Azyzz Br Remastered

130 kilos , menos de 1 g , anos ciclando não tomou trembo , 90% do forum , primeiro ciclo 500 mg trembo 500 mg testo similarina intra ciclo

Mano do ponto de vista fisico o certo é pesar cru , você fala muita besteira com muita convicção vai sei la estudar um pouco ao invés de treinar

Sim as vezes é sei la gosto pessoal de shape , juiz tem varios criterios e tal , mas não deixo de achar sacanagem jogarem o cara pro cantão do palco assim , tava melhor/batia com muita gente do top 5 na minha opinião , tipo pra mim ele ganhava sussegado do vinimapro e acho que top 3 só sendo mais entendido do esporte pra saber julgar mesmo Ps:A iluminação do meio pro cantão é muito desigual , não sei qual a brisa dos caras de não investir numa parada uniforme o monsterzym pro teve puta iluminação foda referencia

Dava uma briga boa o japa e o caike se liga , ta no time stamp certinho

O japa tava muito bom , eles colocaram ele do lado do caike viram a merda que fizeram e jogaram ele pro canto de primeira

Botaram o cara até no canto escuro do palco , eu falo que se fosse um arnold ohio da vida ele ganhava , mas no brasil não quiseram , um dos poucos shows que não rola politicagem são os arnold classic , principalmente ohio

E eu ainda falo que algo deu errado na prep do caike e ele subiu pequeno viu , caike é muito melhor que aquilo e outra coisa que eu percebi é que jogaram o japinha pro canto logo de inicio pq se deixa ele do lado do diogo e do caike o japinha ia causar

Qual o peso inicial?

Acompanhando

Remada curvada do chão cansa demais , pelo jeito voltou bem haha

Acompanhando

Cara na sua idade eubebia 3x por semana mas não ficava triste sem alcool é que eu era porra loca mesmo , seria bom vc ir em um psicologo/psiquiatra ver isso dai , e quanto a shape se vc treinar certinho e comer legal da pra manter um shape na sua idade , bagulho desanda mesmo depois de mais velho

Cara vc vai se arrepender se mantiver esse ritimo , tomou trem e uma caralhada de coisa logo de cara e ai fica em off larga a mão de dieta e etc pra mais de mes....

Acompanhando , tira foto pra fazer um antes e depois haha.

Assim fica muito confuso , tenta calcular os macros doq você está comendo e aumenta a partir disso , se jogar oq são macros , como calcular meus macros no youtube aparece bastante vídeo te explicando isso

Treino ta bom , da pra manter e usar um abc 2x mais pra frente quando estagnar , pra ver se o aumento da frequencia quebra o plato

100-200 kcals , pode ser adicionando cardio , de carbo , misturando os dois , ta tudo bem explicado é só ler com atenção

Não sei cara isso dai só vai rolar daqui semanas , aumentando as kcals assim você vai ganhar peso , vai levar umas semanas pra estagnar seu peso , manipula do jeito que for mais facil pra você entre 100-200 kcals a menos até estagnar por 1-2 semanas denovo

Vou explicar certinho pra você entender Mantem seu treino , tira o cardio pós treino , faz aej todo dia 20-30 minutos acorda mais cedo sei la , pq se não fizer isso vai ficar com aerobio pkct no pós treino com o passar do tempo , não da pra ter tudo 3g kg de prot/1g kg de fat e 150 g de carbos vai dar 2300 kcals , você mantem isso até seu peso estagnar , seu peso estagnou , você adiciona 30 minutos de cardio pós treino , seu peso vai cair , e a partir dai você vai manipulando a dieta e os cardios até chegar onde você quer , fat ajuda a manter seu eixo regularizado se for natty , prot alta te da saciedade e ajuda seu metabolismo zuado a poder comer mais qndo você chegar nas 1600-1400 kcals , fazendo isso no longo prazo você vai secar e não vai sofrer tanto só ter saco , e da maior atenção a exercicios que te facilitam botar mais peso e busca a progressão de cargas Ex Sup fechado pra triceps/triceps testa Rosca barra reta ou w Remadas Agachamento/stiff Press com a barra Ps- Lembra que a prot e a fat são por kilo então se cair o peso diminui e se subir uns 3-6 kilos mantem pq nao tem necessidade aumentar ja é bastante proteína e gordura

Cara querendo te ajudar eu faria assim , Upper - Lower focado em exercicios compostos , 2 dias de descanso uper lower isoladores , 1 dia de descanso repete , aej nos dias off+cafeina e da a vida nos treinos , esquece dia do lixo , refeed etc, seu refeed é sua reserva de gordura , ai voce encaixa uma coisinha ou outra , mas encaixa na dieta saca , por ex a falta 20 g de carbo 10 g de gordura , joga um chocolatinho uma bolacha , isso dai não vai te fuder , mas tem que ter auto controle e n comer o pacote , a cada 10 dias encaixa um hamburgao caseiro etc e vai manipulando 3g/kg prot 1g/kg fat resto carbo

Se tem muita gordura mano , seu metabolismo não vai ser bom ,a unica dica que eu posso te dar é diminuir os cardios , aumentar a frequencia de treino e tentar melhorar seu treino , e ver oq acontece , assim você não se fode tanto , mas não tem oq fazer se você for querer secar vai ter que diminuir as kcals eventualmente , agora se você ta ok com sua composição corporal tenta ir subindo 100 kcal a cada duas semanas e ve oq acontece , fazer dieta é chato secar é chato mesmo não tem pra onde correr , duvido chegar um cara aqui postar uma foto de um shape descente e falar nunca sofri com nada é tranquilo ser seco , não é tranquilo nem fácil mesmo com genetica favorável

Cara acho que ta faltando honestidade de você com você mesmo , se você não ta mais aguentando fazer dieta vai subindo as kcals e boa , agora se você quer secar vai ter que passar fome , não tem magia , se você tivesse genética boa você tava secando por estar na tmb e não em homeostase principalmente por ser iniciante , ainda mais com 17 anos.... Outro ps que não tinha visto , vc tem 1-75 e 86 kilos se isso fosse mm , sua tmb era mais de 2.500-3000 kcal , vc ta bem gordo , bulking é fora de cogitação pra você é no maximo uma tmb e olhe la

Segue oq ele falou então sempre melhor ter um profissional

Relator:quero emagrecer e meu corpo nao muda , galera comentando: faz um bulking , ouve seu corpo , se o cara quer emegrecer ele quer emagrecer e só tem um jeito

Ostarina e mt caro por esse preco deve ser farinha e outra vc ta bem novo da pra ir natural de boa por um tempo