Cheila Desafio 15 dias

Ovos cozidos ou omelete de tomate com queijo e orégano + café preto.

Mas afinal, qual é a dieta? Não vi em lugar algum.
E olha só, eu tenho 47 anos e sou mulher. Idade e sexo não são determinantes para o emagrecimento, mas obviamente influenciam. Agora a dieta sim, é determinante! E quando eu digo dieta não estou falando só de fechar a boca, mas de um plano de alimentação a longo prazo.
Você vai precisar de uma abordagem diferente daquela de um homem de 20 anos cheio de testosterona. Mas se ela for correta, emagrece e muito bem.

Comendo pão de novo né? hahahaha 
No almoço se eu fosse vc, eu comeria 2 ovos cozidos + frango
E de noite caso a fome batesse, para não acabar comendo besteira e saindo da dieta, comeria um ovo cozido só p forrar o estômago.
 
Mas acho que seria totalmente melhor vc aumentar seu tempo de dieta e com isso acrescentar arroz integral, frutas e etc...
Não adianta programar uma dieta totalmente radical se em 3 dias vc vai sair dela!
Vc está indo bem na acadêmia, fazendo esteira e spinning, que são bons aeróbicos e consequentemente vai SIM perder peso fazendo uma dieta mesmo que não seja tão restritiva como a que vc está fazendo agora.. Tudo é questão de tempo!
Boa sorte aí e não perde o foco com o pãozinho com manteiga hahahaha

realmente, o cara ali não entendeu minha pergunta, não tinha nada ver com emagrecimento,
apenas ver qual é pior pra hipertrofia se você fosse escolher comer um lixo do dia...
 
muito obrigado pelas opiniões galera!

No mais sódio precisa de muiiiitooooo pra fazer mal, e ainda assim sozinho não se explica, é preciso estar com baixa de potassio, beber pouca água, sem falar que é mais fácil ter sobrecarga na pressão com excesso de açucar. Mas o fator primordial é sedentarismo e superavit calórico. Sal é um dos bens mais preciosos que temos a milenios e fazemos uso de kilos e kilos, de porcos aos peixes, de vegetais ao leite, tudo já virou conserva nos tempos pré geladeira: Carne seca, queijos, picles, azeitona, embutidos artesanais e por ai vai. 

Pizza é muito menos lixo que um sorvete. No fim pra mim o pior lixo é o que contem gordura hidrogenada, se somar com açucar só aumenta a bomba, e se for então com xarope de alta concentração de frutose ai vira bomba atomica ( no Brasil é proibido, nos Eua não). Sobretudo um salgadinho Torcida também é foda, fico zuado depois, mas menos do que com um pacote de bolacha doce, são duas bombas, só com potência diferente. Mas também tem o fator de que se colocar um pacote de ambos além da sua comida diária estará em superavit absurdo, pacote de Passatempo chega passar de 1000kcal. 

Se for analisar Pizza nem é tanto lixo assim, pudim, cocada, quindim, torta caseira a base de manteiga também não. Cabendo nos macros da pra levar numa boa. Pra quem busca hipertrofia pode até ajudar, quem quer emagrecer o único problema é que são calóricos e pode dificultar no balanço semanal. 

 

Ele não perguntou nada sobre emagrecer, apenas  queria saber qual que atrapalha mais para hipertrofia na relação doce x salgado. Deixe de injetar vento ou anabolizante em seu cérebro.
 
Doce parece ser pior, por quê é  ''pobre'' em proteínas e rico em açúcar, já o salgado geralmente vem acompanhado de carne/queijo, você consegue tirar mais proteínas e vitaminas dai.

acho que emagrecer tanto peso tão rapido sem necessidade não eh mt bom não.... mt melhor fazer uma perda gradual... como o trojano falou, 1kg por semana ja está de bom tamanho.... 

Pode perder até mais que 7kg, corte o carbo o máximo que puder faça e pesquise sobre dieta cetogênica perderá peso rapidamente e ganhará saúde.

Vou dar algumas dicas pra vc:
-> Nunca faça uma dieta extremamente restritiva, como cortar carbo totalmente, no longo-prazo isso nunca funciona.
-> Vc consegue perder 1kg de gordura por semana num ritmo, digamos, mais "acelerado". O seu corpo tem capacidade limitada p/ perder gordura. Perder 7 kg de gordura em 15 dias é uma tarefa impossível.
-> Se for pensar em perdas de água (retenção), vc consegue perder mais do que 1kg, mas água não é algo q vc deva perder.
-> Não é um pão com manteiga que vai estragar a sua dieta, é perfeitamente possível emagrecer comendo pão. Tudo depende da quantidade.
Vc pode comer um docinho de vez em quando, se for te ajudar a seguir na dieta, coma, só não coma um pote inteiro do sorvete.
-> Procure se reeducar e fazer uma dieta mais limpa e flexível.

vitao27, respondi seu comentário mas não está aparecendo aqui...
Paulo S, obrigada pelo apoio!
 
Esse diário vai me ajudar muito !

Olá, 
Você respondeu o comentário do vitao27 na forma de denúncia. Segue abaixo a sua resposta:
 
vitao27, tens toda razão!!!
 
É muito bom ler isso e me serve como uma chamada. Por isso quero escrever aqui minhas vitórias e meus deslizes. 
É uma forma de eu me enxergar!
 
Quando me saboto dessa forma, justifico dizendo que "é só por hoje"....
 
Bom, vamos em  frente!

Verdade, pelo que tu falou aí tu mudou pra dia 13/04, então tu tem praticamente um mês, vai depender só de ti, pode conseguir ou não. Apesar de que acho meio difícil perder 7 kg em 1 mês, mas como falei tudo depende da pessoa, se tu quiser tu perde os 7 kg, basta fazer tudo certo. E eu tb não vejo problema no ''pão''.

O resultado é a soma de tudo o que tu fizeres. Se for apenas esse "pãozinho" não tem problema, mas aposto que não vai ficar somente nisso as derrapadas do FDS. Se tu não está disposta a abrir mão de certas coisas e abdicar de certos hábitos, então não fica te propondo desafios que tu sabes que não vais alcançar.

Infelizmente não existe milagre e criar um corpo legal é um projeto pra vida toda. Acho que precisa de pelo menos 1 mês pra perder esse peso de forma saudável, mas mesmo depois de conseguir o objetivo tem que manter a disciplina.

Reveja a meta de 15 dias, aumenta pra dois meses, muito pouco tempo assim eh coisa pra tu te frustrar.
A idade interfere um pouco, mas não o suficiente pra barrar teus objetivos. No mais, vai fazendo uma redução gradativa dos teus hábitos de vida q tu considera inadequados pros teus objetivos

Possível é
 
Se cortar carboidratos e fazer dieta cetogenica é mais fácil
 
Só pode comer carnes, ovos, gorduras e salada verde kkk

Nesse curto espaço de tempo, oq tu baixar, logo tu vai recuperar.
Dieta e exercícios sao pra vida toda, não espere milagres.