 18kg
Elevação pélvica 3x10 com 10kg
Panturrilha em pé 2x20
Prancha 3x40s 
 
Venho fazendo terra e stiff desde que voltei, afundo tem 1 semana que adicionei, cadeira abdutora e elevação pélvica são novos junto com panturrilha e prancha que não estava fazendo. Comi pouco, quase parei o treino na abdutora mas segui firme, cheguei em casa toda dolorida, os próximos dias prometem a dor hahaha.
Até a próxima!

Olá,
 
fiquei uns dias sem relatar aqui mas não deixei de me exercitar, segue o relato dos dias!
 
Quarta (08/12):
Esteira 5 minutinhos
Remada baixa com triângulo 4x12
Puxada supinada 4x10
Elevação lateral 4x10 + Elevação frontal 4x10
Crucifixo 4x8
Crucifixo inverso 4x10
Rosca alternada 4x12
 
Quinta (09/12): foi OFF, muito dolorida do treino de pernas anterior
 
Sexta (10/12): Foi treino com a minha amiga, fui ensinar afundo e elevação pélvica a ela, estávamos um pouco apressadas então foi um treino rápido e negligenciamos panturrilha e abdome 🤣
Terra sumô 4x10
Stiff 4x10
Afundo com step sob o pé da frente 3x10 com halter
Elevação pélvica 4x10
 
Sábado (11/12): cheguei cansada do plantão, até me vesti mas bateu aquela preguiça e me dei mais um dia OFF kkkkk
 
Domingo (12/12): pra poder completar os 4 dias na semana, fui domingo, academia vazia, melhor coisa!
Esteira 10 minutinhos
Remada baixa com triângulo 4x12
Puxada supinada 4x10
Elevação lateral 4x10 + Elevação frontal 4x10
Rosca alternada 4x12
 
E finalmente, o treino de hoje (13/12):
Terra sumô 4x10
Stiff 4x10
Afundo com step sob o pé da frente 3x10 com halter
Elevação pélvica 4x10
Panturrilha em pé 2x20

Povo com medindo de comer no natal
Só saber escolher
No natal eu não bati macros
Eu espanquei elas.
 
Um pouquinho mais de carbo
Um pouquinho mais de gordura
E as proteínas
Eu bati demais.
Bati até falarem que era covardia
E continuei batendo 
 
 
 
 

Fala galerinha, voltei!
Depois de largar meu diário aqui eu ainda continuei indo com certa constância até meados de março/abril mas infelizmente parei devido a rotina ruim do trabalho. Em junho entrei de férias e após voltar de viagem voltei os treinos mas não durou muito pois no final do mês tive covid e tive que parar. Com 7 dias tentei voltar mas não me senti bem, resolvi esperar mas alguns dias mas acabei não voltando pq novamente a rotina do trabalho me atrapalhou. Mudei pra um horário melhor pra mim e AGORA VAI!
 
Medidas em 08/12/2022:
Peito: 76 cm
Cintura: 58 cm
Quadril: 85 cm
Bíceps: 20 cm
Coxa: 42 cm
Panturrilha: 30 cm
Altura: 1,65
Peso: 45,8kg
BF: 17,2% (bioimpedância)
Músculo: 32,4%
 
Aqui algumas fotos de comparação, essa primeira foi em outubro: https://imgur.com/a/0TmxOxh
Essa segunda semana passada: https://imgur.com/a/3K2oELG
 
Estou entrando na minha quarta semana de treinos, estou indo de forma consistente 4x na semana, fazendo AB 2x, estou fazendo algo mais adaptativo, finalizando essa quarta semana estruturo melhor os treinos.
Dietinha atualmente to flexível, passei um período com pouco apetite pois sou TDAH e estava utilizando venvanse na maior dosagem e ele tira demais o apetite, baixei o peso até 44kg e o corpo estagnou (grazadeus), resolvi trocar de medicação, o apetite está melhor! essa semana estou com 2100 calorias sendo 58g de gordura, 105g de proteína e 289g de carbo, como estou flexível peso e tento encaixar nos macros, às vezes como besteira e extrapola gordura? SIM kkkkk mas eu gosto de besteira
Já tive uma boa evolução mesmo em 3 semanas, atualmente estou com 48kg e evoluindo, espero me manter consistente e começar a manter aqui mais atualizado
 

Acompanhando 

Fala galerinha, voltei!
Depois de largar meu diário aqui eu ainda continuei indo com certa constância até meados de março/abril mas infelizmente parei devido a rotina ruim do trabalho. Em junho entrei de férias e após voltar de viagem voltei os treinos mas não durou muito pois no final do mês tive covid e tive que parar. Com 7 dias tentei voltar mas não me senti bem, resolvi esperar mas alguns dias mas acabei não voltando pq novamente a rotina do trabalho me atrapalhou. Mudei pra um horário melhor pra mim e AGORA VAI!
 
