Shotokan

O Jones lutou melhor que ele? Tá de Brinks né?

Na boa, falar que um Negro tem vantagem sobre outra cor é cagar para a Genética.... Não custa lembrar que os genes que definem sua aparência e a sua cor POUCO TEM A VER COM OS QUE DEFINE SUA FACILIDADE EM HIPERTROFIA. O fato de Negros levarem vantagem em alguns esportes e Brancos em outros é UM FATOR PREDOMINANTEMENTE CULTURAL e não genético.

Eu tinha problemas com esse abdominal porque sentia o reto femoral fadigar antes do abdome, ai passei a fazer abdome no Pulley, sinto muito mais o abdome lá. Tenta experimentar

Já experimentou fazer o abdominal comum com peso e levantamento de perna com caneleira?

Po cara, eu sinto colaterais legais com 1 Franol, dois pode ser demais.... Se eu fosse você tomaria assim: 1 franol + THERMAHARCORE PRO (ao acordar) Meio Franol + 1 copo de Café (5 horas depois do primeiro) Meio Franol + 1 copo de café (4 horas depois do segundo franol)

Venceu todos na Longa Distancia? O Lyoto matou ele na Longa Distancia... o.O

Erro básico foi o de vocês... Se elevar uma grama de água em 1°C requer uma Caloria Elevar 5 litros de Água (5000 gramas) em 36°C necessita 180000 calorias. 5000 * 36 = 180000 180000 calorias é o mesmo que 180kcal.

Eu estou correndo 6 horas por semana e perdi 6kg, sem alteração de força....

Nem copiou, pô. Ele usou o Alfabeto Grego pra escrever, assim como o God of War. Mas tipo, esse alfabeto ta ai à 3000 anos. o.O A fonte em si é completamente diferente.

Overeem mataria o Cigano em uma luta em Pé. Vide suas lutas no K-1

Mas não tem semelhança nenhuma. o.O

Pessoal, alguém pode me explicar bem qual o problema com o Gás? @MT_SP Que isso cara... 2 Copos de Coca Zero são quase 150mg de Cafeina. Dá até pra usar numa EC.

Meus companheiros, queria saber a opinião de vocês sobre a Coca-Cola Zero durante o Cutting, afinal ela possui as seguintes características: - Zero Calorias (Não contribui para o valor energético da Dieta) - Possui 79mg de Cafeina por Copo (Poderoso Estimulante e Termogênico) - Possui apenas 29mg de Sódio (Menos de 2% da nossa necessidade diário de Sódio) - Sabor agradável e te ajuda a não furar a dieta (Pelo menos na minha opinião) Então, oque vocês acham? É vantajoso ou não é?

Mhauhahauahuahauahau Fraco eu fico se não comer meus Carbos, o desempenho cai muito no treino de Karate e Thay. A Gordura eu aumentei pra 60g de azeite e tirei a aveia, menos 43g de Carbo, melhor agora?

Ooorra, 2 horas de Aerobico mais 1 hora de Musculação em Jejum? Nem sendo magico. o.O

Eu posso adicionar uma colher de Azeite para aumentar a quantidade de Gordura, mas não vejo como tirar Carboidratos, se não eu não aguento o Ritmo de Treino. Proteína eu estou tentando manter 1,4g/kg, mas acabei até passando um pouco. Essa quantidade é oque os Nutricionista Esportivos indicam. o.O E a Seia eu preferi realmente deixar vazia por enquanto, já que a Janta está muito próxima da minha hora de dormir.

Dados: Altura: 1,80m Peso: 79kg Idade: 18 anos Objetivo: Chegar aos 70kg e Definir o Abdomen Dieta: Treino: Musculação: ABCAB (de Segunda a Sexta) Karate: Terças e Quintas Muay Thai: Quarta-Feira Domingos: Corrida (25 Minutos) E.C: Vou tomar 1 pilula de Franol quando acordar e outra antes do Treino. Ambas com 150mg de Cafeina. Alguma dica para mim?

Muuuuuuuuuito pouco Carbo e Proteína demais. Deixa 1,8g de proteína por Kg e joga mais carbo ai.

@Gabix Não, minha Faculdade é das 10:00 até as 18:00, eu tomaria isso lá pras 16:00. @Anilha Mas ai ficaria muito mais cara, Eu não pago nem 15 reais no KG de Leite em Pó.

Não, Apenas 100 Gramas. Esse valor Nutricional é referente a 100 gramas.

Eu não fiz esse tópico do Sub-fórum de Receitas porque quero que você avaliem ele primeiro, pois não sei se ele está bom o suficiente ou não. A Receita é Simples: 400 Gramas de Leite em Pó Desnatado 500 Gramas de Aveia em Flocos Valor Nutricional: Calorias: 347kcal Carboidratos: 51,7g Proteinas: 24,7g Gorduras: 4g Referente a uma Porção de 100 Gramas. Pretendo comer ele com uma Fruta na Faculdade (estou em cutting), essas 900 do gramas custaram 11 reais. Vocês acharam o Valor Nutricional bom? Devo adicionar Achocolatado ou alguma outra coisa para deixar mais calórico? Isso Vale por uma Refeição tranquilamente?

Sim, é possível. A - Costas e Biceps B - Peito e Triceps C - Costas e Ombro Faça uns abdominais em casa nos sábados e vá com Deus...

Valew pessoal, eu procurei em 4 Farmacias aqui da cidade e não achei o Franol, vou procurar pelo Marax amanhã. Se não conseguir, compro ai nos sites indicados. Ps: Não sou careca não... MhUAhauahuahauhauahu

Não vende mais Flanol nas farmácias, oque eu posso usar pra conseguir Efedrina e que ainda encontro pra comprar (sem receita de preferencia)? Falem ai o nome e o preço médio. Valew pessoal, e bons treinos! o/

Vai gastar em suplemento para não treinar? Você ta jogando dinheiro fora... Coma Bacon que você vai engordar mais e mais barato. Quando a gente fala para primeiro ganhar e depois definir, estamos falando de Massa Muscular e não de Gordura. Meu conselho é começar a treinar agora, e sem ganhar gordura, porque ela não serve para nada. Se for treinar tome os suplementos. Se não for, guarde para quando for treinar. E coma toda a Carne que ver pela frente. Abraço. o/