HugoRP

Posta mais fotos ae, pelas fotos parece que vc nunca treino na vida abraço

Caprog, ouvi fala que o colageno via oral nao chega a camada da pele, ou seja é invão. voce confirma isso, ou depois que começo com o colageno, vc sentiu diferença na pele? elasticidade etc? abraço

O Meu biceps é assim tbm ele relaxado da 35cm ele contraido da 40 cm Hahahha vai entende :X vo faze umas dicas que tem aki no topico vamo ve se concerta

Caprog, aonde vc compro esse liquidificador do copo ? Acompanhando ae ta de parabéns ! muito empenho mesmo ein ! vo adota alguns criterios seus na minha dieta vlw ae abraço

Shake Pós treino: Whey/malto/ creatina Antes de durmi e tambem ao acorda: albumina Suplemento pra da um animo: Jack3d, Opti-men. Abraçoo

Evite carne prensada, vai de peito de frango, fatia de queijo branco. Mais se for pra escolhe um dos dois, ia de Peito de Peru Light. abraçoo

Tirei uma foto hj, acredito que meu BF abaixo dsde 14/08/2010 Minha camera é horrivel de resolução :// Foto:

Glauber, tem alguma foto de antes de começa o no shotgun, e de hj ? Pelo relato o No Shotgun está se saindo muito bem, abraço

Gui vc ganho medidas ? vc começo com 33 de biceps como está hj? parece se mto bom esse suplemento, abras

força ae cara daki 15 dias ta chegando meu Jack3d, e vo começa tbm to loco pra ve os resultados nunca usei No2 vamo ve abras acompanhando

Eai Galera beleza? Estou querendo da um "UP" no treino e manda um NO pra isso. estou em duvida entre: BSN NO-Xplode Jack3d No Shotgun Superpump 250 Ja vi muitos relatos, ja vi pesquisas, mais cada um fala uma coisa, tem uma ideia. O melhor mesmo seria eu usa cada um pra ve qual que é melhor pra mim hehehe Povo fala que o Jack3d é otimo, mais que depois de 4 dias, já nao tem mais efeito quase, que tem que toma 2 scoops, ai acaba rendendo poco Já os outros rendem mais, e dão maos vascularização. Estou muito interessado nesse BSN NO-Xplode, alguem ja uso ele e o jack3d, pra fala as diferenças? Abraço

É assim mesmo ficamos cada vez mais forte com os tombos que levamos na jornada forças ae bora recupera, acredito que recupere facil, é so acredita em si mesmo, e soca peso denovo, nem pense em desanimar, ou fica com ideia de que nao vai recupera e tals simplesmente volte a treinar, e se esforçe o maximo possivel. abraço

Fala galera, então tava pesquisando sobre creatina x cafeina, que a cafeina em alta dose cortava a ação da creatina. Eu tomei creatina 1 mes ( Optinum ) e senti uma boa diferença, ai começei a toma 300mg de cafeina por dia, e parei com a creatina porque falaram que corta efeito, resultado, perdi um poco o pump da creatina, depois de 2 semanas, voltei a tomar creatina junto com a cafeina, resultado, meu pump aumento 2x mais que tomando creatina sozinho. ou seja eu acho que isso é mito, póis jack3d, noshotgun, nano, etc, a maioria usa cafeina + creatina em sua composição. Estou usando 5g creatina (Optinum) + 300mg cafeina manipulado, e o resultado tem sido otimo, estou conseguindo abaixa meu BF, que deve está em uns 12%, e tomar 200mg de cafeina no PRÉ treino é otimo, muito bom mesmo. Vim relatar minha experiencia, abraço. Medidas: Biceps Contraido 90°: 40,5 cm Peso: 85kg Bf: 12% Altura: 1,75 Idade: 19

Boa sorte ae vo acompanha quero manda produtos GC no meu proximo ciclo abraço

Acompanhando, força ae

Galera pra quem ja tem experiencia de suplemento me recomendario o que? pra baixa ainda mais o BF pra uns 6..8% ? Jack 3d NO Shotgun MHF-1 Lipo 6 Black Qual seria o mais recomendado?

