thithix

por nada não, mais acho q a mulher do Jay, a Kerry se nao me engano, anda meio de escandeio, antes viamos mais participações dela em videos e fotos...agora só tá dando a assessora...e parecem bem intimos ... nem no Undisputed a muié apareceu... novo ano-vida nova?!?!?!---deixando as conspirações de lado...o Jay tá enorme e espero que ele surpreenda nesse ano...abraços

já que é um produto relativamente novo, seria interessante vc criar um relato do produto, até mesmo para servir de base para futuras compras...apenas uma sugestão...abraços

ficou bem engraçado...vlws pelo video

excelente...fiquei tipo...WTF...muito bom os ganhos...parabens pela dedicação... obs: Andre é um verdadeiro cinefilo...heheh

sinceramente nao acredito nessas dosagens, além de nao ter fonte confiavel, existe a etica do esporte, todos nós sabemos que eles utilizam mais dificilmente assumem publicamente, vide então o EC que está em ascensão lá fora...abraços

teu irmão vai aplicar altos fatalities hoje no treino..heheh....chuck norris que se cuide hoje...quase certeza que ele vai ficar um bom tempo no "trono" tb...heheh...abraços

vc treina peitoral que ja solicita os ombros e no outro dia treina ombros novamente?!?1----cadê o descanso!?!--as chances de lesoes aumentam e muito, no seu caso o certo seria procurar um medico para exames como raio-x e posologia, os fatores podem ser varios como falta de descanso, sobrecarga excessiva, má execução dos movimentos...abraços e melhoras

muito boa a entrevista...se não me engano a NABBA e a IFBB vão se unificar ou algo do tipo, então vai ser mais fácil ver bodybuilders brasileiros no exterior em grandes campeonatos, na revista JMF(nao levem como propaganda) está insuando que haverá uma etapa classificatoria aqui no Brasil para a categoria 202 libras do Mr O, espero que seja verdade...muito bom o artigo...abraços

se eu estiver errado alguem me corrija por favor, mais tanto o Phil quanto o Rambod uma semana no mês encontram o Jay para treinamento, manutenção e analises de dieta e progresso...o Dexter estava fazendo dessa forma com o Charles Glass...abraços

coloquei dentro do modo que eu pratico, sou parcialmente contra extensão completa de joelhos e cotovelos, acredito ser uma sobrecarga desnecessaria, mais se a dor realmente for forte o correto seria parar de treinar e procurar o ortopedista, já que ao pé da letra todos os exercicios para pernas necessitam do "apoio" dos joelhos

como vc sente dor no joelho quando executa o leg press, eu incluiria pelo menos uma extensão de pernas para quads e mexa flexora para posterior da coxa , sempre alternando series, num de repetições e ate mesmo a ordem, o corpo é altamente adaptavel e por isso devemos sempre evitar entrar em homeostase...fora isso iria num ortopedista dá uma olhada nesse joelho...existem outras boas dicas sobre pernas na area de treinamento...abraços e bons treinos.

excelente shape...triceps insano...ele tinha uma banda, era ate bacaninha...entrou no hall da fama do bodybuilding, merecido....abraços

acho os produtos da herbalife bastante caros, no mercado formal ou aqui no forum mesmo dá para encontrar produtos mais em conta e com uma tabela nutricional bem mais completa, nao critico quem usa e como o amigo de cima falou, nao fique dependente de produtos MRP, procure sempre que possivel fazer uma alimentação solida para um ganho de massa mais consistente....abraços

nao tem problema desde que executados com postura correta, se for incluir lev. terra no seu treino, dê um espaçamento de umas 48hs para uma melhor recuperação da lmbar e acho que dá pra melhorar esse treino de pernas hein!??!---abraços e bons treinos..

referente ao bodybuilding é obrigatorio...eu tenho uma quantidade razoavel de pêlos e é algo que nao gosto, entao comprei um barbeador eletrico para partes como rosto e peitoral, as pernas raspei pela primeira vez essa semana por conta do calor, agonia impera...e tem outras formas: cera, laser, pinça,etc...abraços e encana com isso nao Tony Ramos...heheh...abraços

hum...sinceramente vc se ofende por isso?...na minha opinião, entendi como ressentimento da parte dele, alguem que nao compreende que a musculação antes de tudo é um esporte "culto", quantas horas diarias passamos estudando sobre treino, dietas e afins e nao somente sobre isso, muitos de nós aqui no forum, são formados, tem lojas ou em empregos considerados de alto nivel...nao entendo esse artigo como ofensa, mais sim como ressentimento da parte de quem escreveu como motivo de chamar a atenção ou de tirar certo peso de cima de seus ombros...minha opinião...abraços

antes de dormir cozinha alguns ovos e manda pra dentro, de manha pode ser whey + carbo, tipo aveia ou pães integrais...abraços

ovos fazem tão parte das nossas vidas que eu acabei comprando 4 galinhas....heheh...tenho ovos frescos tds os dias...8 ovos cozidos por dia e feliz da vida...tem como largar nao..abraços

se a sua dieta + aerobicos estiveram numa proporção boa...blz...nao administraria os dois em forma de unica dose por excesso de estimulantes,se realmente for fazer o uso de ambos, utilize em horarios diferentes, com um espaçamento de no minimo 4hs, na minha opinião é um exagero...enfim...se os colaterais forem altos é melhor parar...abraços

sinceramente eu mandaria ele se preocupar primeiramente com alimentação, geralmente iniciantes tem bons resultados com musculação, se ele está acima do peso na area de nutrição ele vai encontrar muitos artigos interessantes e uteis...e o primeiro passo para ele alcançar resultados é deixar esse sedentarismo até mesmo para pesquisar....abraços

dá pra usar os dois tranquilamente, faço terra na terça para costa e stiff na sexta para pernas, se enjoar com a barra faz com halteres, varia nº de repetições,etc..só basta dar um tempo de descanso bom entre eles...abraços

o que eu faço por conta da facul a noite é bater a albu + azeite + canela e colocar pra pré-congelar, aguenta 2hs mais ou menos e na hora do "lanchinho" tá gelado ainda...ou então levo td no shake e compro uma agua gelada, misturo e mando para dentro...abraços

muito bom o video, depois que o Colleman se "aposentou" nunca mais vi um treino de pernas que me deixasse...WTF...faz falta o Big Ron...abraços

ficou muito bom o video "manolo"...faz um de powerlifting com uma musica bem "insana" (sugestão)...abraço

perfeito...isso que é equilibrio...agora imagina segurando as barras com as maos o quanto ele deve pegar...parabens...abraços