Lucas Buri

Cara, primeiramente, parabéns pelo shape e pela dedicação. Imagino que não deva ser nada fácil realizar uma preparação e ainda mais sozinho com vc mesmo controlando o treino e a dieta. Mas aproveitando que vc é atleta eu gostaria de tirar algumas dúvidas do tipo: 1 - Como vcs fazem pra evitar a atrofia testicular mantendo o uso constante de aes? (Já ouvi falar sobre o uso do Hcg durante os ciclos, mas não sei se confere) 2 - Se vc decidisse parar de usar aes, seu corpo ainda seria capaz de retomar a produção natural de testo? 3- Quanto vc acaba gastando por mês com essa vida de atleta e como faz pra se bancar? Se n puder/n se sentir à vontade(ou por qualquer outro motivo) não precisa responder. De qualquer forma, obrigado pela atenção! Sucesso, fera! Acompanhando...

Cara, a depender do seu objetivo vc pode fazer um circuito com elevação de joelhos no banco, elevação de pernas em paralelas e prancha... No meu canal, até fiz um vídeo sobre isso