Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Breno Midori

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    26

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Breno Midori postou

  1. Breno Midori
    Belezaaa
  2. Breno Midori
    Galera tem 2 semanas que eu parei de ganhar peso, é normal?
  3. Breno Midori
    Galera alguém acompanhando ainda? Me bateu a neura hoje, vocês acham que se eu fazer uma tpc perfeita eu consigo manter os ganhos sem ter que fazer um novo ciclo?
  4. Breno Midori
    Opa irmão, desculpa de verdade. Eu peguei uma gripe e minha alimentação foi um pouco prejudicada, to tentando correr atrás do prejuízo. Estou no final da quinta semana, estou com 74,300Kg. Amanhã depois do treino eu posto as fotos
  5. Breno Midori
    Galera pesei hoje bateu 73.400. Final da semana eu posto fotos novas
  6. Breno Midori
  7. Breno Midori
    Daqui a pouco eu posto fotos novas, pesei hoje, bateu 72,600
  8. Breno Midori
    Boa tarde galera, acabei de fazer a terceira aplicação, meu peso ainda continua os 71,700. Ou seja ganhei quase 2kg em 2 semanas. Dessa vez saiu um pouco de sangue
  9. Breno Midori
    Galera, geralmente eu tomo a durateston 09:00, mas a farmacêutica só vai ta lá 14:00 hoje. Tem algum problema?
  10. Breno Midori
    Boa noite amigo, creio que ainda seja muito cedo para ver resultados "estrondantes". O nosso organismo precisa de pelo menos 90 dias para se habituar a novas rotinas. Mas põe uma foto antes de iniciar a academia para avaliarmos melhor seu progresso.
  11. Breno Midori
    Massa muscular irmão, chegar em casa eu mando direitinho os macros Galera eu juro pra vocês que não esperava resultado em 1 semana, mas acredito que seja por causa da dieta, subi na balança hoje em jejum e bateu 71,700kg eu fiquei meio sem entender. Visualmente só o abdomem que trincou, eu achei que eu tinha perdido peso ao invés de ganhado, estou muito feliz
  12. Breno Midori
    Galera, vcs acham que essa dieta é suficiente para o ganho de peso?
  13. Breno Midori
    5° dia de ciclo, ganhei 500g na balança. Estou com 70,5. Minha definição melhorou dms, por ser ectomorfo acho que tenho vantagem kkkk
  14. Breno Midori
    Amanhã vou levar minha namorada no pré natal. Tenho que acordar cedo, então vou ter que mudar um pouco minha alimentação, mas espero que consiga continuar 100% na dieta
  15. Breno Midori
    É sim irmão, to um pouco nervoso, mas ta indo
  16. Breno Midori
    Bom dia pessoal, acordei e graças a Deus o glúteo parou de doer. Da pra sentir que a recuperação está bem rápida, mas ainda sinto dores na panturrilha (Não sei dizer o por que)
  17. Breno Midori
    Treino hoje foi pesado, muito bom. Muito cedo ainda pra dizer que houve um aumento de força. Não sei se é impressão minha, mas parece que os gominhos da minha barriga estão voltando. Sem colaterais ainda, só uma leve queimação (creio eu que seja normal). Vou fazer agora a refeição pós treino, e vou jogar algum game para relaxar
  18. Breno Midori
    17/07 Boa noite galera, dieta 100% até agora nesses dois dias, já tomei 40mg de oxandrolona, tomarei mais 20mg meia noite. To saindo pra ir treinar daqui 20min. Treino hoje vai ser assim: -Abs -Quadríceps -Posterior de coxa O glúteo ainda ta bem dolorido por conta da aplicação, espero conseguir treinar sem problemas Pra galera entender como eu to treinando, vou colocar aqui a divisão de treinos (Vou trocar essa divisão de 2 em 2 semanas, visando focar nos meus pontos fracos) Segunda: Panturrilha Peitoral Ombro F e L Ante Braço Terça: Abs Quadríceps Posterior de coxa Quarta: Costas Posterior de ombro Trapézio lombar Quinta: Panturrilha Peitoral triceps Sexta: ABS Posterior de coxa Biceps Antebraço
  19. Breno Midori
