joao das neves
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Posts postados por joao das neves
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38 minutos atrás, Rayanne Melo disse:
Oi Cissa, tô passando pelo mesmo processo, só que o meu foi a Oxandrolona. Caindo muito, o teu parou de cair? Como foi o tratamento? Poderia me ajudar?!
Queda de cabelo com Oxan ? , qual foi a dosagem que tu tomou ?
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Nossa que nervosa, geral já te deu a ideia do suco ali em cima parceiro, não precisa ficar boladinho com a zuera não mano, para com esse ciclo de estrogênio ai parça
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8 minutos atrás, Richard Thomas disse:
eita carai....tenso vai ser man, te adianto ja kkkkk...eu sofri pra mandar 4.500kcal/dia no meu bulking....mas ai, nada que um hipercalorico bolado nao ajude..tenho uma receita legal se qser...certa de 800kcal por dose
O foda nem é comer as calorias, pra mim o difcil é comer essas 5000 mantendo a gordura baixa
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Irmão desculpa a intromissão no seu post, mas voce n acha que ta comendo pouco pra um bulk não ?
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Larga de Frescuragem
- Power_tr00 e Seifer_ reagiu a isso
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500 kcal acima do seu GET
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Ta otimo pra um anorexico
- master3262 reagiu a isso
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6 horas atrás, Ricardo santos PT disse:
Leite sem chance
Uso iogurte líquido ou sólido ehehe
Não vejo necessidade de usar leite na dieta...
Mas se a meta é por causa do cálcio tens uns queijos com muita proteína
Os quark ou o iogurte skyr
São de lenta absorção quase sem gordura e cheios de proteína..(caseína)
Agora eu li tudo e vi que te enches de suplementos
A creatina dá para ser consumida com ou sem carboidratos, ela atua na mitocôndria sim, mas a proteína também causa picos de insulina, especialmente a whey
O leite é desnecessário
Proteína causa pico de insulina ? QUE ? KKKKKKKKKKKKKK
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Mais uma franga de verão se fudendo, próximo
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Gente fazendo merda pro carnaval a gente ve por aqui
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Meu brother o synthol que é absorvido pelo corpo e é muuuuito demorado pra isso acontecer , o ade seu corpo não absorve , por isso voce nao ve nenhum fisiculturista aplicando essa merda , procure um medico pra fazer uma raspagem disso ai antes que necrose
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Eu creio por experiencia própria que não importa muito o volume do treino e sim a qualidade da contração
- Richard1992 reagiu a isso
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52 minutos atrás, Alisson Moura disse:
Continue tocando o foda-se e continue sem shape.
Se vc sabe que é errado, não faça.
Beba nos fds, numa quantidade que não prejudique seu rendimento no restante do dia ou no dia posterior.
Ou melhor, não beba e treine igual gente grande, e alimente-se direito.
O cara nem é atleta mano ,pfvor né não é porque o cara faz musculação que ele tem que abrir mão de vida social ,porém minha abordagem mudaria completamente se ele buscasse rendimento como atleta
- Contagious reagiu a isso
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Eu acho que isso pode se encaixar numa dieta flexível facilmente , só deve ser caro kkkkk
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22 minutos atrás, yCARE- disse:
tem algum estudo coerente com essa informação amigo ? fiquei curioso agora, já vi estudos que se você se alimenta 30min a 1hr antes de beber sofre menos os efeitos do álcool, agora o corpo parar de metabolizar outros macros por conta do álcool nunca vi nada parecido.
Cara isso é bem simples , seu corpo encherga o alcool como algo toxico/venenoso , então ele dá prioridade a metabolização do mesmo.
''O álcool é uma fonte de energia diferente de todas as outras, pois não pode ser estocado no organismo. Como uma substância tóxica, deve ser eliminado imediatamente. Assim, o álcool tem prioridade no metabolismo, alterando outras vias metabólicas, incluindo a oxidação lipídica, o que favorece o estoque de gorduras no organismo, que se depositam preferencialmente na área abdominal (Lands, 1993; Suter et al., 1997; Suter, 2005).''
Alguns estudos interessantes sobre a metabolização do alcool
http://www.scielo.br/pdf/rpc/v35s1/a06v35s1.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19154606
- WANTED_ e somedieyoung_ reagiu a isso
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14 minutos atrás, JCesar13 disse:
Hahahahahaha, que relato primoroso.
Eu lembro de um debate aqui no fórum, recente, em que meio que se concluiu que, caso se bata os macros, o álcool não interfere significantemente nos ganhos do dia. O efeito que ele faria na testosterona e na síntese proteica seria mínimo, parece. Infelizmente, não estou conseguindo achar esse tópico.A isso é obvio, voce beber um dia não causará muita coisa não ,a queda de testosterona depende muito da frequencia que a pessoa tem com o álcool, oque eu diria pro mano do post é: não treine , beba , descanse no outro dia tambem , e depois volte a treinar , voces são muito bitolado com isso KKKKKKK
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4 minutos atrás, jonnyosbourne disse:
Sim isso é fato, mas penso na recuperação.
Teoricamente as calorias do alcool + proteina n "dariam na mesma" do que comer uma refeição normal?
Seu corpo não metaboliza nenhum macro nutriente até terminar de metabolizar todo alcool ingerido , porque seu corpo encherga o alcool como algo toxico que ele precisa eliminar , então vamos supor que voce treinou destruiu seu musculo e voce bebe alcool mas come uma proteina , essa proteina não vai ser absorvida porque seu corpo está preocupado em eliminar a toxina do alcool que ele encherga como ameaça
- jonnyosbourne reagiu a isso
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Rapaz da sergurgia , gineco só se tira com sergurgia , será que eu fui serurgico na resposta ?
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Açucar é muito bem vindo no pós treino cara , manda bala
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Está Ok, só uma correção 2800kcal é sua taxa de manutenção e não sua taxa metabólica
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Natural fella ? ,cara se a bf não ta subindo e tu ta ganhando peso continua no bulking, resultado excelente fera (y)
- Wellington951, tmz, pepepro e 1 outro reagiu a isso
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Alimentação completa para metabolismo
em Dieta e suplementação
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Parceiro Ninguem aqui vai te passar dieta pronta não, até mesmo pq isso é crime sem um CRN