VictorSal

Peso: 56 altura: 1,68m idade: 19 objetivo: hipertrofia Media de 2750kcal 161g de proteínas 34g de gorduras 345g de carbo 06:00- creatina, pão integral, peito de peru, Leite semi desnatado com um achocolatado light 08:30-maçã e pera 10:40-pão integral, peito de peru, e uma barra de cereal 12:50-arroz integral, feijão, batata doce, e 2 files de frango 16:00- (pós treino) whey e vitamina de banana com aveia 19:00- igual o almoço  22:00-fruta qualquer Se tiver muita proteína me ajudem a tirar um pouco... abraços!!!

06:00- pão integral, peito de peru, Leite semi desnatado com um achocolatado light 08:30-maçã e pera 10:40-pão integral, peito de peru, e uma barra de cereal 12:50-arroz integral, feijão, batata doce, e 2 files de frango 16:00- (pós treino) whey e vitamina de banana com aveia 19:00- igual o almoço 22:00-??? essa é minha dieta que sigo, o q vc acha q posso mudar para tirar um pouco a proteína ?

Então amigo, o q complica é que estou tentando comer o mínimo de proteína possível, mas mesmo assim eu ultrapasso, como posso fazer para diminuir ainda mais? Vlww

Então galera...eu tenho 19 anos e peso 56kg, tenho 1,68 de altura e consumo diariamente uma média de 2750kcal sendo que, 346g de carbo, 35g gordura e 161g de proteínas, minha pergunta é... será que estou ingerindo muita proteína?