    Muito obrigado por comentar amigo, é muito importante para mim. Eu estou com um pouco de retenção hídrica, na bioimpedância deu os 10% mesmo kkkk
  20. Breno Midori
    Eu tenho sim ;/. O problema é que já mandei manipular e vem tudo junto na dose. Vou dar uma pesquisada
  21. Breno Midori
    Fotos tiradas no dia 16/07 - inicio
  22. Breno Midori
    Opa, Boa tarde, muito obrigado por perguntar. Meu Endócrino disse que passou a Finasterida para tentar combater uma possível queda de cabelo, segundo ele, com esses manipulados intra-ciclo eu vou aproveitar os ganhos das drogas, e se for o caso, poucos colaterais, mas se eu estiver errado me corrija.
  23. Breno Midori
    16/07 - Aplicação as 09:00 08:00 - 20mg de ox/ 1g manipulados 16:00 - 20mg de ox 00:00 - 20mg de ox 18:30 - Treino: - Panturilha - Ombro F e L - Peito -Antebraço -Não senti dor durante a aplicação, mas a noite senti um desconforto na região do glúteo
  24. Breno Midori
    Altura - 1,76 Peso - 70 Idade: 21 anos Medidas: Braço: 36 AnteBraço: 26 Peitoral: 93 Panturrilha: 35 Cintura: 79 Escapular: 115 JÁ INICIADO - DIA 16/07 BF :10% Tempo de treino: 1 ano e meio/ 4 meses sem parar Protocolo passado por uma Equipe de mudança corporal: 1-10 = Durateston 250mg toda segunda feira 1-10 = Oxandrolona 20mg em 8 em 8 horas. Totalizando 60mg Ele vai me passar a tpc daqui a 60 dias, mas passou algumas coisas pra eu tomar durante o ciclo: Silimarina 150mg; Anastrazol 0,5mg; Glutationa L 10mg; Finasterida 1mg; Atorvastatina 5mg; HMB 500mg (1 comprimido todo dia pela manhã) Diante disso sei que o certo era tomar 500mg de durateston semanais. Mas não quero quebrar o protocolo dele. Refeição 1: 1/2 dose de whey + 1 copo água + 100g batata doce + 1 banana prata pequena + 1csopa pasta de amendoim Refeição 2: 180 gramas de carne bovina, ou peito de frango ou peixe magro + 160g arroz integral + 80g de vegetais Refeição 3: 150g de peito de frango ou atum ou 6 claras e 3 gemas + 150g de batata doce ou aipim Refeição 4 (Pré Treino): 150g de arroz integral + 150g peito de frango Refeição 5 (Pós Treino): 250g arroz branco + 180g peito de frango Refeição 6: 1 dose whey + 30g castanhas
  25. Breno Midori
    Altura: 1,73 Peso: 61kg BF: Medidas: Objetivo da dieta: Bulking Estou na academia a 2 meses, após passar por uma avaliação nutricional na Universidade que eu estudo. Comecei pesando 57kg, eles me passaram uma dieta de 3000cal, pois bem, me matriculei na academia com extremo desgosto, pois não queria malhar. Primeiro mês eu consegui 4kg, e eu acabei empolgando e me apaixonando pela musculação (Eu não quero parar mais nunca). Mas no outro mês eu não ganhei nada, nem gramas e isso me deixou muito desconfortável. Decidi por mim mesmo pesquisar sobre o meu corpo e proporcionar uma dieta em que o meu ganho de massa fosse depressa. Eu vou entrar na EsA em Julho e preciso de 9kg a mais ate la. Estou disposto a fazer qualquer coisa para ganhar esses 9kg. Então queria a ajuda de vocês. Vou deixar abaixo minha dieta Café da manhã - 07:00 (Eu não consigo comer nada nesse horário, então...) - Hipercalorico 5 dosagens = 604 cal - Leite 600ml = 354cal - Ovos 2 unid = 160cal - 6 colheres de sopa de aveia = 389 cal Lanche da manhã - 10:00 - 1 xícara de granola com 3/4 de leite = 660 calóricas - 100g de abacate = 160 cal Almoço - 13:00 - 300g de arroz = 1080cal - 250g de peito de frango = 407cal Lanche da Tarde - 16:00 - 200g de arroz = 720cal - 300g de mandioquinha = 312 cal Pré Treino - 19:00 - 180g de patinho = 242cal - 500g arroz integral = 620 cal Treino - 20:00 Pós Treino - 21:30 - Hipercalorico 5 dosagens = 604 cal - Leite 600ml = 354cal - Ovos 2 unid = 160cal - 6 colheres de sopa de aveia = 389 cal Total = 7215cal
×
×
  • Criar Novo...