BorgesEduardo

Eu nao estou com muita barriga?

Cutting ou Bulking? 1,71 66kg 17% de gordura Treino a 9 meses Já perdi 20kg de gordura e ganhei 10 kg de massa magra (queria saber se a evolução está boa ou não) Comecei a suplementar a menos de 1 mês Treino de segunda a sábado musculação, segunda a sexta jiu jitsu, e segunda e quarta muay Thai, se alguém poder me passar o quanto de calorias devo consumir nos dias dos 3 treinos, nos dias de só os dois, e no dias só de musculação e no dia sem treino Frente: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20180913_065746589-jpg Lado: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20180913_065751802-jpg-8ac79edb-8c90-432d-a4e5-2a2bc83dae78 Se quiserem foto de costas me peçam, ou medidas do adipometro, ou do braço, perna etc.. (No peito direito tenho ginecomastia por isso ele está assim)

Eu vi no teu perfil que tu usa Coenzima Q10 eu tava pensando em comprar e tu acha que vale a pena do custo/benefício iria comprar o da growth tu sabe me dizer o que ele mais ajuda pontos fortes no caso

Ginecomastia ou Lipomastia? Tirei meu BF mês passado tava 16% agora deve estar menos, pois estou de cutting este tempo todo 1,71, 65kg, 15 anos https://uploaddeimagens.com.br/imagens/screenshot_20180909-220400-png Eu sinto um caroço no peito esquerdo, para quem está olhando a imagem o direito, dá para perceber que ele é diferente também

Possível que seja pelo estradiol não tinha pensado nisso e to até com ginecomastia no meu peito direito eu acho que é gineco (tenho 16 anos) Obs: sou natural Consegue me passar alguns alimentos que ajudem? E algum diurético natural? Eu encontro chá de hibisco no mercado?

Como eu posso tomar creatina, sem ficar retido? Ou não tem como

Então eu estou retido fiz aquele teste para saber, que aperta a pele, quando eu soltei ficou uns 3 seg branca ainda, queria saber se tem alguma coisa a ver que comecei a usar creatina agora a 3 dias e estou na semana de saturação tomando 20g dividida em 4 doses, e como eu posso fazer "passar" essa retenção, eu tomo 1L a mais de água do que eu tenho que tomar, consumo banana umas 150g por dia, não coloco sal em comidas, e tento comer alimentos com pouco sódio. Quero saber então se creatina deixa retido e coomo eu tiro essa retenção. Obrigado