Anderson..

naum tinha lido esse topico ai, da uma olhada aqui... http://www.hipertrofia.org/blog/2010/03/04/refeicao-pos-treino-uma-nova-abordagem/ tem muita noticia contraditoria, no blog falam uma coisa e no forum outra =/ n eh a primeira vez q eu vejo isso ! meu objetivo ? haha se gordura eh um pesadelo pra min vc deveria saber meu objetivo !

e ai pessual, li bastante a respeito e vi q se eu injerir muito carb simples mesmo apos o treino ele pode acaba se transformando em FAT. jah q sou endomorfo isso seria um pesadelo ! qual seria a quantidade ideal de eu injerir de açucar apos o treino ? obs: no pos treino eu tava tomando 450 ml de leite desnatado, 2 bananas, 30g de total protein e uma colher de mel.

curti a tatto (do braço esquerdo) desse Rodrigo Ferraz, eu faria uma dessas sem me arrepender.

prevejo flood. perdesse a chance de ficar queto !

sem contar se for importar pode ser taxado e tbm pode acabar nem chegando o produto, soh quem jah comprou e naum recebeu sabe do q eu to falando. correio = fail

eiii, sera q no meu whey tem deca x dura ? kkkkkkkkkkkkk muito comedia a apresentadora falando.... - mais q abisurdo sahushasuhasuashsuas sendo q ela poew silicone nos peitos dela com o dr rei e ninguem fala nada uashsuhsusah

caras, mas pq tu faz tanta questão de compra no corpo perfeito ? vc vai ganha um puta desconto ? acredito q naum, pega uma creatina importada aqui com algum vendedor do forum e seja feliz

procure uns peitinhos pra vc mama entaum, problema resolvido hahahahahhaha eu soh mando leite desnatado no pos treino, junto com banana e um mix proteico !

um pouco maior ou assim eu jah taria contente ... pra endomorfo como eu eh foda =/

cresça ou seca siga uma meta, e va em frente. p.s: eu usaria o clen 1°, jah q vc tomando depois vc vai suar pra caralho e perde tudo oq vc ganho com a creatina (aspecto de injado) me corrijão se eu estiver equivocado

putz, tu eh foda em ... acerto o whey, a marca dele e onde eu comprei. paguei um pau

da uma lida nesse artigo amigo. http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/12/como-aumentar-o-peso-no-supino-com-a-tecnica-adequada/ brother, tem exercicios q pra alguns saum super bons mas para outros naum funcionam. ai eh pessoal. o importante eh vc recruta toda as partes dis musculos, um ex: supino reto, inclinado e diclinado. e o vuador. espero ter ajudado !

cara, manda junto com a ox, creatina. pq a ox aumenta as reservas de ATP ou algo assim.

jah li a respeito q tem q corta os carboidratos nas duas ultimas refeiçoes. quais saum os alimentos q naum tenham carboidratos ? ateh no whey tem =/

sou mais em nike shox xD comprei o numero 3 http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-148993468-nike-shox-classic-e-r4-na-caixa-em-estoque-promoco-_JM perfeito pra treina

ri de +++

muitos acham q sim, mais demora um tempo pra ser absorvido a creatina