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OPensador

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Tudo que OPensador postou

  1. OPensador
    Atualizando o resultado do treino de costas!
  2. OPensador
    Ferrari é nosso sobrenome, no entanto o importante é a felicidade com o caminho para o resultado!
  3. OPensador
    Atualização da #GataMaromba... Espero que gostem dos resultados do treino em casa! Instagram = https://www.instagram.com/ana_ferrari1986/ Com as fotos de lá dá para acompanhar as mudanças Ciclo baixa dosagem
  4. OPensador
    Atualizando resultados da Esposa
  5. OPensador
    Cicla apenas com bold
  6. OPensador
    Apresentação dos resultados do treino em casa...
  7. OPensador
    Apresentação dos resultados do treino em casa...
  8. OPensador
  9. OPensador
    Atualização dos resultados! Ficamos muito contentes com os resultados do Treino + Dieta + Anabol (Low Dose)
  10. OPensador
    Sim, pois os inferiores já estavam em ordem ( ela dançava jazz ) eu sou apenas o apoio, ela foca nos superiores por opção! rsrsrs
  11. OPensador
    Qual seria a melhor opção para manutenção de uma dieta nessas situações ? Visto que ela optou por trocar gorduras animais por vegetais já tem um tempo, atualmente só frutos do mar, salmão ( atendemos um cliente restaurante japonês com publicidade, parte dos lucros pegamos em consumo, então ela tem uma constante mensal de gordura de peixe ) Quanto ao sal, realmente era um exagero, agora estamos dosando de forma mais racional, ainda não gosto do sabor, mas ela se sente a vontade assim, eu adoro café doce pra caramba, agora é com 1 colherinha de açúcar ou umas gotas de adoçante... O Dianabol é mais pra dar um apoio a boldenona, como vimos antes, o ciclo está fraco e mal estruturado... vamos analisar os resultados e corrigir os erros no próximo!
  12. OPensador
    Sim, depois que nos casamos a alimentação, cuidados com dietas e tudo mais se foi, eu sou exagerado no sal ( não sei se meu paladar é ruim, por conta disso aumento muito a quantidade, adoçar tbm a mesma coisa, mudando gradativamente para adoçante tbm ) 16 hrs pq esse pelo que entendemos "funciona" para aumento de força apenas do dia e durante um periodo máximo de 4 horas, então seria uma forma de manutenção, visto que são 2 treinos / dia... Entendemos pouco tbm, mas resolvemos escolher cada um sua melhor opção ( eu por exemplo to indo de enantato + boldenona - mas isso n vem muito ao caso ) Enfim, essas correções iniciais são para ir aperfeiçoando com o tempo e chegar em um resultado estético e com saúde ( razoável suficiente para curtir o shape, afinal não estamos falando de danone...kkk, sabemos os colaterais, mas achamos que vale! ) Vamos montar uma dieta melhor assim que possível, por enquanto adaptando o melhor possível!
  13. OPensador
    Então, ela segue uma dieta não tão restritiva, porém os cuidados básicos são observados, menor ingestão de gordura animal, redução progressiva sal e açúcar, estamos suplementando com produtos a granel, leite de coco em pó, leite de soja, granola, oleo de coco, bcaa, albulmina e glutamina... Tudo compramos a granel! Até agora só bons resultados mesmo com anabol em em "low doses" Segue parcial das costas já ( qse 5 meses )
  14. OPensador
    Mas então, que tem a dizer da evolução do shape ? Fugiu um pouco do foco, mas gostaríamos de ouvir opiniões de onde melhorar!!! Já vamos reestruturar no ciclo, agora quanto ao "shape" não achamos ainda alguma boa referência feminina a seguir! Ela curte muito algumas gringas saradonas mas com shape definido, não slim manja, mas aquelas marombas mesmo, delicada mas maromba!
  15. OPensador
    Galera atualizando agora com um vídeo... Deu para ver bons resultados, mas ainda percebemos algumas deficiências a serem corrigidas, tanto com o ciclo ( como dito antes, está bem fraco, mas devido aos resultados acho que alguma coisa boa vai ficar )... Vamos finalizar o ciclo, continuar o treino mais uns 4 meses e ir programando o próximo já mais estruturado! Ela não manja de poses, fez mais o vídeo mesmo para apreciação dos resultados para os usuários e mais dicas valiosas para nós! Agradecemos muito pela atenção de todos que estão acompanhando e ajudando com dicas!
  16. OPensador
    Dbol mesmo em pequenas doses ainda acha ruim ? A Bold ela optou por ser mais tranquila e quer "sentir" o resultado...
  17. OPensador
    Ela sempre foi "estética" na realidade a coisa se complicou por desleixo, depois que nosso filho nasceu, paramos, eu até mantive um pouco mais do meu resultado (genética ajuda muito no meu caso) agora, ela sempre foi um kvalo, puxa peso sem dó sem piedade, como o desempenho dela já estava "nos níveis normais" novamente, ela decidiu "apoiar" digamos os ganhos... Bem pouca coisa... Só aquela forcinha!
  18. OPensador
    Corrigido, só bf que ainda não foi possível medir Na realidade ela já treinava antes, depois que engravidou, deixamos td de lado, eu tb treinava, mas como a vida sempre nos reserva surpresas, voltamos a treinas à uns 5 meses e meio, esses 3 meses que nos referimos ficou mal explicado, pois se refere ao tempo que iniciou o uso de anabol com treino e dieta, as semanas anteriores foi para voltar a forma e conseguir dar conta do "peso" da nossa idade e dos mais de 10 anos sem fazer nada... Os ossos estralavam que nem cadeira velha no começo...hahaha, agr td em ordem, e já nem doí tanto mais...
  19. OPensador
    Mano, só parece que a dor é um pouco maior a cada aplicação, me sinto assim...
  20. OPensador
    Olá, estamos aqui com o mesmo interesse de todos, aprender... e como muitos, sempre por tentativa e erro, mas gostamos mesmo é de resultados, então, vamos apresentar a evolução física de Ana Ferrari, esposa, mãe e como muitas por aí, uma marombeira de alma e sangue, porém agora com muito mais foco no resultado! - Idade - 31 anos - Altura - 155 cm - Peso - 56 - Medidas(braço,peito etc) - braço 32cm - Percentual de gordura(BF) - Não consegui medir ainda - Tempo de treino - Treinava antes, parei um tempo por conta da gravidez, retornou em média de 5 meses ( leve ) 3 Meses mais pesado com anabol - Objetivo - Estética, ( modelo fotográfico, mas se rolar palco, tmj ) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - Ciclo inicial bem levinho... 5 semanas x Boldenona 50mg/ml - 2 x semana ( 1/2 ml ) 6 semanas x Dianabol oral 10mg - 4 x dia ( dividimos o comp em 4 x e toma 1 cada 4 hr ) Tempo de treino 3 meses ( mãe de um gurizinho de 11 anos, agora sei que não teremos mais filhos vou "sheypar" ) Se tudo correr bem, pretendo ir pro palco! Bora busca esse sonho...
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