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Depois desse tempo todo parado, melhor perder gordura primeiro.

Por isso é bom começar o bulking com o BF mais baixo pra depois não precisar de um cutting tão longo, mas é melhor fazer um cutting mais longo e tirar kcal aos poucos pra ter mais qualidade do que querer tirar 8-10% de graxa em 2 meses e perder tudo, entendeu o que eu quis dizer? O ideal seria começar o bulking com pouca bf e terminar com o bf controlado, ai você sofre menos e consegue manter mais qualidade. Natural se fizer cutting agressivo e curto vira um magrelão.

Nem deveria fazer tpc, e 6 semanas é pouco tempo pra esse ciclo, eu faria de 8-10 semanas... mas se você vai continuar hormonizado melhor fazer blast/cruise do que ficar desligando e ligando eixo com tpc...

Você é realmente um gentleman, caso raro!

Natural é complicado porque se apressar perde muito músculo junto, a gente que não é natural ranca as kcal e mantém a proteína mais alta e deixa arder, sofre um pouco de fome tem hora mas seca e a massa fica praticamente toda lá. Não adianta querer tapar o sol com a peneira, a droga sem esforço (dieta+treino) não vira nada. Mas que ela faz muita diferença não da pra negar.

Se você ganha peso muito rápido ganha muita gordura, muita retenção e "acha" que ta forte. Mesma coisa quando perde peso muito rápido, primeiro vai a água embora, depois um pouco de gordura e massa muscular e você acaba o cutting como um cara que nunca pisou em uma academia.

Cada organismo é de um jeito, eu dei uma "exagerada" de 22% pra 12% vai um pouquinho mais se você quiser perder sem perder a pouca massa muscular que você tem. Mas no geral é sempre mais interessante você começar o bulking com o BF controlado porque se não no final do bulking voce vai estar com 30% se começar com 22%, entendeu? Ai depois pra cair de 30% pra faixa de 12-14% além de ir mais tempo vai te ceifar muita massa muscular. Musculação é um esporte de paciência. Eu comecei meu bulking agora em Janeiro e vai até agosto pra tentar manter a qualidade ao máximo pro cutting ser menos agressivo.

Você já tem 70 anos parceiro, só não percebeu ainda. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pelo amor de Deus! Quando você passar dos 60 vai fazer o que? Os caras compram sorvete de nozes, comem uva passas, toma chá, quando ficar velho não vai ter nada pra fazer... já vai ter feito quando novo.

Amigo do veterinário... o veterinário sabia hahaha

Show! Então dedique-se estudando sobre, porque mesmo que você for procurar um médico é bom você ter uma boa bagagem pra não cair na mão de alguém que não é capacitado e te traga mais problemas.

Tenho amigo que compra deposteron com receita de veterinário... Inclusive conseguiu manipular oxandrolona também com receita de veterinário, mas tem farmácia que nega e não vende.. tem que ir nas pequenas.

Pra usar hormônios com médico, você precisa encontrar um médico que REALMENTE saiba o que está fazendo. Em cidade pequena é difícil pra encontrar, sempre que tem é algum ortomolecular que vai suprimir seu eixo com doses baixas de testosterona por não saber lidar com aquilo. Eu sou da opinião que ou você vai em um BOM médico que realmente entenda dessa área, ou devore todo conteúdo sobre por um bom tempo antes de utilizar qualquer droga por conta, fique por dentro de qualquer risco que pode ter, como tratar esse problema se tiver. Você treina faz quanto tempo? Precisa analisar seu objetivo para ver se realmente essa testosterona vai te trazer algum fim estético. Dependendo da sua experiência com treino você vai gastar sua saúde e seu dinheiro e vai ter um resultadinho que não vai valer a pena.

Espinha é foda, eu depois que iniciei a vida dos hormônios o que mais me incomodou foi a foliculite que já tinha um pouco e depois virou um inferno. Mas com médico bom e exames dificilmente se tem colaterais. Belo resultado, boa sorte!

Qual objetivo com o ciclo? Quanto tempo de treino? 25mg pra homem é pouco, vai utilizar testosterona junto? Aqui no fórum tem MUITO conteúdo sobre, estude o máximo que conseguir e não te aconselho a ciclar por agora já que não tem estudo nenhum sobre o que está fazendo, estude bastante pois vai ter uma série de colaterais e precisa saber como lidar com eles antes de utilizar

É só você acertar sua ultima refeição com carboidratos, proteínas e gorduras adequadamente, você treina cedo normal. Fiz perna hoje... agachamento livre, leg press, etc.. . tudo com bastante carga, pode ir sem medo que não tem erro!

Treino todo dia pela manhã em jejum já fazem anos e faço meu aeróbico a tarde após 18:00. Melhor opção sempre separar musculação e aeróbico, se não da pra ser assim um aeróbico moderado e curto pós treino seria melhor do que nada, basta ajustar suas calorias para o objetivo. Na verdade quem come logo antes de treinar tem menos "proveito" de nutrientes do que quem faz uma boa refeição antes de dormir e vai treinar em jejum mas com o aporte de nutrientes necessários já que comer antes do treino pode não ter tempo para os nutrientes estarem na corrente sanguínea. Enfim, se seu foco é ganho de massa muscular, dedique-se 200% ao treino de força, o aeróbico é importante em qualquer fase da sua vida, mas não necessariamente tem que ser de alto rendimento já que seu objetivo não é ser maratonista (acho).

De todo jeito, fazer aeróbico "pesado" antes do treino pode lhe prejudicar no rendimento, pra mim é ineficaz e desnecessário.

Qual seu objetivo? Tabata é um treinamento que faz de tudo um pouco, mal feito! Se seu objetivo for hipertrofia, foque na musculação bem feita e cardio pra qualidade de vida, o resto é dieta.

Esqueça SARMS, se for usar utilize só oxandrolona e se usar sem testo esteja ciente que irá precisar de TPC e provavelmente vai perder o pouco que ganhou. Essa história que SARM não tem colateral já virou palhaçada... quero ver com que cara esses youtuber vão explicar isso depois, ficam instigando a molecada falando que esses lixo não tem colateral. Corre de SARM.

Ninguém ta falando pro seu mal não parceiro... É que boa parte dos ativos no fórum já pesquisaram bastante sobre as drogas, já viram vários relatos de ciclos e sabem como vai ser o seu pós ciclo, por isso ficou o toque pra você estudar e se preparar pra quando a hora chegar. Exceto se você entrar numa bad pós ciclo e cometer suicídio acho pouco improvável que morra, mas vai colher frutos dos colaterais por um bom tempo se não se preparar antes. Mas ta falado, boa sorte

Tava pensando exatamente nisso....

Eu vejo a molecada com medo de fazer um "ciclo" de 40mg/oxan dia, ai vejo um cara desses e nem sei o que pensar. Só da pra desejar sorte mesmo!

Excelente! Vale lembrar que pra quem está usando anabolizantes o problema não está no ganho de massa muscular e sim na falência do fígado. -Vi post hoje de gente que ta ciclando e bebendo, parece brincadeira.

1 dia, problema nenhum. Maior problema é o álcool. Hoje volta a dieta como era, sem tirar nem por nada e segue firme de novo.