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Vai Ruivão

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Posts postados por Vai Ruivão

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    6 minutos atrás, YksuhJ disse:

    Mas vale a experiência de ir na area dos Crossfiteiros pra sentir como é uehueh

    ''só usem shortes num comprimento normal e parem de usar leggins que vai ficar tudo certo.''

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Sério man tiro o chapéu, treino de doido hahahah
    É, não sou obrigada a ficar vendo, ou usa aquelas camiseta longa tipo shirt, na boa eu não saio por ai com minhas leggins me rachando no meio por q ninguém é obrigado, mas no cross povo só falta treinar pelado, treino musculação tipo desde os 14, e até hoje nunca, nunca, enfase no nunca fui treinar só de top, se a mina ainda tá com o shape com tudo no lugar é desnecessário mas pelo menos não queima nosso olhos, mesma coisa os cara de leggins hoje, pqp visão desnecessária 

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    Esquece a musculação vou virar Crossfiteira 
    Ai bateram na minha cabeça e recuperei o juízo
    Manoooo, slc, hoje cai na besteira de ir mandar um treino de cross fit, e sabe o que rola quando um marombeiro aparece em um treino de cross? Técnica zero, manda todos os exercícios  na raça, na força, e fazer o que se ainda assim bate melhor tempo nos wod (não sei se escreve assim, mais é tipo isso ai, treino do dia) e pior saber que é toda dura pra fazer alguns exercícios, e olha que minha flexibilidade é boa ainda, ou pelo menos até pensava que era até tentar fazer uns keeping, agora falando sério, não desrespeitando esse esporte de modo nenhum, mas  ficar fazendo keeping é para futuramente ajudar na conversar de exercícios mais difíceis tipo peito na barra que tem outro nome mais é o que é, fazer barra rs
    Eis que a delicadeza em pessoa fala:
    - Ah man, pra que vou ficar me balançando pra fazer uma barra? Na boa é pra fazer 10 barras? Faço dez barras, não precisa ficar se balançando pra isso

    Sim, as vezes a força bruta supera a técnica,porém isso para apenas 10 barras vai inventar de fazer 100 nesses treinos de doido deles kkkk

    Resumo: Crossfiteiros tem meu respeito! só usem shortes num comprimento normal e parem de usar leggins que vai ficar tudo certo.
    Faria novamente? Nem ferrando, moeu com meus ombrinhos que haviam sido treinados ontem, e bem sinceramente não acho que seja o tipo de treino que todos podem fazer, risco de lesão é iminente, muita explosão.

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    2 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

    Não eh genética e não influenciam, seios enormes é gordura. Normalmente as atletas sem próteses não tem seios grandes, por estarem secas.

    Eu curti as estruturas e tudo mais, mas fim de ano é foda demais manter a dieta kkkkk

    Uma pergunta, o estreantes normalmente é em abril, daria pra dar uma pausa e começar no meio de janeiro, sem deixar de comer nas festas de fim de ano, pq não usaram essa estratégia? 

    Obs: li só a primeira página, não sei se explicou isso! 

    Bons ganhos!

    Primeira página é o conteúdo mais legal mesmo, restante mais rotina mesmo hahahah
    Então, não vai ter pausa não, infelizmente já não tenho muita facilidade para secar, se jacar ai ferrou ¬¬
    Mas claro que entra o lado social e psicológico então vai rolar ai umas refeições mais gostosinhas e uns esquemas de alimentação diferentes, o melhor é que tenho a chave da academia, então vai ter treino normal UHUU!!!!
    Estreantes IFBB acontece entre março ou abril, levando em conta que a NABA vai rolar em março já tem data confirmada provável que IFBB faça em Abril, tô pensando em subir pela NABA tb para pegar uma experiência, o foda é que IFBB não aceita atleta de outra federação, mais a NABA aceita hahaha
    Vou ver uns no interior só para pegar mais segurança de palco mesmo

    Enfim é isso ai, falo mais que a nega do leite rs
    Valeu

     

    6 horas atrás, YksuhJ disse:

    Shape ta brabo

    Parabéns 

    Man tô mandando mais treinos de vacumm, cintura precisa afinar, com fé em Gzuis! rs
    Valeu a dica

     

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    5 horas atrás, Felipe666 disse:

    Uma dúvida que tenho nas competições femininas é se o volume dos seios influenciam na pontuação. Já que dependem 100% da genética da pessoa e se ela colocou ou não silicone.

