frangod'agua

Ótima iniciativa a sua, cara. Tá de parabéns...eu fico feliz de ver pessoas se superando, principalmente quando requer sacrifícios...eu que não tenho problema com gordura sei quanto é dificil resistir às 21g de açúcares estão num copo de 200ml de coca. Se todo gordinho agisse como você... hehe Seguinte...vc postou na area de suplementação... os caras acima mandaram um link de uma sessão de nutrição, que é à parte. Lá você vai achar dietas prontas, artigos, dicas e várias outras utilidades pra quem quer ficar em forma. Uma dica. Se você tiver disponibilidade, seria interessante procurar um nutricionista, que poderia te auxiliar em sua alimentação. É sempre bom ouvir um especialista. Mais uma vez, parabéns. Espero que você consiga chegar ao seu objetivo. Abraço.

Tipo, não sei o leite que vc vai usar, se é ninho mesmo ou qual que é. Mas uma vez parei pra olhar a de um leite aqui, não lembro a marca. de 26g, tinha 6,8g de gordura. Pra mim é muita. E achocolatado, normalmente tem também. Você pode colocar também um pó de guaraná, mas não muito... além de deixar com gosto forte e ruim, podem dar alguns efeitos colaterais. Quando eu morava fora, eu fazia uma vitamina louca. Colocava Farinha láctea, Leite em pó, Nescau, Aveia, Granola, Farelo de trigo, Mucilon, Nescafé. (além de dar um gosto bom, ainda me deixava ligado) Era que eu dormia muito tarde e acordava muito cedo. (não tava malhando na época não) Então eu deixava pra descansar de tarde. Mas é isso ai, espero que acabe logo esse tratamento e comece a se alimentar e suplementar de verdade. Abraço.

kkkkkkkk já passei sufoco qndo comecei a namorar minha atual namorada... na hora do rala e rola dava vontade, ai eu disse pra ela que ia mijar, fui no banheiro e larguei. velho, que sorte que não larguei perto dela. foi tão venenosa que deu até um desconforto no chicote. E o cheiro!! Nossa... muito ruim velho. Oh que quando é nosso alivia, mas aquele tava medonho. Nem eu tava aguentando. Dei uma descarga pra fingir e abri a janelinha do banheiro, só fiquei com medo dela ir no banheiro pra mijar também. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Curiosidade: Uma vez eu li que estudos comprovam que o metano presente nos peidos é afrodisíaco. Só queria saber como. Se eu soubesse, largava a bomba em cima dela. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk PS:Que post bizarro esse meu.

Ihh cara, pelo que eu li ai, tem muito carboidrato e muita gordura. Eu cortaria o ovomaltine, botaria aveia,farelo de trigo e algumas gramas de albumina. Gelatina, se for colocar, coloca uma diet que tem mais prot. Leite em pó, coloca daqueles fortificados, que tem uns minerais bons. sobre valores nutricionais, só tu mesmo pra fazer... pega cada produto isoladamente e olha na tabela, depois faz a proporção pro peso que vc vai colocar. depois soma tudo. ex: proteinas em 400g de leite em pó- 80g (só exemplo) proteinas em 250g de aveia- 50g proteinas em 100g de gelatina- 20g ________________________________________ proteínas total de 750g da mistura- 150g sacou? ai vc soma tudo. prot, carbo, gordura, fibra, vit. dá um pouco de trabalho, mas como vc tem que ficar atendo às vitaminas, vale a pena. ahh, fica esperto também com trigo, se não me engano tem muito complexo B. esse seu remédio é osso... priva o cara de muita coisa. pelo menos livra de espinha. abraço cara, espero ter ajudado.

Tô esperando chegar um pote da universal... vou ver no que dá e posto os resultados.

Assim... sai mais caro comparado a um Mass 7000 ou 15000 da integral. Mas se for ver Probiótica, é mais ou menos isso ai. mas a vantagem é que vc seleciona as proteínas... vai saber quanto de Soja vc vai estar tomando... =( só arrumar um whey barato, albumina luz, que é 32 conto o quilo. o resto é baratinho. eu acho uma boa. se vacilar, jogo umas colheres de nescafé extra forte, pra ficar ligadão. auahuhauhauhua valeu parceiro.

