gabriel998

Altura: 1.82m Peso: 82kg BF: 12% Medidas: Ombro: 125cm Biceps Contraido: 39cm Antebraço: 32cm Peito: 110cm Abdomen: 80cm Coxas: 60cm Panturrilha : 38cm Objetivo da dieta: Bulking Agua : 3L/dia

Ele manja de tirar as fotos kkk pela capa do video parece ser grande mas nos 12:40 da pra ver que nao é tao dificil chegar nisso.

Minha meta é algo assim enquanto natural, quanto de braço tem sera ? 42~43?

O que acham ?? peso atual dele: 86kg, altura deve ter cerca de 1.80m Sou iniciante ainda na musculação e não manjo muito, então sejam sinceros kkkk'.

O que acham ?? peso atual dele: 86kg, altura deve ter cerca de 1.80m Sou iniciante ainda na musculação e não manjo muito, então sejam sinceros kkkk'.

Ok , valeu pela ajuda.

Entendi, no resto ta blza?? minha duvida maior é se o treino de ombro na segunda interfere no de costas na terça, tipo se algum exercicio que recrute as porções do ombro que treinei na segunda como secundário atrapalharia o desenvolvimento ou algo assim.

Então galera, fiz uma divisão aqui mas não sei se ta certo, se alguem que treina a mais tempo ai achar problemas por favor me corrija. Tempo de treino: 1 ano Altura:1.83m Peso:82kg Ainda não escolhi os exercícios mas a divisão seria essa: SEG Peito/Ombro/Panturrilha (Menos posterior ombro) TER Costas/Trapezio/Abs (Faria posterior aqui) QUA Coxas/Panturrilha QUI Peito/Triceps/Abs SEX Costas/Biceps/Antebraço SAB Coxas/Panturrilha