Medidas em 08/12/2022:
Peito: 76 cm
Cintura: 58 cm
Quadril: 85 cm
Bíceps: 20 cm
Coxa: 42 cm
Panturrilha: 30 cm
Altura: 1,65
Peso: 45,8kg
BF: 17,2% (bioimpedância)
Músculo: 32,4%
 
Aqui algumas fotos de comparação, essa primeira foi em outubro: https://imgur.com/a/0TmxOxh
Essa segunda semana passada: https://imgur.com/a/3K2oELG
 
Estou entrando na minha quarta semana de treinos, estou indo de forma consistente 4x na semana, fazendo AB 2x, estou fazendo algo mais adaptativo, finalizando essa quarta semana estruturo melhor os treinos.
Dietinha atualmente to flexível, passei um período com pouco apetite pois sou TDAH e estava utilizando venvanse na maior dosagem e ele tira demais o apetite, baixei o peso até 44kg e o corpo estagnou (grazadeus), resolvi trocar de medicação, o apetite está melhor! essa semana estou com 2100 calorias sendo 58g de gordura, 105g de proteína e 289g de carbo, como estou flexível peso e tento encaixar nos macros, às vezes como besteira e extrapola gordura? SIM kkkkk mas eu gosto de besteira
Já tive uma boa evolução mesmo em 3 semanas, atualmente estou com 48kg e evoluindo, espero me manter consistente e começar a manter aqui mais atualizado
 

Tendo massa muscular. Com 50kg fica complicado, não tem o que definir.
 
E desliga o capslock, por favor.

Se cuide.
E aproveite os treinos.
 
Sou Asperger... Então imagino o problema da medicação não ter eficácia.
 
Sucesso
 

Acabei que não fui mesmo, o corpo estava cansado e pedindo arrego, dormi a tarde e a noite inteira. No dia seguinte descobri o porquê, uma gripe terrível. Tinha cerca de 11 anos que eu não tinha um episódio de febre e ontem tive 39°C, nem quando tive suspeita de covid fiquei tão ruim e olha que fiquei mal hahaha.
 
Resumo: não tô comendo direito, não tô malhando, sinto que já perdi pelo menos 1kg (o mal do magro kkkkk) mas é isso, cuidar pra ficar boa logo e retornar as atividades.
 
Só pra finalizar o contexto na vida pessoal, as últimas semanas foram bem estressantes pois tava testando uma nova medicação pro tdah que não estava funcionando, consegui adiantar minha consulta em 1 semana, para hoje e resolvemos tentar outra medicação, espero que essa funcione melhor.

Deixe um conselho que você gostaria de ter recebido quando começou a treinar musculação.
 
Meu conselho -
"Busquem conhecimento" Bilu, ET 
 
Brincadeiras à parte, a busca por conhecimento é, sem dúvidas, o melhor investimento que podemos fazer em nossas vidas.
 
Conhecimento, o  melhor  anabolizante!
 
 
 
 

Priorize sempre exercícios livres e compostos.
Conselho bônus: respeite os dias de descanso.

Nao sei o que tinha planejado pra hoje 
Mas como certamente não irá treinar peito e tríceps hoje, vai dar pra treinar
Se forçar vai dar bão
 

Olha eu aqui de novo!
Hoje foram passando as horas e o peito e o tríceps começaram a doer bastante, pensei que até não fosse render e não ia conseguir pegar barra e tals mas foi um treino de inferiores bom e eu mantive mais ou menos o que já estava fazendo:
Afundo com step sob o pé da frente com halter 4x10
Levantamento terra sumô 3x10
Stiff 3x10
Cadeira abdutora 4x12
Elevação pélvica 3x10 isomeria de 1' no topo e 5' na última rep
Panturrilha em pé 2x20 com isomeria 1' no topo
Prancha 2x40s
Eu iria fazer coice na polia porém estavam todas ocupadas e não quis esperar, fica pra próxima.
Estou notando bastante progresso no quesito força, objetos que antes achava pesados não estão tão pesados assim.. além disso, apesar de não estar com a alimentação bem controlada, estou aumentando meu peso gradualmente, ontem me pesei e estava com 51kg. Estou com bom desenvolvimento das costas, ombro e coxas porém sinto que o bumbum não está evoluindo igual, por isso adicionei a elevação pélvica.

Hoje tem confraternização do trabalho em um rodízio e eu to muito ansiosa, espero ter apetite pra ganhar 3kg kkkkkkkkk

Acompanhando
Sucesso

Olá,
 
fiquei uns dias sem relatar aqui mas não deixei de me exercitar, segue o relato dos dias!
 
Quarta (08/12):
Esteira 5 minutinhos
Remada baixa com triângulo 4x12
Puxada supinada 4x10
Elevação lateral 4x10 + Elevação frontal 4x10
Crucifixo 4x8
Crucifixo inverso 4x10
Rosca alternada 4x12
 
Quinta (09/12): foi OFF, muito dolorida do treino de pernas anterior
 
Sexta (10/12): Foi treino com a minha amiga, fui ensinar afundo e elevação pélvica a ela, estávamos um pouco apressadas então foi um treino rápido e negligenciamos panturrilha e abdome 🤣
Terra sumô 4x10
Stiff 4x10
Afundo com step sob o pé da frente 3x10 com halter
Elevação pélvica 4x10
 
Sábado (11/12): cheguei cansada do plantão, até me vesti mas bateu aquela preguiça e me dei mais um dia OFF kkkkk
 
Domingo (12/12): pra poder completar os 4 dias na semana, fui domingo, academia vazia, melhor coisa!
Esteira 10 minutinhos
Remada baixa com triângulo 4x12
Puxada supinada 4x10
Elevação lateral 4x10 + Elevação frontal 4x10
Rosca alternada 4x12
 
E finalmente, o treino de hoje (13/12):
Terra sumô 4x10
Stiff 4x10
Afundo com step sob o pé da frente 3x10 com halter
Elevação pélvica 4x10
Panturrilha em pé 2x20