Sua alimentação tá mais regular que a minha. auhuahuhauhuaha Cara, uma dica. Procura ver se você acha farinha de trigo (gérmen de trigo), é excelente, pois contém complexo B e é uma ótima vitamina pra quem quer crescer. Muita batata doce. Combo batata-doce + ovo = turbulência de flatos, mas dá uma ajuda boa pra quem quer ganhar volume. É um mega massa natural. Outra coisa, se você não tiver tendência pra espinhas, compraria um levedo de cerveja, ajuda bastante também e é barato, aqui eu acho de 8 reais, 400comprimidos. Poderia ver um malto também. Como você é magro, se estiver malhando e se alimentando bem e com um malto ou até um Mega massa da vida, vc ganha muito no primeiro mês. Um amigo meu foi do 60 pro 70 em um mês com a Massa da integral médica, aquela 7000. O muleque também parecia um pirulito POP. só tinha cabeça uhauhuahuahuahuhauhuaa Bom, é isso cara. espero ter ajudado. Bons ganhos pra você... POP nunca mais!!

Boa leandro. Excelente colaboração! Tira uma dúvida minha... na primeira página vc falou pra tomar pela manhã.Digamos que eu acorde às 08:00,eu iria pra academia umas 10:30 ~11:00. Tomaria assim que acordasse, antes do café da manhã ou depois do café da manhã? Tô numa correria doida. Aula das 15:00 às 22:00 (isso mesmo, que porra de horário é esse?). Ai fico estudando em casa até 00:00 e vou dormir. Acordo mais ou menos 8 hrs, tomo um café e tal, ai vou estudar de novo, 10:30 vou malhar, almoço, dou uma descansada de 1h, depois dou uma revisada e volto a estudar 15:00. E ai, como tu acha que eu deveria tomar? Pré e pós? se for pré tbm, que horas mais ou menos? Valeu!! EDIT: poderia fazer uma pra pré treino e uma pra pós? Acho que vai ficar muita prot pra pré... ou então mando só pós mesmo. Salto's aqui é muito cara, e só vende 500g sai mais cara que uma whey, que compro 2kg por 99reais. na hora de bater vou jogar umas claras HAUHAUHUHAUHAUHUAHA

Muito bom o texto cara. No começo tava boiando pq não manjava o que era HIT, continuo não manjando, mas pelo que entendi é uma forma de treino mais concentrado. Mas a parte do suplemento, eu curti bastante... até compartilho de algumas ideias com ele. Muita gente acha que suplementação tá na frente de uma boa dieta. squeeze 2 litros! UAUHUAUHAUHA

Será que fica boa se colocar com aqueles mix de proteína? Porque sairia bem barato e teria proteínas com diferentes horários de absorção. Seria mais interessante pra quem fica muito tempo sem poder se alimentar direito... quem trabalha por exemplo. Esse mix ai, 800g custa 20 reais. mas PROVAVELMENTE, deve ser a maioria SOJA. mas não sei, não posso dizer a concentração. vou procurar saber. outra coisa, acho que se colocar a clara de ovo, creio que a validade caia uns dias. vou tentar montar uma legal aqui e compartilho com a galera. mal que tô na espera da whey chegar. :S EDIT: Ou então extrato de SOJA. (pra quem curte...particularmente eu prefiro albumina, pelo custo e pq whey é melhor torar no pós)

Como vovó já dizia quando eu acabava com o estoque de granola e iogurte em um dia: Tudo em excesso faz mal. O cara sabendo dosar e não cometendo exageros, muito provavelmente não vá desenvolver nenhum câncer (caseína) e não vai ficar com peito grande (ginecomastia, que dizem que a soja provoca). Como o cara ali disse, devemos fugir da coca, refrigerantes e outros lixos como esse. Tomando 1L por dia de leite e meio litro de leite de Soja, creio eu que não mate ninguém. Acho 1,5L de leite (Vaca+Soja) uma quantidade boa. Quando eu tinha 14~15 anos, tomava só pela manhã 1,5L de vitamina. (não, não é mentira. sempre que conto isso acham que é exagero.Não é.) E cerca de 1L de noite. Hoje já reduzi um pouco, porque o leite aqui tá muito caro!! 2,50 o litro. E tenho mais 2 irmãos que comem que nem eu, então não dá. E até hoje nunca tive nada, ossos fortes e tenho um desempenho bom na academia, mesmo sem suplementos. Acredito que seja devido a alimentação. Já botei soja pra dentro também, mas parei depois... preferi ficar só com o farelo de trigo, muito bom tbm.

Cara, NUNCA somente suplementos. O nome já diz, vc vai suplementar sua alimentação, não substituir. Uma dica, pare uns 30 min do seu dia e elabore uma dieta balanceada e tente incluir o máx de proteínas a ela. Você consegue a tabela nutricional de vários alimentos na internet. Siga na medida do possível, e depois disso se preocupe em suplementar. Se sua alimentação estiver carente e desregulada, você não vai obter os resultados esperados com os suplementos. De manhã, por exemplo. Manda pra dentro queijo branco (ricota), leite e umas frutas, se tiver. Quando aos horários, não tem mais o que ser dito aqui. bons ganhos.

