VictorSal

Galera estou querendo tomar um multivitaminico, mas tenho medo dele fazer algum mal ou sei lá, posso tomar sem medo??? Valeu monstross

Amigo, uma última dúvida, em que hr do dia tomar?

Certeza mano? Muito obrigado cara, de verdade mesmo, já estava até desanimando, pq ngm mostrava uma « solução » literalmente sabe?

Mano, meu medo mesmo era só tomar multivitaminico e fazer algum mau sabe?

Vlw rapaziada, vou comprar um bom multi mesmo então, não aguento mais ficar doente toda hora kkk

Galera, fico doente direto e quero algo para aumentar a imunidade, o que posso tomar??

Beleza... e coisas como garganta inflamara direto e coisa do tipo?

Vlw mano

Galera, direto eu pego resfriadinho, uma gripe ou algo do tipo, e queria saber se eu devo ou não tomar um multivitaminico, e para que ele serve resumidamente?

São sempre coisas simples, como gripe por exemplo

Galera... estou frustrado, pois eu treino pesado, incluo verduras e frutas na dieta, e demoro um certo tempo para criar um shape legalzinho, e quando estou indo bem, pego algum vírus muito fácil e perco quase tudo, é a terceira vez no mês que fico doente, e fico desanimadasso. Alguém sabe o que eu posso fazer para deixar o sistema imunológico mais forte? Se devo tomar multivitamino ou não??? Me ajudem glr pfv, vlww!!!

Galera, fui na nutricionista e ela disse para eu tomar whey antes e depois do treino, só q já consumo muita proteína por dia, e n botei fé nela n rss, alguém me ajuda??? Posso tomar mesmo? E o que acontece consumir mais proteínas do que precisa?

Obg mano, vou fazer isso mesmo

Kkkkkk lógico mano, comecei esses tempos a tomar e ouvi dizer isso, entrei em choque msm, mas obg rapaziada

Estou tomando, 4l por dia, e somente 3g d creatina, sem problemas então né ?

Então, eu vi sobre isso, tomo cerca de 4l por dia, era mais um medo de se causa ou n o consumo dela

Galera comecei a tomar creatina, tomo 3g por dia, e tenho muito medo de causar algum problema no rim, é perigoso? Posso tomar tranquilo?

Obg mano! Vou usar de manhã todos os dias então. Abraços!!

Gente, tenho outra dúvida aqui, eu já tomo whey protein, e tenho uma dúvida...tem problema eu tomar 3g de creatina por dia? Não vai causar problemas? Levando em conta que tomo cerca de 3l de água diários. E em que hora eu tomo a creatina? Tem problema tomar as 3g de creatina no mesmo sheik com whey? Ou é melhor tomar separadamente? Como me recomendariam? Abraços!!!

Mano, de acordo com minha dieta que citei acima, o q eu posso “cortar” ou diminuir para alcançar a quantidade de proteína desejada? E consumir essa quantidade q consumo de 161g de proteína, faz mal?

Vlw mano

Valeu mano!!!

Entendi, beleza, no msm shake então né? Obg mano. Então menos mau, vou tentar balancear isso, fiquei com medo de proteína em excesso fazer mal

Não como ovo por já esgotar a quantidade d proteínas diárias, o peito de peru posso trocar pelo o q?

Vlw mano, a creatina toma depois do treino com o whey? Tipo, 1 shake de creatina e dps 1 de whey? Essa quantidade de proteína que estou ingerindo fará mal?