Guto Garcia

Opa, alguém pode me enviar por email por favor? Valeu! [email protected]

Então, eu fazia academia até um tempo atrás, mas parei e nos ultimos 3 meses engordei muito (Fiquei muito parado e comento mt porcaria por conta dos vestibulares, ganhei uns 6kg), então não acho que vou ficar "estranho" se perder muito peso nao, só vou voltar ao normal. Caramba, sempre acreditei que existia biotipos, bom saber. 300 calorias de deficit é muito pouco, não? Queria perder pelo menos uns 5kg. Estou pensando em ir correr logo ao acordar, umas 4 vezes por semana.

Bom dia pessoal, tudo certo? Então, eu vou começar a minha graduação mês que vem, e queria entrar na faculdade com um corpo melhor, na medida do possível, considerando o curto tempo que vou ter até lá. Gostaria de saber com vocês, se é possível fazer uma dieta durante esse tempo (até o final de fevereiro) que fosse de certa forma mais intensa, tenho a intenção de apenas perder peso, e mais pra frente entrar na academia e começar a ganhar massa muscular. Atualmente estou de férias, então tenho muito tempo livre (quase todo, na verdade), pensei em ir em uma nutricionista, mas como li por aqui, e por experiência própria, é muito provável que ela me indique uma dieta "padrão bem-estar". Enfim, espero a ajuda de vocês. Pensei em um déficit de +/- 1000 Kcal. Caso eu o tópico esteja na seção errada, me desculpem, foi o mais próximo que encontrei. Dados sobre mim: Idade: 17 anos Altura: 168 cm Peso atua: 73 kg (Meu peso máximo foi de 85 kg, a dois anos atrás) Biotipo: Entre mesomorfo e endomorfo

Opa, ja fico bem mais aliviado com sua resposta, muito obrigado, pretendo ir em um matologista para ter certeza. De qualquer forma, espero as opiniões de outros usuários.

(Ps:Não sei se estou fazendo o tópico na seção correta, então qualquer erro me desculpem) Bom dia, desde minha infância sempre fui bem gordinho, e hoje com 16 anos comecei a perder peso (85kg-->72kg). No entanto algo me incomada bastante, tenho os peitos um pouco grandes e gostaria de saber se na opinião de vocês é um caso de Ginecomastia ou Excesso de gordura e se perdendo mais peso e começando a me exercitar posso perder este acumulo de gordura. Não sinto dores e muito menos algum tipo de caroço quando faço pressão no mamilo. https://imgur.com/a/BxzvV