[url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Hiper_Mass_17500_Edi%C3%A7%C3%A3o_Especial_Atlhetica"]Clique aqui[/url] olhem esse ai... tá baratão. será que presta?

Eu olhei essa da Max também... achei legal o aminograma, pra mim valeria a pena 2kg, pq sairia frete gratis... e dizem que o gosto é bom e dilui bem. Porém, no site que eu ia comprar esgotou. =/ Mas um dia ainda compro a TOP WHEY da Max pra testar.

Boa mesmo? Entre ela e uma BodyAction, qual é melhor? Falo da Body pq meu irmão usa e gosta muito da marca, ainda mais pelo CxB. Mas acho que a Suplemente é melhor, mas.... sou leigo. auhuahuahuha

humm saquei. No caso esse mix ai, seria mais pra manter a quantidade de proteínas diárias né? Eu me interessei por ele, mas quando eu vi que tem proteína de soja, fiquei com um pé atrás. Por ser tão barata, deve ter uns 70% de soja... e particularmente, não ouvi falar mto bem desse tipo de proteína. Tirando que um pacote de 500g de proteína de soja é 4~5 reais. Então acho que vou fazer um combo de Whey da Max Titanium+Albumina+Creatina. Fica legal né? Pensei em comprar a que os caras vendem aqui no forum, mas pra minha região o frete sai quase matade do valor. Então fica melhor desse jeito mesmo. Valeu a ajuda ai cara, abraço!!

Leandro, ia mandar um EDIT, mas vc respondeu antes. Fazendo uma comparação, qual whey sai mais em conta? Achei uma super barata, da NeoNutri NeoNutri,tudo bem que a dose é alta (60g) mas é bem barata, e dá pra tomar até 2 doses por dia, uma pós treino e outra pela manhã, talvez. E esse aminograma que tá ai.... presta? ou tá ridiculo?

Four Whey Alguem já ouviu falar dessa marca? presta? valeu!

Que eu saiba, quem tem intolerância a lactose, quando toma, fica com dor de barriga. auhauhuahuhauha mas tipo, deve ter alguma reação diferente nele. Se o cara tá dizendo que engorda, engorda ué. A não ser que ele esteja tomando esses "whey" que tem por ai, com dose de 120g, sendo 17 proteina e o resto carboidrato. Em vez de botar como Mass, o povo bota como whey. Sacanagem :/

Queria saber se dá alguma treta errada se eu tomar NO2 ou qualquer vasodilatador. Falo isso porque eu já tenho as veias dilatadas. Normalmente já dá pra ver de longe, quando eu malho então, fico parecendo um pedreiro. Queria saber se eu tomar, o que pode acontecer? Promove aumento de pressão arterial? Valeu!

auhuahuha eu usei a micro da suplemento. não sei se fez muito efeito ou se eu cresci naturalmente. Mas achei que deu um pequeno pump e o muque ficou mais rígido... mas como disse, nunca usei outra, logo não posso comparar.... mas suplemento é suplemento, não podemos esperar muita coisa. @OFF TOPIC: Procurei no forum mas não achei, logo vou aproveitar e perguntar aqui. O Natubolic da integralmédica presta? vi que dá um pump também, fiquei afim de arriscar, mas não sem antes consultar quem já tomou, não acho dinheiro no chão pra ficar arriscando suplemento de qualquer jeito. Valeu! ah, se alguém souber de algum post de discussão sobre isso, passa o link por favor. Abraço.

Pois é, mas o problema tá ai... pra que comprar 5, 6 kg de whey só pra pegar menos frete? Se fosse arrumar alguém pra dividir até daria... mas mesmo assim não compensaria tanto. Tirando que é só a vista. Desembolsar 200 conto de whey é tenso... antes pegar uma de 99 de 2 kg, frete gratis e ainda divide em algumas vezes. Se tivesse um vendedor da mesma marca de de confiança aqui na Bahia, eu compraria. Até lá, vai de Max Titanium mesmo... e pelo que vi é uma boa whey. Valeu a todos pelas informações. abraços.

Mas pra minha região, o frete sai 50% do valor de um whey. :S 1 kg de hilmar sai a 50 reais pra mim. por isso fica complicado... se fosse aqui perto, até compraria.

Sem querer dei post duplo, moderação por favor apagar... E me desculpem por isso.

Pronto... valeu então galera. Isso já vai me ajudar um pouco... quero comprar de 2,4kg pra dar uma economizada. Abraço.