@Dannarok Cara vou te confessa foi nada fácil viu, eu era muito gordo mesmo, e tinha 13 anos, gostava de besteiras e nada de academia. Tenho um amigo que me senti vou muito, ai eu comecei a faze regime e i na academia, eu não comia nada de doce, refri nada de fritura, nada nada, uma criança de 13 anos ein hehehe mais minha tendência eh engorda, entao essas fotos do começo eu tinha uma recaída e voltei a come que nem um loco, ligando pra nada saca? mais ai eu acordei pra vida de novo, quero meu corpo com 9%..7% de BF quem sabe é um sonho, e eu vou correr atrais desse sonho Quer uma dica pra perde a barriga e ter animo pra tudo ? META, faça uma meta pra sua vida, um SONHO, e tudo que for fazer que possa interferir nisso, vc pensa melhor antes de fazer. Espero que vc consiga seus objetivos tbm é a melhor coisa do mundo agente alcançar algo que tanto queremos abraço.

Valeu galera Pretendo ta atualizando o topico sempre, quero abaixa meu BF%, e vou postando as melhorias. Caso alguem pergunte minha suplementação atual é: 200mg Cafeina / dia Whey + malto pós treino Antes eu tava tomando creatina da Optinum mais eu vo parar por 1 mes, pra toma cafeina ve se queimo 1 poco, e volto com a cretina e mando + um jack3d ou um lipo6 black

Salve Salve Galera, estou aqui para postar minha evolução, desde 14/08/2009 fiz muitas coisas e mudei um poco e voltei ao normal. As fotos de 18/05/2009 eu usei Cbuterol, depois entre 05/04/2010 até 03/06/2010 eu estava em ON em um ciclo. E agora estou sem usar nada e vou postar as fotos atuais pra vocês darem suas opnioes, é sempre bom ouvir ( pow evolui legal ta melhor e tals ) isso motiva qualquer um hehehe. Fotos: 18/05/2009 http://img257.imageshack.us/my.php?image=1805091713.jpg http://img139.imageshack.us/my.php?image=1805091712.jpg Fotos: 01/06/2009 http://img189.imageshack.us/my.php?image=dsc00332i.jpg http://img33.imageshack.us/my.php?image=dsc00333aof.jpg http://img6.imageshack.us/my.php?image=dsc00334opi.jpg http://img15.imageshack.us/my.php?image=dsc00335d.jpg Fotos: 05/04/2010 http://img245.imageshack.us/i/05042010002p.jpg/ http://img265.imageshack.us/i/05042010003q.jpg/ http://img94.imageshack.us/i/05042010004.jpg/ http://img530.imageshack.us/i/05042010006.jpg/ Fotos: 03/06/2010 http://img200.imageshack.us/i/img0064as.jpg/ http://img44.imageshack.us/i/img0065a.jpg/ http://img19.imageshack.us/i/img0066as.jpg/ http://img541.imageshack.us/i/img0067a.jpg/ http://img168.imageshack.us/i/img0068ak.jpg/ Fotos: Atual 14/08/2010 http://img705.imageshack.us/i/img0122a.jpg/ http://img69.imageshack.us/i/img0123an.jpg/ http://img580.imageshack.us/i/img0124aw.jpg/ http://img594.imageshack.us/i/img0125aw.jpg/ http://img189.imageshack.us/i/img0126ag.jpg/ http://img827.imageshack.us/i/img0130a.jpg/ http://img7.imageshack.us/i/img0131ab.jpg/ Eu sei que tem muito o que melhorar ainda, dados atuais: Peso: 87kg Altura: 1,75 BF: 13,8% Biceps: 40,5 forçando angulo de 90° Biceps normal: 36 Historico: Sempre fui muito gordo quando criança, eu tinha 12 anos e pesava 90kg, e tenho tendencia a engorda facil, mais com muito esforço consegui alguns resultados, porém eses resultados pra mim ainda é poco

Impressão minha ou ele faz 1 serie só de cada exercicio ? Pelo numero de exercicios que ele faz, não é possivel que ele execute 3x10 em cada um

é uma boa pratica vo tenta aqui em casa, phoda vai se o chero que vocês estão falando hehehe mais o melhor comer eles cru, quebra no copo e já era, mais hoje em dia não dá, por causa da salmonela hehehe abraço

Acompanhando, estou querendo usa esse Jack3d também, abraço.