    Se influenciar tô lascada kkkk
    Mas Graças a Deus não, mas tô na fila do silicone já, quanto mais seca ficar menos peito sobra, tô mandando mais treinos de vacuum como recebi a dica 4x na semana para dar uma simetria mais legal na cintura, e afinar também.
    Já arrumei um biquíni com um superior mais cheio pra dar uma disfarçada na falta de peito kkk...triste realisdade

     

     

    Ovos demais

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Então man, ovo realmente é uma das fontes de proteína mais barata, mas tem outras boas opções, tipo figado que além da proteína é rico em creatina o que auxilia no ganho de força, músculo que embora seja uma carne de segunda não tem gordura, são opções boas com uma quantidade de proteina boa, claro que se comparar com patinho tem menos
    100g de patinho se não me engano tem 32g de proteína, já o figado ou o músculo gira em torno de 20/23g ou algo assim.
    Enfim,  ovo amo! Mas junto com a proteína vem gordura.

    Duvidas oxan

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Sei lá, para um primeiro ciclo até 40mg é alto, desnecessário, 20 mg te ajudaria nos resultados consideravelmente. Pretende fazer TPC ou vai diminuir o uso de forma gradativa até a 8º semana?
    Lendo até o momento em vista que seu objetivo era mais  perder gordura localizada sem tanta perda de massa magra podia na boa nem ter optado pelo uso de AES, podia ter mandando clembuterol (Além de auxiliar na perda de gordura é  anticatabólico*) + Dieta (nada muito restrito e absurdo, mas ir fazendo ciclos com carbos, semanas com calorias mais altas semana mais baixa, ir limpando o shape devagar) + Treinos + PACIÊNCIA  = Resultado desejado sem colateral ou rebote hormonal.
    Levando em consideração que curte essa linha mais slin acho que teria tido resultados legais. 
    Falou que suas pernas tão muito grandes já, com  os 6 quilos ganhos quais as alterações nas pedidas?

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    1 hora atrás, edu_carlos09 disse:

    realmente...o rosto ta denunciando os 80kg kkkkkkkkkkk

    quadriceps estao bons, o vasto lateral destacou legal na segunda foto

    comparei sua foto do dia 20/11 com essas e realmente o abd/quadril deu uma aloprada rs

     gluteo nem preciso comentar ne...rs

    quais sao os proximos passos agora?

    o q vc ta achando do ciclo e o q destaca de bom até agora?

    Mano, tô com rosto de bolacha, e o pior que meu rosto já é redondo kkkk
    Perna de franga tá melhorando mesmo, mano slc, cintura de ovo do carai, mas vai afinar essa budega ¬¬, 60 cm de cintura que me aguarde!
    Ah man, glúteo tá grande mas cintura tá muito fora do padrão, ai é igual gorda com peitão ou magrelo definido não da qualidade =(, próximos passo é secar, secar, secar, secar,ah!, e secar kkkk
    Essa semana carbo vai baixar de novo, na real  essas semanas treinador tá mais avaliando as respostas do shape do que botando pra pegar mesmo, mal sabe ele que jogou 1g de carbo shape já retem ¬¬
    Não existe wellness de 80kg =(
    O ciclo é top, combinação perfeita pra mim, densidade muscular melhorou muito, ganho de força, um ganho mais seco sei lá

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    HOJE É DIA DE...DE...DE..????...ATUALIZAÇÃO COM O TREINADOR, E PUTZ TEM QUE MANDAR FOTO =O

