Gabriel F

Pessoal , tem algum limite de proteina por refeição? ou eu apenas divido meus 180G de proteinas ao decorrer do dia em quantias parecidas?

Não encontrei comparações , qual termo vocês já usaram ou acham melhor? Lipo 6 ou Black Viper?

Tem até portuga nesse forum

Compreendo , e acredito na sua opinião já li uns 4 post teu aqui , e até vou testar o seu de panturrilha , eu já ,mando todo dia mesmo , creio que oxan é um ciclo , e esse ciclo pode ser mandado só ? Sem testo e etc

EU SOU LEIGO , EU estou usando informações advindas de outras pessoas por isso vim aqui ******* , e as informações advindas foram essas , e eu não quero usar , é só pra saber porque aqui vocês falam bem da oxan , e os outros locais o contrario saca .

Fala pessoal queria sanar uma duvida , li em um topico/site que H-Stane é um pró Hormonal bem suave pra quem não quer se fuder , e aqui no site o pessoal falou pra não usa-lo e sim Oxandrolona , mas li que Oxandrolona é bastante toxico , ai queria saber , isso ai é aqueles exemplo "já ta na chuva se molha" , se for pra usar usar mesmo saca? ou H stane é relativamente ruim? Não tenho interesse em usar ainda só to com 18 , mas as vezes a mente atiça

ue vei tu quer tecnica mas quer começar da maneira mais difíceis ? como eu disse as maneiras mais fáceis de começo são barrinha OU gaiola em que você foca no exercicio na postura , e depois tu vai pra barra que puxa um pouco de equilibrio e um pouquinho mais chato , mas se já acostumado nos outros e facilissimo

Migos eu tava numas dieta que eu perdi pcas mas agora tá mais pacato mais difícil e a qualquer fraquejada eu ia pra um doce que lutava tanto pra perder , então decidi parar com loucura e comer carbo normalmente , minha alimentação era proteina e agua e as vezes algum legume ou vegetal , mas o importante e comer bem sendo em muita ou pouca quantidade por isso existe o termo off , de qualquer jeito você come bem só muda o tanto. Queria perguntar pra vocês alimentos zicados de bons , não vou fazer uma dieta regrada mas também quero comer bem tendeu , com a alimentação sendo levada na mente . Q alimentos vocês acham importantes pra dieta pra comer sempre , alimentos que todo praticante de academia deve comer ? Ex : brocolis , beterraba , cenoura e etc tem muitos me deem esse grau. De alimentos que fazem bemzão tipo figado tbm <3

não vou ler isso tudo mas , ou manda com barrinha pequena aquela de rosca ou biceps , ou gaiola se tiver ai na sua academia , mas a barrinha muda muita coisa essa barra ai pede equilibrio

Em questão de emagrecimento a dieta não ta errada vai , minha dieta é bem low carbo msm , to comendo mt ovo e as vezes brocolis ou repolho junto , perdi como agua essa ultima semana se foram 4 , agora to pausado nos 4 , acho q alem do corpo tá dificultando , eu dei uma relaxada tava mt regrado precisava realzão , o caso da suplementação , eu n levei em conta só para emagrecer saca , Pensei no ZMA por causa do zinco e magnesio , whey é so uma fonte de proteina a mais msm , a glutamina fui meio influenciado nem sei oq faz direito , o Lipo6 eu citei porque eu tava usando cafeina saca , ai o corpo já deve tá bem acostumado eu teria q esperar ou aumentar o termo , BCA e Creatina já to usando agora junto com termo e multivitaminico. Eu pensei no ZMA justamente por causa do Zinco e magnesio , vou ver se providencio de outra maneira já q os daqui são taxados , vou pesquisas algumas coisas q você falou aqui , mas acho q a maioria tem no multivitaminico né tipo b12 se não to loco , vou tentar dar um UP de vitaminas e minerais igual você falou , já que provavelmente aumenta a sintese de tudo.

Fala migos , sou endomorfo (odeio esse biotipo) já perdi 17 kilos , atualmente to com 79kg tenho 1.84 , creio q jaja to no meu peso ideal , mas mesmo com uma dieta sinceramente quase sem carbo esse biotipo fdp me ferra , fora q quase desmaio fazendo hiit , mas agora vou tentar mudar a suplementação , eu tava consumindo apenas cafeina e multivitaminico , mas sem delongas o foco . Pra tentar perder o resto do peso agora tava pensando em comprar lipo6 recomendam? Vitaminas do complexo C e E e glutamina , para questões de imunidade e etc, se glutamina servir pra isso não sei bem direito , alem de outro multivitaminico , e talvez algum whey da growth que são baratos , a proposito as vitaminas são 10zao na growth , e ZMA mas não para fins de aumento de "testosterona" só pelos minerais . Mano estou com a mente extremamente aberta , qualquer dica qualquer merda que eu fale ali em cima me ajudem , obg .