iTzDoomKing

na minha opinião qualquer marombeiro que treinade verdade e faz dieta de verdade, deve pelo menos fazer um ciclo na vida, e depois manter uma trt, não digo para pessoas inrresponsavel fazerem, estude bem a fundo sobre o assunto, sugiro a plataforma Underflix organizado pelo Adam Abbas.

Com certeza a genética influência sim, mas treinando corretamente ela aumenta muito. Treino com um amigo e ele começou com 33cm de panturrilha, hoje já está com 38,5cm. Dieta e um excelente treino, 14 séries por semana.

Ta ótimo irmão! 

Normalmente, exercícios que você faz em pé, e precisam da estabilidade de coluna vertebral.
Não há necessidade de nada específico para pessoas comuns.

Tu não treina por 4 anos tu brinca de ir pra academia, nesse tempo não ter evolução é bizarro, no mais ninguém vai montar nada pra tu a não ser que faça o pix.

sinais cada vez mais forte que o verao ta chegando

Boa noite,
Cara, já tive depressão grau severo e também tenho ansiedade em grau médio ( isso ainda junto com TOC), essa questão aí de ter ânsia tenho também dependendo o lugar, antes era bem pior
Minha recomendação, não ingere bebidas alcoólicas, por mais "legal" que aparente ser, vc n pode se tornar um dependente disso para interagir com os demais
Além disso, começa a sair mais, mas não digo em festas etc, ir fazer uma caminhada, frequentar uma praça, essas coisas tranquilas, academia também é muito bom.
Sobre acompanhamento psicológico/psiquiatra, já fui em alguns e nunca deu nada, cada vez que eu ia, era mais e mais remédios, até que cortei tudo ( não estou te dizendo para fazer isso, o remédio realmente ajuda, porém até quando?), O grande problema é que hoje em dia o mercado está cheio de profissionais que não entendem nada, no sistema público tende a ser pior ainda.
Fui em um psiquiatra, entrei na sala, só disse meu nome e que eu estava desanimado, nisso ele já me mandou sair e me passou 5 remédios.
Meditar e entender o pq vc fica nervoso é o primeiro passo para sair dessa, sua mente com certeza tem um motivo para te fazer ansioso, cabe vc descobrir e ver como vai mudar isso

Boa noite,
Cara, já tive depressão grau severo e também tenho ansiedade em grau médio ( isso ainda junto com TOC), essa questão aí de ter ânsia tenho também dependendo o lugar, antes era bem pior
Minha recomendação, não ingere bebidas alcoólicas, por mais "legal" que aparente ser, vc n pode se tornar um dependente disso para interagir com os demais
Além disso, começa a sair mais, mas não digo em festas etc, ir fazer uma caminhada, frequentar uma praça, essas coisas tranquilas, academia também é muito bom.
Sobre acompanhamento psicológico/psiquiatra, já fui em alguns e nunca deu nada, cada vez que eu ia, era mais e mais remédios, até que cortei tudo ( não estou te dizendo para fazer isso, o remédio realmente ajuda, porém até quando?), O grande problema é que hoje em dia o mercado está cheio de profissionais que não entendem nada, no sistema público tende a ser pior ainda.
Fui em um psiquiatra, entrei na sala, só disse meu nome e que eu estava desanimado, nisso ele já me mandou sair e me passou 5 remédios.
Meditar e entender o pq vc fica nervoso é o primeiro passo para sair dessa, sua mente com certeza tem um motivo para te fazer ansioso, cabe vc descobrir e ver como vai mudar isso

Muito obrigado amigo, coloquei em prática as dicas
 

Bom dia galera, fiz um check-up com meu cardiologista e nutricionista e eles recomendaram tomar alguns compostos para ajudar na hipertrofia e aumentar energia 
Qual o melhor lugar para adquirir tribulus terrestris 500mg, maca peruana 500mg e turkesterone 500mg
Se alguém já usou, pode dar um relato se realmente eles dão resultado
Desde já agradeço