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    Senhor Deus tenha piedade dessa gordomorfa...
    Mano dia de atualizar com o treinador, e meu, tem q mandar foto, ai é de matar
    Peso: 79,800 
    Resumo: - Porra Thaís que isso??? Cê seguiu a dieta certinho???
    EU: - Mano, segui, o que eu posso fazer se meu corpo ama duas semanas de carbo alto e responde super bem com ele?! hahahah
    Treinador/ Sr. secão/ Carrasco: - Ahã suave, vamos arrepiar daqui pra frente!!! Mas shape tá vindo, mesmo com peso alto.
    Mandei as fotos lá, vou postar umas aqui, mano não curto essas fotos 4 quadros hahahha, detalhe, um calor do cai de 31/32 graus aqui em sp, a bicha com quase 80 de novo suando pra manter a contração muscular e tirar foto hahahah25488848_1143050482492882_920298400_n.jpg.bb2937f42695a80237c43150661e5e35.jpg
    Nem tô numas de postar de lado por que tô com cintura de ovo pra carai..kkk...mas dane-se, faz parte! Isso por que tô com 73 cm de cintura, tá osso com sal grosso a coisa.

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    As fotos pro treinador são piores, cada cara de pelo amor de Deus tô acabada hahahha
    E também são poses padrão, sempre.
    Enfim é isso ai, chega de zuar com minha imagem por hoje, um dia o cutting bate e minha moral volta , espero eu pelo menos rs

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    Em 16/12/2017 em 01:36, YksuhJ disse:

     

    PORRA, AMIGÃO... Pro seu azar ela é uma mulher inteligente kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Vai lá, White Knight da Internet kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Acho que as minas da internet precisam serem mais espertas... Postou foto; teve algo (comentário) que passou do limite? Bloqueia. Caso seja beirando ao limite, pede mais educação e respeito. Se o cara for um pouquinho inteligente ira se redimir e ser mais cuidadoso nas palavras... Agora grilar com isso é baboseira demais kkkkk

    Agora parou com isso... discusão por besteira é chatao uisjhduiahudisa

     

    A melhorar hora pra fazer Vaccum é assim que acordar mesmo, bom fazer 4x por semana

    Menos mimi, se ofendeu é isso mesmo, bloqueia e exclui o comentário.
    Assunto encerrado!

    Valeu man, tô fazendo em média 3 vezes na semana, vou aumentar a frequência. valeu a dica

     

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    7 horas atrás, Zé Ninguém disse:

     

    E eu pensando aqui que você estava me tirando de mangina. Que ideia boba a sua cara. Elogiar uma atleta que está se esgoelando para alcançar o shape desejado é machista velho? Ela não está aqui para ouvir elogios; mas um cortejo gentil não arranca pedaços né.

     

     

    Peço perdão por ter atrapalhado o andamento do seu relato aqui com essa discussão retardada. Parei aqui.

    Ihhh fica de buenas, levei o lance das fotos de boa e acho super valido aqui é um relato com fotos é mais legal , na boa, não tem nem ideia das besteiras que já ouvi essa foi fichinha, mas o q o cara falou tb tem seu lado de razão, pessoal perde a noção, ai a mulherada não participa, o mundo tá cheio de mais de escravoceta kkkk
    Valorizo mais critica construtiva do q elogio.

     

    1 hora atrás, edu_carlos09 disse:

    pergunta idiota, mas...ta fazendo abd?

    prancha? vacuum?

    Sim mim fazer abd em média 3 vezes na semana, prancha não, mas vacuum de manha antes da primeira refeição e algumas vezes durante o dia, abd sempre contraído

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    5 horas atrás, edu_carlos09 disse:

    pela foto, nao vi gordura ai nao. 

    pode ter aumentado a circunferencia abdominal rs mas nao vi nada absurdo

    esse peso todo ta indo pra bunda kkkkkk(com todo respeito rs)

    e vc semana passada ainda estranhou q tava perdendo peso e as roupas ficando apertadas rs

    mas tem gordura sim, principalmente abdome inferior, mas talvez tb seja retenção, sou a rainha da retenção rs
    O problema é que até as wellness andam meio slin ultimamente hahaha, espero no até no término do cutting encaixar melhor o shape principalmente cintura.

