Budega

se minha conta tive certa deu +- uns 50kg, q pra idade dele eh sinistro sim

saio se me der vontade, n eh pq eh fds q so obrigado a sair ¬¬

na moral kra, esse topico de perolas ta kd dia melhor

tem um motel aqui no rio onde as suites q tem piscina são assim msm....a diferença eh q a visão eh ´pra rua

dakuehdkuaehdeukahdkueahdeuk

parece mt piscina de motel ou eh impressao minha?: =D

so se for bonitao

amo esses kras q se acham maduros demais pra poderem rir brinkar ou fazer piada de alguma coisa

KDUAEHDKUAEHDKUAEHDKUAE DAEKHDKAUEHDKUAEHDKUHDAEU PAREI VELHO

so pedindo pra moderação

se vc tivesse a minima ideia do q ta fazendo poderia render, mas n eh o caso

alguem sabe se vai aparecer horario das apresentações? tava afim so de ver PL/ strongman

n n, ta proibido

alongamento e exercicios de fortalecimento filhote, eskece supino e treino de ombros pesado e vai no medico dependendo da lesão vc pode ter q operar,

eu acho q o evereem tem q mata o proximo q lutar com ele

apesar de q eu duvido q isso vai acontecer, se o rashad chegar galudao botando spider no chão ele ate leva.......mas julgando pela forma q ele enfrentou o JJ ele ia levar um prejuizo fudido contra AS

se n me engano tem aki no forum traduzido o livro do WSB book of methods q tem um capitulo sobre o Box Squat, procura ai e leia

te perguntar vc n fez akele coco de calcular td com 90% da rm neh? ( odeio isso rs) eu tb prefiro usar 90% Rm pra 2 x 3 reps do q fazer mil singles

se vc quer progredir de verdade muda o metodo e esquece 5x5

nanana, ngm sofre preconceito por ser dedicado, treinar direito e ter uma dieta decente, ate sofrem conceito pq fik obvio q usam Ea's e pra maioria das pessoas o corpo deles n eh bonito, se falarem q sofrem preconceito por qualquer outra coisa pra mim estão se fazendo de vitima e querem aparecer agora ca entre nós eu ate entendo o kra usar essas roupas pra ir treinar, agora sair por ai assim ja eh d+

mas demoraram bastante, a marca de 100m no Sprint demoro o q, 20 anos?

fikar mais forte, emlhroar a tecnica, rest pause, speed work.....

eu acho q dessa vez ele mata esse lesado

Wand tinha mais q ir da aula na academia dele inves de fika fazendo vexame

2 possibilidades 1- Sonnen vai fikar 5 rounds derrubando e alisando a kra do Spider 2- Vai apanhar q nem o Demian Maia