Slipk

Dependendo da "intensidade"? Então se simplesmente cortar Calorias na dieta sem aeróbicos queima pouca gordura?

O corpo queima calorias a + mesmo que a pessoa esteja se "arrastando" na esteira? Pedalando dormindo na bicicleta e por aí vai? Ou as calorias só começam a ser gasta quando a frequência cardíaca alcança um pico alto???

Comendo 1.800 não sinto fome, mas ontem, no domingo, senti a barriga roncar quando terminei o dia em 1.500, vale lembrar que eu já percorri um mês comendo 1.800 e tive perda de gordura, agora na última semana que o peso não mudou nada.

Vou dar uma abaixada nas calorias durante os 5 dias, e ver se da um efeito, porque nessa fase que eu estou, ta difícil psicologicamente de fazer um bulk, mesmo sendo pequeno no tempo. me entende? kk, você é do RS?

Pressão arterial tu diz por usar medicamentos e termogênicos? Ciclo de carboidratos durante quanto tempo? E ingerindo quantas calorias?

Depois não é só fazer Bulk que volta ao normal?

No começo de tudo eu calculei meu GCD como 2.300 daí no primeiro mês que encerrou hoje eu comi sempre 1.800, na primeira e segunda semana diminui consideravelmente, mas agora na última e penúltima semana o peso registrado foi exatamente o mesmo, daí na minha dedução, como comi tudo certinho e não diminui nem 500gramas então estagnou acreditou eu

Neste tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/238495-ajuda-avaliação-de-alimentos-pré-selecionados-para-dieta/page/3/#comments Eu tenho postado o progresso de um mês de cutting, mas hoje me pesei na última semana do mês e estou com o mesmo peso da semana passada. Significa que agora devo progredir para uma fase dois do Cutting? Pensei em baixar as calorias que estou ingerindo: 1.800 para 1.500, o que acham? E não fiz dia do lixo nesse mês, não sai da dieta, segue foto do shape. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/2tQ-HGY Peso atual: 77kg. Pesado em jejum e de bexiga vazia sem ter ingerido sódio em excesso no dia anterior. Rotina: trabalho de escritório de segunda a sexta e musculação.

31/05/2020, acredito que tenha estagnado porque não houve uma diferença significativa na balança, segue a foto do peso tirado agora pela manhã no domingo com as mesmas roupas e bexiga vazia. https://ibb.co/Z21wFsf Se alguém puder confirmar isso pra mim.

Pois é kkkk

Então o que se denomina suplemento "bom", são os alimentares? tais como: Whey, Albumina.. etc ? O que eu estranhei foi que por exemplo, tem suplementos vitamínicos isolados, como é o caso ai da vitamina C, porem qual a lógica??? se um multivitaminico tem a mesma vitamina e muitas outras em porções bem maiores...

Vi em algumas respostas antigas o pessoal zuando os usuários de BCAA e Glutamina: - "teria sido melhor ter doado o dinheiro pra igreja", melhor comentário... Mas afinal de contas, pq é tão desnecessário? Os aminoácidos do BCAA vem em maiores quantidades do que no whey, não acha?

Galera, vou aproveitar esse tópico sobre dieta e perguntar: eu peso o ovo cru e uso a tabela dele cru, mas depois de fazer ele mexido ele diminui de peso... Não tem nada a ver? Continuo pesando ele cru?

Duvido que um coxinha tenha 78 calorias, o negócio chupa óleo

Mas a propaganda é outra, aí no teu caso tu como o que quiser, mas pesando na tua balança, e no caso dos Youtubers que saiem comendo em padaria e lancheria e são adeptos dessa dieta? Deve ser igual o amigo ali falou, eles chutam calorias, mas eai? Quem vai saber se tu vai estar em déficit depois de comer esses lanches que você não sabe o que foi colocado e as quantidades

Como é que se sustenta? Se não tem como saber as calorias de um salgado de padaria por exemplo...

28/05/2020 - tirei a medida da cintura pela primeira vez, gira em torno de 90/91 agora vou ver de semana em semana quanto que irá diminuir

Foi onti ontem (domingo), me pesei, como todo domingo, esvaziei a bexiga, deu 1kg a menos.

Eu tenho em média 80 quilos, BF cerca de 27% algo assim, segue foto: meu corte tem sido 500kcal https://uploaddeimagens.com.br/imagens/IIJSoYU Acha que escolhi certo a medida do déficit?

Ou seja, 2 meses com a mesma dieta??? E me diz uma coisa mano, ciclo de carboidratos? Mas o que importa não são as calorias independente dos macros?

Ou seja, 2 meses com a mesma dieta???

Estou indo para a última semana do primeiro mês de cutting, com poucas mudanças aparentes, na circunferência abdominal NADA de mudança, nos bíceps uma mudança significativa, muitas veias aparecendo, será que em um mês de 500 calorias de corte já pode estagnar???

De brinde decidi postar meu café da manhã de domingo, pra vocês me invejarem, vou pular o lixo e novo, ainda não surgiu aquela vontade loca de comer besteira; segue. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/gy1WPBo

Bom dia: 24/05/2020, me pesei e perdi algo, talvez bem pouco, me certifiquei que estava com as mesmas roupas, (sem camiseta e de calça de moletom) esvaziei a bexiga logo de manhã antes de me pesar e aqui foi o resultado (3° semana de dieta): https://uploaddeimagens.com.br/imagens/J8hoImg Parece que foi perdido 1kg apenas... Meu déficit continua sendo de 500kcal

Observem este vídeo: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2946158025476535&id=100002470996221 Ela fala que tem orgulho do que se tornou, fala de refrigerante, doces, fastfood... O detalhe é que o que ela se "tornou", é reversível, ninguém é gordo(a) por condenação, é opção. O problema é que querem romantizar isso, porque é mais fácil comer tudo, sem regras, do que fazer uma dieta regrada... O que vocês acham???