     

    4 horas atrás, gmds disse:

    ja tentou se preparar com no max 150mg/sem na soma total de drogas? Ja conversou com outras wellness pra ver q quantidade que elas usam?

    Já sim, meu ciclo está na média, só a combinação que optei é diferente, normalmente maioria opta por usar uma dosagem maior de oxa pura, mas tô curtindo os resultados da combinação com primo, não tô tendo nenhum tipo de colateral de virilização, esperando exames sairem, e ainda tenho que fazer alguns 

     

    3 horas atrás, YksuhJ disse:

    Isso sempre vai ter, não há motivo para chamar o cara de imbecil.

    As fotos mostram partes do corpo de uma mulher sheipada no rolê (uisahduyahsduy), você acha que não ira ter nenhuma tentativa de algo -de alguém-? kkkk... Só tem pessoas que não conseguem segurar a vontade de falar o que pensa, ta ligado?

    Os caras vivem fora da realidade mesmo kkkk

     

    Sempre tem, a regra é simples, mete demência e continua vivendo
    Só mando o vai se foder quando o desrespeito passa do aceitável, uma vez sai na mão com um cara na rua, mas estava meio estressada sei lá, mas ele mereceu 

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    7 horas atrás, vianajj disse:

    Caraca. Pernas gigantes. Parabens.

    circunferência abdominal gigante também kkkk

     

    7 horas atrás, Born4Run disse:

    Teoricamente(de novo) acho que é só gastar que volta ao "normal".

    Treino deve ter tido uma melhora, assim como disposiçao, humor(relatado). ?

    ah sim essa semana tem mais cardio também ¬¬
    Tudo tem seu preço, quer comer tem que queimar rs

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    Essa semana Carbo deu um up, média de 150g de carbo por dia
    130g de banana prata café da manha
    3 colheres de sopa de aveia

    120g de arroz pós treino

    120g de batata doce no almoço

    120g de arroz no lanche da tarde

    Ah mano, humor fica até bom assim slc..rs
    Eis que tô de buenas de manhã e resolvo me pesar e BAMMMMMMM!!!! 

     Que a balança passa da casa dos 75 igual um tiro e não para nos 76, nem nos 77 e nem nos 78, mas em 80,400 kg eita que deu ruim, espero que o treinador já estivesse esperando algo assim hahahaha
    Se não prevejo alguém de castigo semana que vem, e esse alguém serei eu, horas infinitas de cardio e quase nada de carbo, sei que é isso que me espera na próxima atualização ¬¬
    Segue o plano.

    Horas de sono
    Tô tentando melhorar minhas horas de sonos para quem antes dormia apenas 4 horas me media, já consegui aumentar par 6 h, o engraçado é que agora a preguiça para levantar é maior ¬¬
    Antes quando dormia menos pulava da cama fácil, agora direto bate aquela preguiça para sair da cama, espero que isso seja passageiro

     

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    Assunto do dia: Estrutura do ciclo
    Duração 10 semana
    1-6 oxa 20 mg TDS (Todo santo dia)

    7-8 oxa 10 mg TDS
    1-10 100 mg Primobola Enantato aplicação 50mg duas vezes na semana (segunda e quinta)

    9º e 10º semana não vai ter mais oxa, só as aplicações de primo
    Final do ciclo 28/01

    Questão de TPC para ciclo feminino é um assunto que vem gerando ai bastante discussão, tem quem afirma ser indispensável e quem acredita que mandar em ciclo sem abuso e nas semanas finais ir diminuindo as dosagens (desmame) seja o mais eficiente se tratando do organismo feminino , então vou usar o desmame no final do ciclo, tentando assim evitar o máximo possível algum tipo de rebote hormonal, mas sempre com uma carta na manga, caso no pós ciclo tenha qualquer tipo de colateral (sim maior parte dos colaterais acaba vindo mais no pós ciclo do que durante) a carta na manga é o uso de clomid mesmo hahaha, sem mistério o básico sempre funciona, clomid em mulheres é capaz ai de auxilia a indução da normalização do ciclo menstrual, consequentemente o organismo se reorganiza buscando alinhar seus eixos hormonais. Teoria x Prática .

    Dica: Para as mulheres que temem a virilização, o lance é não abusar, viu que mesmo durante o ciclo está tendo muita alteração, parou a brincadeira, as vezes a escolha da droga não bate legal, enfim, cada um é um.
    * Não, não sou expert nos venenos, leio bastante isso é um fato, mas tô longe de manjar muito, isso que tô falando é o que tô vivendo, galera que tiver conhecimento a agregar por favor, não se façam de rogados 


    Meu parecer até o momento sobre os resultados:
     Estou gostando bastante dos resultados, retenção indo embora que é uma beleza, mantendo volume, tô só esperando começar a afundar os risco, mas até agora nada hahaha
    Mas na musculação não pode ter pressa, essa semana é ainda a terceira semana de ciclo, hoje fiz aquela santa aplicação (peguei o jeito já, graças a deus, não anda mais ficando dolorido, pelo menos não muito)

    Colaterais: AÇÃO ------> REAÇÃO

    - Aquela gripe que nunca sara, voz rouca bem sexy hahahah
    - Tenho achado meu cabelo mais fino, principalmente a frente, sorte que sempre tive muito, muito, muito, muito cabelo, mas anda meio minguado, pensando em mandar pantogar ou algo similar para ver se fica menos minguado sei lá, não está caindo nem nada do tipo, só mais fino.
    Ah só isso mesmo
    Ausência da menstruação já bem desde o cuise com a oxa
    Putz! Esqueci, ando irritadona e impaciente, tipo bastante, acho que é a junção de vários fatores, trabalho, uso de anabólicos, falta de grana, contas pra pagar, falta de grana, dieta pobre de carbo, essa semana com um pouco mais de carbo estou mais boazinha rs

    Bem por hoje é só PPsoal, é nois..... 

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    4 horas atrás, mayan disse:

    se chegar em 67 com toda essa qualidade carammbaaaa, fica ficar muito massa... acompanhando! 

    Tipo sonho de qualquer uma né, estar com 67kg densa, fibrada e com volume kkkkk
    Quem derá, vou pedir isso de natal pro papai noel, fui boa menina ?
    Até o momento do cutting não perdi medida das pernas, então tá bom, não não riscou nada ainda, quadriceps engole vasto medial

    Na verdade estou é com uma situação engraçada, peso baixando e roupas ficando cada vez mais apertadas não faz sentido ¬¬

    Relato - Minha preparação wellness

    em Diário de Treino

    Postado

    Não deixa o diário morrer, não deixa o diário acabar kkkk
    Tô na ativa, em CUTTING da sofrência, meio cansada e sem tempo, por isso não tenho aparecido muito

    Resumo: após duas semanas com merreca de carbo, sim ele está de voltá, o amor e a felicidade vem em forma de arroz e batata doce *_*
    Eita que tô de bom humor, tem aveia e banana no café da manhã

    1 colher de aveia
    130g de banana prata
    2 ovos inteiro
    3 claras
    adoçante e canela moderado
    Amém isso que é um café da manhã dos campeões, acordar e comer bem é disso que tô falando minha gente 
    O grande questionamento é, se meu peso está baixando como pode minhas roupas estarem cada vez mais apertadas???
    Não tô entendendo...¬¬
    Foto de hoje pós treino de dorsais + 40 min de simulador de escada (junto com a comida vem o aeróbico, quando a esmola é demais o santo desconfia) 
    peso atual 75,900 (tá baixando sá porra, mas tô longe do shape encaixado ainda, não, não tem wellness de 70 kg kkkkk)
    Amanhã posto a estrutura do meu ciclo atual!
    Por hoje e só PPessoal
    Quem quiser seguir no insta é @thais_rro (não sei se isso cota como propaganda, se contar em breve esse post sumirá hahaha)

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